Viis hüpnoosi tüüpi (ja kuidas nad töötavad)

Hüpnoos on meetod, mis soodustab muutused käitumises soovitamise kaudu. Sõltuvalt määratlusest, millele me tugineme, võime hüpnoosi kontseptualiseerida psühholoogilise seisundina või hoiakute ja psüühiliste protsesside kogumina; täna seostab teadusringkond seda ootuste või ajulainetega.

Selles artiklis me räägime 5 kõige tavalisemat hüpnoosi tüüpi: traditsiooniline meetod, mis põhineb otsesel verbaalsel soovitusel, mille on välja töötanud Milton Erickson, kognitiiv-käitumuslik hüpnoos, enesehüpnoos ja neurolingvistiline programmeerimine ehk NLP, mis ei ole täpselt hüpnoosi vorm, algab suuresti teisendist Ericksonian.

• Seotud artikkel: "10 hüpnoosi puudutavat müüti, mis on ümber lükatud ja lahti seletatud"

Viis kõige populaarsemat tüüpi hüpnoosi

Allpool kirjeldame viit tuntumat tehnikat, sealhulgas hüpnoosi kasutamist. Muidugi on palju muid versioone ja võib olla ka spetsialiste või instrumente, mis ühendavad rohkem kui ühte neist meetoditest.

1. Traditsiooniline hüpnoos (soovitusega)

Traditsioonilise hüpnoosi ajalugu võib olla pärit omapärastest meetoditest

Franz mesmer, mis hõlmas magneteid ja sai populaarseks 18. sajandi lõpus. Hiljem näitas James Braid oma vastuseisu mesmeristide hüpoteesidele ja pakkus välja hüpnoosi oli närvisüsteemi seisund, samas kui Pierre Janet omistas seda dissotsiatsioonile psühholoogiline.

Traditsiooniline hüpnoos põhineb transiseisundi esilekutsumisel; kui hüpnotiseeritud inimene on selleni jõudnud, saab ta verbaalses vormis ettepanekuid oma käitumise või vaimse sisu kohta. Seega on selle meetodi eesmärk mõjutada käitumist, näiteks soovitades inimesel loobuda negatiivsest harjumusest või veendumusest.

Klassikaline meetod on tänapäeval maailmas kõige enam kasutatav hüpnoosivorm. Teoreetiliselt on see seotud Freudi esitatud teadvuseta meele hüpotees mis tähistas võtmetähtsusega psühhoanalüüsi hilisemaid arenguid lisaks sellele, et mõjutas sellest sama erinevaid orientatsioone kui kognitivism.

• Seotud artikkel: "Sigmund Freud: kuulsa psühhoanalüütiku elu ja looming"

2. Ericksonian hüpnoos

Seda tüüpi hüpnoosi töötas välja Milton H. Ameerika psühholoog Erickson, keda peetakse selles valdkonnas ja psühhoteraapias üldiselt pioneeriks. Seda autorit ei tohiks segi ajada Saksa evolutsioonipsühholoogi Erik Eriksoniga, kes on tuntud oma psühhosotsiaalse arengu 8 etapi teooria poolest.

Ericksoni hüpnoos ei toimu mitte otseste ettepanekute kaudu, vaid läbi metafoorid, mis soosivad loovat ja reflektiivset mõtlemist. Seetõttu omistatakse sellele raskesti ravitavatel inimestel suurem efektiivsus kui klassikalisel hüpnoosil hüpnoos, vähese vihjatavusega või kes on skeptilised protsess.

Ericksoni mõju ei piirdu hüpnoosi ja neurolingvistilise programmeerimisega, millest räägime hiljem. Selle sekkumismudeli keskne aspekt, terapeudi ja kliendi vaheliste suhete kaal muutuste saavutamisel võtsid selle üles strateegiline kool ja lahendustele keskendunud lühiteraapia, mõlemad süsteemse lähenemise osad.

• Võite olla huvitatud: "Eriksoni psühhosotsiaalse arengu teooria"

3. Kognitiivne käitumuslik hüpnoos

Kognitiiv-käitumuslik perspektiiv kujutleb hüpnoosi kui meetodite kogumit, mis soodustavad käitumise muutmist sugestiidi kaudu. Seda nähtust mõistetakse selliste tegurite nagu näiteks füüsilise lõdvestuse seisund, kujutlusvõime kasutamine või inimese ootused ja tõekspidamised.

Mõned kognitiiv-käitumuslikust orientatsioonist kinni pidavad terapeudid kasutavad hüpnoositehnikat laiemate sekkumiste lisana. Selles mõttes on seda rakendatud probleemide puhul, nagu une-ärkveloleku tsükli häired, käitumis- ja ainesõltuvused (eriti tubakas) või narkootikumide kuritarvitamine. posttraumaatiline stressihäire.

• Võite olla huvitatud: "Kliiniline hüpnoos: mis see on ja kuidas see töötab?"

4. Autohüpnoos

Me räägime enesehüpnoosist, kui inimene indutseerib selle seisundi endale läbi autosugestiooni. Instrumente kasutatakse sageli toeks; levinumad on helivormingus salvestused, kuigi on ka seadmeid, mis muudavad ajulainet teadvuse taseme muutmiseks.

Seda tüüpi hüpnoosi rakendatakse peamiselt igapäevaste raskuste korral, millel pole erilist raskust. Näiteks on selle kasutamine tavaline intrapersonaalsete ja inimestevaheliste suhtlemisoskuste (näiteks enesekehtestamise) arendamiseks, stressitaseme alandamiseks ja lõdvestuse tekitamiseks, lava ehmatusega toimetulemiseks, kehakaalu langetamiseks või peatumiseks suitsetama.

5. Neurolingvistiline programmeerimine (NLP)

Kuigi me ei saa öelda, et see on rangelt hüpnoosi tüüp, programmeerimine Neurolingvistika (sageli nimetatud kui “NLP”) on tihedalt seotud neid meetodeid. Selle tehnika on loonud Richard Bandler ja John Grinder kasutab psühholoogiliste oskuste parandamiseks "mõtlemismudeleid".

Miltoni mudel põhineb Milton Ericksoni välja töötatud hüpnoosimeetodil; Selles NLP variandis harjutatakse ettepanekut metafooride kaudu. Hüpnoosi kasutamist Bandleri ja Grinderi sekkumise tõttu on aga kritiseeritud. Ericksonian, kuna need autorid muutsid või tõlgendasid paljusid oma ideedest põhiline.

Teadusringkond peab neurolingvistilist programmeerimist pseudoteaduseksja seetõttu pettusena. Selle postulaate ei toeta ükski empiiriline alus, kuigi see sisaldab keerukaid mõisteid, et anda "teooriale" usaldusväärsus; seda tüüpi praktika on pseudoteadustes äärmiselt levinud.