Õppige elama olevikus

Aasta 2020 ajas meid ebakindlusesse varem kujuteldamatu pandeemia ilmnemisega ning 2021. aasta on olnud segaste emotsioonidega.

Pandeemia ei jäta ruumi vabaduse, turvalisuse ja prognoositavuse tunnetamiseks, just nagu see oli meil elus varem olnud.

• Seotud artikkel: "8 tüüpi emotsioonid (klassifikatsioon ja kirjeldus)"

Pandeemia emotsionaalne mõju

Iga päev tulevad minusugused teraapiasse (või treeneritundidesse) segaduses, ülekoormatuna või mida see lõputu olukord mõjutab.

Meid tungivad halastamatult kõige ootamatumad emotsionaalsed vastuolud, mis on põhjustatud väärinformatsioonist (mõnikord liigsed ja vastuolulised) ja ebatäpsed muudel juhtudel) ning kuna meil on sellistes tingimustes raske taastada eluviisi, mis meil oli ja praegu igatseme.

Tunneme end mitu korda kurvana ja heitununa ning suurema intensiivsusega, kui oleme harjunud. Ärevus võtab meie rahu üle ja ümbritseb meid ebameeldivates hirmu- ja kaosetundes.

Stress hiilib meie ellu luba küsimata ja meie kortisoon reageerib haigestumise piirile mitu korda.

Viha ja raev võtavad meie ohjad enda kätte igapäevaselt sagedamini, kui me tahaksime.

Füüsiline ja emotsionaalne väsimus, mis on tingitud paratamatust lahkumisest meie mugavustsoonist, maksab ühel või teisel moel meist igaühte.

Pettumus nähes meie eluprojekte "ootel" ajab paljud inimesed meeleheitesse.

On palju noori või tööd otsivaid noori üliõpilasi, kes ei näe oma erialase karjääri silmaringi. Seal on suur hulk paare, kes on COVID-19 kaootilise reaalsuse tõttu oma kooselu või abieluprojekti lõpetanud. Tuhanded spetsialistid ja ettevõtjad mitmest sektorist on näinud oma ootusi ja nende äri kukub kokku arvutamatu emotsionaalse valuga.

Paljud lapsed ja noorukid on vaimustuses hirmust, et peavad võimaluse korral kooli minema haigeks jäämisest või haiguse koju viimisest ning mõnel juhul ka lähedase surmast (nii nad mõtlevadki ole vaikselt).

Paljud meie noored panustasid unistusele välismaal (töö, Erasmus, õpingud.) "Ajas lõksus", nähes, kuidas nende projektid on ilma kuupäeva või kalendrita katkenud.

Kogu ühiskond on kahjustatud, mõned seisid silmitsi tõenditega kaotustest ja teised vaikse, kuid väga mürgise kannatusega. See on kannatus, mis on võimeline uputama kõigi emotsionaalse laevastiku, olenemata nende tugevustest või võimetest minevikus emotsioone juhtida. See on kannatus, mis ei tee vahet inimestel, ühiskonnaklassidel, intellektidel, enesehinnangul, veendumustel, asjaoludel. See pühib tagasi vaatamata ja jätab rahutustunde selle elu nurkadesse, mida me siin ja praegu elame.

• Teile võivad huvi pakkuda: "Isiklik areng: 5 põhjust eneserefleksiooniks"

Vajadus kohaneda tänapäevaga

Halastamatu virulentsus, millega see haigus meie unistusi laastab, ei jäta muud väljapääsu kui leiuta meie eluelu mudel uuesti. See aasta on aasta, kus tuleb õppida elama olevikus ja õppida uusi eluviise täielikult.

Terapeudid ja treenerid aitavad kõigil avastada, ära tunda ja tugevdada neid isiklikke ja psühholoogilisi ressursse, mis neil juba on, kuid mida nad ei näe. Aitame ka neid, kes ei tea, kust jõudu ammutada või kuidas enesekindlust suurendada. Aitame neil vanad käitumismustrid selgeks õppida ja aitame neil oma õnne nimel emotsioone juhtida.

Meil kõigil on olemas sisemine jõud, mis on vajalik selle ja paljude teiste eluhetkede vastu astumiseks. Asi on vaadata endasse ja hoolikalt kuulata, mis meiega juhtub, et teha vajalikud otsused oma igapäevase elu parandamiseks.

Peamine on aktsepteerida meie tegelikkust ja keskenduda väikestele detailidele, mis muudavad elu lihtsamaks ja nauditavamaks. Kui suudame režiimi „kaebus” muuta režiimiks „aitäh”, on meil piisavalt energiat enda stabiliseerimiseks. ja naudi elu nagu praegu.

Meie õppetund ühiskonna ja inimestena on õppida muutma oma siin ja praegu ainulaadsed, erakordsed hetked ja loome reaalsuse vastavalt meie vajadustele heaolu.

Kompenseerimaks sotsiaalse tagasitõmbumise psühho-afektiivset langust meie elus saame tutvustada väikeseid žeste, millest saavad meie suured liitlased. Selleks on hea võimalus tajuda ärritusi, nii saame aju taaskäivitada.

Kindlasti...

Maskid on varastanud inimeste näokujutised ja koos nendega ka sõnumid naeratuse afektiivsus või aktsepteeritavad näožestid, rõõm ja muud keelekoodid ei ole suuline. Samuti takistavad need meil lõhnataju arendamist ja takistavad haarama lõhnu, mis tekitavad nende afektiivse varjundi tõttu nii palju heaolu. Soovitan teil kasutada loodust, merd, mände, lilli jms kutsuvaid lõhnaaineid ja õhuvärskendajaid.

Pikaajaline sotsiaalne distants ajas isoleerib meid ja iga kord, kui oleme sulgunud väikses ringis, mis meile on lubatud.

Ettepanek on antud juhul olge ettevaatlik, et mitte kaotada kontakti meie sõprade, rühmade või sotsiaalsete võrgustikega, kuid ärge tooge mürgiseid emotsioone mis on pinnal (viha, kurbus, hirm, nördimus ...), kuid tugevdada afektiivseid sidemeid, mida lihtne viirus võib meilt ära võtta.

Oleme praeguse teadvuse ajastul. Tunnustagem reaalsust, olgem tänulikud selle eest, mis meil on, ühineme teiste eludega ja loome päev-päevalt väikseid hetki nautides.

Kõige lõpuks kutsub see pandeemiline reaalsus meid elama, kuna see näitab meile inimeste haavatavust ja et meie lõppsihtmärk on surra. Elame elu kartmata, see on ainus asi, mis meil on.