Kuidas lõpetada kade inimene olemine? 12 võimalust seda teha

Armukadedus on üks kõige kahjulikumaid nähtusi mida saab kogeda armastussuhtes. Ja kuigi suuremal või vähemal määral võivad paljud inimesed kadedaks muutuda, on normaalsel ja patoloogilisel erinev. Suhted võivad olla keerulised, kuid armukadedus aitab kahtlemata kaasa nende halvenemisele ja degradeerumisele.

Armukade käitumine tuleb välja tänu ebareaalsed uskumused ja ebakindlus, mis inimesel onja põhjustab sageli obsessiivseid mõtteid, mis pole üldse tervislikud. See on suhteprobleem, millest sageli üle ei saa ja äärmuslikel juhtudel peab sellega tegelema spetsialist, sest märgatav armukadedus on tavaliselt teiste seas madala enesehinnangu, paranoilise isiksuse või omava iseloomu põhjus põhjustel.

• Seonduvad postitused: "Armukadeduse tüübid ja nende erinevad omadused”

Kuidas lõpetada armukade inimene olemine

Armukadedus tekitab mõlemale partnerile suurt valu ja kannatusi. Kui arvate, et käitute armukadedana ja arvate, et see mõjutab teie suhet, parem lõpetage oma käitumine enne, kui olukord satub nõiaringi.

Allpool leiate rea näpunäiteid, mis panevad teid mõtlema oma käitumise üle.

1. Tunnistage, et käitute armukadedalt

¿Kuidas lõpetada armukadedus või armukade? Allpool toodud nõuannetest pole kasu, kui te ei mõista, et teie käitumine on liialdatud ja teie suhtele ebatervislik.

On selge, et enesekriitika pole alati lihtne, kuid kindlasti suudate ära tunda, et teie käitumisviis kahjustab teie partnerit ja muudab teid tohutult õnnetuks inimeseks.

2. Kas on tahet muutuda

Kui olete juba ära tundnud, et olete kade, on järgmine samm midagi ette võtta, et oma käitumist muuta. Muutmine pole lihtne, eriti kui tunnete end ebakindlalt. Kui olete teadlik, et olete kade või armukade, peate oma mõtteviisi ümber kujundama, et mitte kaotada seda inimest, keda te nii armastate. Seda on võimalik saavutada ainult tahtega ja kui teete oma osa.

3. Tuvastage armukadedus

Kui olete juba aru saanud, et teil on probleem ja olete valmis muutuma, peate avastama, kui käitute armukadedalt. Ja just armukadedus võib avalduda mitmel hetkel. Näiteks, ckena hirm truudusetuse vastu tungib sinusse teadmine, et teie partner läheb firmaõhtusöögile.

Peate ära tundma, kui enesetunne kaob Ja kui need teie mõtted on tõesed või tulenevad teie kujutlusvõimest (see tähendab, et teil pole tõendeid selle kohta, et teie partneril on suhe teise inimesega).

4. Mõelge realistlikult

Kui olete avastanud, et käitute liiga liialdatult, on aeg pingutada muutuste nimel, vastasel juhul vallutab teid armukadedus. Kui teie mõte ilmub mõttele, et "teie partner on kellegagi koos", mõelge aegadele, mil ta on teile oma armastust näidanud ja tühistes tõendites, et peate teda süüdistama.

5. Töö sinuga

Armukadedus on sageli madala enesehinnangu ja ebakindluse tagajärg. Kadedad inimesed ka kannatavad suure emotsionaalse sõltuvuse all, sest nad tunnevad suurt muret hüljamise pärast. Seetõttu on armukadeduse ületamiseks esimene samm enda kallal töötamine.

6. Usaldage oma partnerit

Usaldus oma partneri vastu ja armukadedus ei sobi kokku, nii et peate õppima oma partnerit usaldama. Suhete hea tervis põhineb vastastikusel usaldusel ja austuselSellepärast peaksite laskma tal oma elu nautida. Suhted toimivad siis, kui kahel liikmel on oma ruum, nii et ärge rikkuge seda, mis on teid kokku viinud ja mis on teid koos nii õnnelikuks teinud.

7. Uuri välja, mis teeb sind armukadedaks või armukadedaks

Armukadedus võis tekkida teie madala enesehinnangu tõttu või seetõttu, et teil oli vanas suhtes traumaatiline kogemus. Seetõttu on vaja teada saada, mis paneb teid nii käituma, sest nii saate paremini aru, mis teiega juhtub. Otsige oma käitumisest vihjeid.

8. Unusta minevik

Kui olete avastanud, milles probleem on, siis kui see, mis sunnib teid selliselt reageerima, on minevikusuhte süü, parem pöörake lehte ja nautige praegust hetke. Halbadel kogemustel on midagi head ja see on see, et need panevad meid kasvama ja saama paremaks inimeseks, kui me neist õpime.

9. Keskenduge oma suhte headusele

Kindlasti on teie suhetel väga häid asju ja seetõttu olete koos inimesega, keda nii väga armastate. Kui soovite, et see ei lõpeks, keskenduge parem positiivsetele asjadele, selle asemel et lasta irratsionaalsetel mõtetel teie armastust segada.

10. Parandage suhtlemist oma partneriga

Suhtlus suudab vältida konflikte suhetes, seega on hea, et veedate rohkem aega oma partneriga, suhtlete temaga, teate tema vajadusi ning näitate talle oma usaldust ja austust. Ja kui miski sind muret teeb, ütle parem neile. Muidugi peate sellel tundlikul teemal rääkides olema ettevaatlik.

11. Harjutage tähelepanelikkust

Mindfulness on väga võimas vahend inimestevaheliste suhete ja ka armukadeduse parandamiseks. See võib aidata teil olukordi realistlikumalt tõlgendada parandada oma emotsionaalset eneseteadvust ning kohtlema ennast ja oma kaaslast kaastundlikult. Kõik need elemendid on teie heaolu seisukohalt positiivsed ja võimaldavad teil näha elu teisest vaatenurgast.

Selle tava süvendamiseks võite lugeda meie artiklit: "Mindfulness: 8 tähelepanelikkuse eelist”

12. Mine psühholoogilisele teraapiale

On oluline mõista, et eelmistel punktidel ei pruugi mõnikord olla mõju, sest kui armukadedus on patoloogiline, on see vajalik juurprobleemi raviks minge psühholoogilisele teraapiale. Ükskõik, kas see on tingitud madalast enesehinnangust, sotsiaalsete oskuste puudumisest või mineviku traumaatilisest kogemusest, pakub psühholoogiline teraapia vahendeid selle probleemse olukorra ületamiseks.

• Seotud artikkel: "Psühholoogilises ravis käimise 8 eelist”