Aktsepteerimine ja emotsionaalne täitmine: 7 võtit nende saavutamiseks
Ilmselgelt aktsepteerimine ja emotsionaalne täitmine ei tule kuhugi; Need nõuavad tööd, pingutusi, häid kavatsusi ja valmisolekut ennast vaadata. Emotsionaalne täitmine tähendab nii mõtete korrasolekut kui ka emotsioone.
- Seotud artikkel: "11 harjumust emotsionaalse küpsuse saavutamiseks"
Emotsionaalse täielikkuse saavutamise võtmed
Siin on seitse tegurit, mis on emotsionaalselt rahulolevatel inimestel ühised:
1. Nad oskavad hüvasti jätta
Inimesed me tavaliselt kardame muutusi, et alustada uut etappi. On loomulik, et kaotuste ees tunneme ebakindlust ja hirmu ning isegi valu, kuid olge valmis läbima kõik etapid ja sellest suhtumisest lähtuvalt hõlbustab see eesmärgi saavutamist aktsepteerimine.
Esimene samm on soovida muutusi ja teine on valmis astuma esimest sammu. Muudatused on vajalikud ja kõik algab meie mõtete ja emotsioonide jälgimisest, et valida välja need, mille väljakuulutamine meid huvitab.
Mõttekaardil on palju dimensioone ja me valime tavaliselt ainult ühe. Kuid kui me hoiame oma meelt avatuna, võimaldab see meil juurdepääsu paljudele võimalustele. Sealt edasi saame valida ja kasvatada seda, mis meile kõige rohkem kasu toob ja võimaldab meil areneda.
Alati minevikule mõtlemine oleviku asemel teeb meile haiget. See takistab meid ennast vabastamast, eraldumast ja kasvamast. Y uputab meid hirmu, kuristikus, millest mul on ebamugav, mis takistab meil arengut.
Emotsionaalselt täidetud inimesed teavad, et elu on palju parem, kui seda elatakse vabalt, parandades meie emotsionaalseid haavu ja liikudes edasi olevikust.
2. Nad saavad kannatada oma emotsionaalsesse minevikku.
Valu on meie emotsionaalsel teekonnal arenemiseks vältimatu ja vajalik aga kannatamine on valik. Kord ütles Martin Luther: "Ma ei saa takistada lindude lendamist üle minu pea, kuid võin ära hoida nende pesitsemise minu peas."
Emotsionaalselt täidetud inimesed teavad, kui oluline on elada olevikus, jätkata ja juhtunuga leppida. Valust õppides liigume edasi ja kasvame.
- Seotud artikkel: "Emotsionaalne plastilisus: emotsioonide kasutamine väljakutsetega kohanemiseks"
3. Nad on teadlikud oma mõtetest ja tunnetest
Emotsionaalselt täis inimesed on teadlikud nii isiklikest kui ka välistest mõtetest ja tunnetest, keskenduge praegusest hetkest realistlikele lahendustele, hoolimisele, austusele, armastusele ja sisemisele rahule.
See mõtteviis võimaldab neil igapäevaelu probleeme tõhusalt lahendada. Nad on vastupidavamadNad teavad, et võivad kukkuda ja kukuvad, kuid on teadlikud, et hakkavad tõusma ja muutuvad õppimise ajal veelgi tugevamateks ja otsustavamateks inimesteks. Nad teavad, et tulevad tormist välja, kuid muutusid. Nad otsustavad, et konstruktiivsed ja mittepurustavad muudatused jäävad ka iseendaks.
4. Lõpeta kaeblemine
Nad suunavad selle energia kaebamise juurest parima viisi leidmiseks muutuste või aktsepteerimise alustamiseks.
Kaebamine võib meid visata ummikusse sattunud pimedatesse ruumidesse. Oleme suuresti see, mida arvame, ja emotsionaalselt täis inimesed arvestavad sellega. Nad teavad, et kui nad lähevad mõnda teed ja see ei anna oodatud tulemusi, ei pruugi see olla sel hetkel õige, millega nad otsustavad sellest välja tulla mugavuse tsooni ja alandlikkusest lähtudes parandage ja minge sellele teisele teele, mis pakub teile erinevaid ja tõenäoliselt rahuldavamaid tulemusi.
5. Nad saavad kaasa tunda, ilma et teiste emotsioonid neid mõjutaksid
Neil on enesekindlus teada, kuidas oma emotsioone suunata. Nad on oma tegemistele truud ja see võimaldab neil säilitada aktiivsem mõistmine nii enda kui teiste emotsioonide suhtes. Enesetundest ja aktsepteerimisest alates on nad sallivamad ja optimeerivad suhteid nii enda kui teistega.
Suhted on emotsionaalse tasakaalu võti, teie suhete kvaliteet on see, mis muudab elu täisväärtuslikumaks, alustades iseendast.
6. Nad ei süüdista ennast läbikukkumises
Parim viis õppimiseks on vead. Ebaõnnestumine võimaldab meil olla tolerantne ja osata parandada või ära tunda, millist muud rada on vaja jätkata. Küpsed inimesed aktsepteerivad vigu, see on viis uuendusteks.
Samuti emotsionaalselt täis inimesed nad ei süüdista ennast oma piiridespigem aktsepteerivad nad neid ja töötavad parendamise nimel. Nad ei nõua, et asjad läheksid alati hästi, iga tagasilöök võib olla hea võimalus kasvada. Tunnetavate negatiivsete emotsioonide tunnistamine on mõistuse jaoks hea puhkus.
7. Emotsionaalselt avatud
Emotsionaalse barjääri säilitamine muudab asja ainult keeruliseks. Sel põhjusel on see väga oluline loobuma pühendumishirmust armastuse ja enesekindluse kaudu saame raskused paremini tuvastada ja nendega toime tulla ning kogeda täielikke tulemusi.
Järeldus
Hirm on loomulik, See on mehhanism, millega aju peab silmitsi seisma ähvardavate olukordadega, kuid oluline on mitte lasta sellel meid halvata. See on nagu langevarjuga langetamise otsus; esimene samm on ülioluline ja kui olete juba lennukis, kus te hüppate, on esimene kord peaaegu alati palub juhendajal, et parem on rätik visata, kuid juhendaja tavaliselt ei "kuula" ja annab selle tõuke nii, et hüppama.
Emotsionaalne täius võimaldab teil elu eest vastutada kõige konstruktiivsemate otsuste eest, töötage välja oma nägemus maailmast ja püüdke saavutada kõige rahuldavamad eesmärgid.
Peamine on olla avatud lahendustele ja mitte kinnistele ootustele. Elu on väga paradoksaalne ja pärast tormi ilmub alati päike, peate lihtsalt olema avatud sellele uuele valgusele, mis on veel ees, võib-olla erinev ootustest. Ja pidage meeles, et olete oma meele looja!