Vastupidavus psühhoteraapias

Vastupidavuse mõiste on sama vana kui aeg ja see on seotud materjali, inimese või ökosüsteemi võimega naasta oma algsesse olekusse (ladina keelest „resilio“ - „tagasitulek“).

John Bowlby rääkis 1980. aastatel esimesena vastupidavusest, ehkki Boris Cyrulnik populariseeris seda terminit oma raamatus Inetud pardipojad: vastupidavus. Õnnetu lapsepõlv ei määra elu.

Looduses oleks vastupanuvõime ökosüsteemi võime taastuda ja pärast katastroofi oma varasemasse tasakaalu naasta. Tõsises füüsikas oleks objekti võime taastada oma esialgne kuju vaatamata võimalikele löökidele ja vaatamata jõupingutustele, mida selle deformeerimiseks võidakse teha.

Psühholoogias on vastupanuvõime võime inimesena ebasoodsates olukordades positiivselt kohaneda. Vulgaarselt öeldes oleks "terviklikkusele" kõige lähem, ületada midagi ebasoodsat ja tulla tugevam

Neuroteadused mõistavad, et vastupidavatel inimestel oleks stressirohketes olukordades suurem emotsionaalne tasakaal ja suurem võime survele vastu pidada. See annab suurema kontrollitunde igasuguste ettenägematute olukordade korral ja suurema võime väljakutsetele vastu astuda.

• Seotud artikkel: "Vastupidavus: määratlus ja 10 harjumust selle parandamiseks"

Vastupidavus psühholoogilises teraapias

Ilmselt peame selle ideega leppima inimesed, kes tulevad teraapiasse, ei ole kas vastupidavad või ei tea, et on. Seetõttu leiame vastupanuvõimele vastupidise juhtumi mitmel korral “varjupaiga” inimestega.

Hiljuti mõned autorid on "nominaalse vastupidavuse" vastu o inimese potentsiaalne võime silmitsi seista "vaikse anoomia" või veendumusega, et ta on ebaõnnestumiste korral ebakompetentne, ilma et see nii oleks

Kuidas saaksime oma aju seda kaasasündinud võimet teraapias kasutada? Esimene asi, mis alati meelde tuleb, on „vastupidavuse juhendaja” kuju, kontseptsioon, mille Cyrulnik lõi 2005. aastal ja mis hõlmaks „neid inimesi, eksemplare, rühmi, kohta, sündmus, kunstiteos, mis kutsub esile psühholoogilise arengu taassünni pärast traumat, mis on vigastatud inimese jaoks lähtepunkt proovida jätkata või algatada teist tüüpi kasv; kellel on kannatusi, on võimalus leida oma afektiivsest ja sotsiaalsest kontekstist, vastupanuvõimega mentorid, kellega saate panna end tundma end tingimusteta armastatuna, kasvama ja saa sellest üle ".

Kas terapeut saab seda kuju oma kliinilises praktikas kehastada? Ilmselt sõltub see suuresti teie elukogemusest. Minu arvates on enamikul juhtudel ainuüksi terapeutilise abi valimine eluviisiks, muudab meid juba mõnevõrra vastupidavaks või vähemalt viib meid selle mehhanismi arendamise teele ise. Sellepärast peaks minu tagasihoidliku arvamuse kohaselt iga terapeut enda kallal sügavat tööd tegema.

Isiklikult raamistan oma terapeutilise lähenemise alati oma isikliku lõikuselause järgmisega: „võti elamine seisneb "oma elu mõtestamises" ja see hõlmab ka "kannatuste" mõtestamist, mis on samuti teie elu osa. Alati sellest aru saades vastupanuvõime mõistmine ja arendamine on iga psühholoogilise tervenemisprotsessi võti.

Võtted, mis aitavad raskustest üle saada

Peal Elavdab Oleme algusest peale kaalunud, kas lisaks klassikalisele kognitiiv-käitumuslikule lähenemisviisile või muule psühhohariduse vormile ja lisaks sellele on olemas võimalus tugevdada meie aju võime reageerida raskustele neurobioloogilist taset.

Ja vastus on meie arvates jah. Ja konkreetselt räägime emotsionaalsest reguleerimisest läbi neuromodulatsioon ja Mindfulness'i areng.

Biotagasiside ja neurotagasiside

Neuromoduleerimine bio- ja neurotagasiside optimeerib meie autonoomse ja kesknärvisüsteemi reageerimist keskkonnale reageerimisel.

Biotagasiside teadvustab meid autonoomsest reageerimisest stressile (hingamine, südame koherentsus, temperatuur jne) ja võimaldab meil neid konstante funktsionaalselt ja kohanevalt reguleerida. Ja Neurofeedback, tehnika, mis reguleerib meie aju elektrilist aktiivsust kasutatud operantide konditsioneerimissüsteemi kaudu. kraadi, muudab meie hoiatusreaktsiooni ja meie võime integreerida stressi- ja ärevushäireid on optimeeritud ja tugevdada.

Mõlemad aspektid, võime reguleerida meie autonoomseid reaktsioone ning meie optimeerimine ja tugevdamine reageerimine keskkonnale neurobioloogilisel tasandil on funktsionaalselt öeldes meie võime põhielemendid vastupidavus.

Mindfulness

Teine eriti kasulik tööriist selles kontekstis on Mindfulness või Mindfulness. Tõepoolest, paljud väliuuringud on näidanud kooskõlas Siegeli ja Shore, et Mindfulness'i praktika stimuleerib ja arendab meie aju võimekust sel ajal alates funktsionaalselt integreerida kurgumandlilööke stressi või traumaatiliste sündmuste kõrval.

Suureneb meie aju võime seedida mis tahes valulike, hirmutavate või traumaatiliste sündmuste tekitatud ängi, võimaldades tasakaalustatum ja funktsionaalsem reageerimine neile. EMDR-kultuuri osas võiksime öelda, et ärevuse, hirmu ja stressi "sallivuse aken" on avardab koos sellest tuleneva emotsionaalse tasakaalu kasulikkusega põhiaspekti, nagu me varem rääkisime, kui me sellest räägime vastupidavus.

Järeldus

Kokkuvõtteks võib öelda, et Vitalizas on meie kliinilises sekkumises võtmetähtsusega vastupanuvõime kontseptsioon ja “elastse juhendaja” kuju, eriti täiskasvanute puhul. Selle terapeutilise lähenemisega kaasnevad alati emotsionaalsed regulatsioonitehnikad, mis kajastuvad konkreetsemalt neuromodulatsioonis (Biofeedback ja Neurofeedback) ning Midfulness või Mindfulness.

Autor: Javier Elcarte, neuropsühholoog, traumaekspert, Vitaliza asutaja ja direktor.