4 erinevust häbelikkuse ja sotsiaalfoobia vahel

Leiame inimese, kes ei julge ennast väljendada ega avalikult esineda ning hoiab oma mõtete väljendamise pärsitud. See inimene kannatab selle all ja tal on raske oma positsiooni suhelda ja kaitsta. Miks see teile nii palju maksab? Mõned tõlgendavad, et see inimene on äärmiselt häbelik, teised aga arvavad, et tal on sotsiaalne foobia. Kuid millised on ühe ja teise asja erinevused?

Sel eesmärgil määratleme mõlema mõiste lühidalt, et hiljem keskenduda mõistele häbelikkuse ja sotsiaalfoobia erinevused.

• Seotud artikkel: "Sotsiaalfoobia: mis see on ja kuidas sellest üle saada?"

Mida me häbelikkuse järgi mõistame?

Häbelikkus see on isiksuseomadus esineb paljudes inimestes, kus seda valdaval subjektil on raskusi end avalikult väljendada ja kaaslastega suhelda, mis nõuab teatud pingutusi ja tavaliselt genereerida ärevus.

Seda tüüpi inimesed kipuvad olema vaiksed mitte sellepärast, et neil pole midagi öelda, vaid seetõttu, et nad kardavad seda teha negatiivse hinnangu andmise võimaluse tõttu.

Asi pole häbelikus inimeses 

olla introvertne (tegelikult võivad häbelikud inimesed olla väga ekstravertsed), kuid hirmust peavad olge äärmiselt ettevaatlik selle suhtes, mida ja kellele nad ütlevad, ega julge oma seisukohti väljendada kindlus. Need inimesed võivad tunda end sotsiaalsetes olukordades ebakindlalt ja ebamugavalt ning tavaliselt ei tegele nad suurte võõraste inimeste rühmadega.

Häbelik inimene võib sellist häbelikkust kannatada, põhjustades teatud isolatsiooni ja sotsiaalse elu piiratus. Häbelikkust ei peeta siiski patoloogiaks, välja arvatud juhul, kui seda on äärmuseni viidud ja sotsiaalseid olukordi aktiivselt välditakse või tekitatakse selliseid sümptomeid nagu ärevuskriis.

Sotsiaalfoobia

Sotsiaalfoobia või sotsiaalne ärevushäire on ärevusega seotud häire milles selle all kannataval subjektil on irratsionaalne ja püsiv hirm end sotsiaalsetes olukordades paljastada või teatud inimeste ees, kuna kardetakse saada kohut või teha mis tahes toimingut, mis muudab nad naeruväärseks.

Inimene proovib nii palju kui võimalik vältida sotsiaalseid olukordi ja tunnete suurt ärevuse taset, kui olete sunnitud nendes olukordades osalema ja teil võib tekkida ärevuskriis. Inimene tunnistab, et tema hirm on irratsionaalne ega tulene muudest häiretest ega ainete tarvitamisest.

See häire võib ilmneda üldistatult või piirates paanikat konkreetsetes olukordades, näiteks näituse tegemine või teatud tüüpi tegevus avalikkuses.

Häbelikkuse ja sotsiaalfoobia erinevused

Nagu näeme häbelikkuse ja sotsiaalfoobia definitsioonidest, on mõlemad mõisted mõiste tuumalt sarnased: mõlemal juhul inimene kannatab hirm olla sotsiaalselt hinnatud oma tegevuse või sõnadega, pärssides mingil määral nende suhtlemist eakaaslastega ning põhjustades vähem või rohkem tõsiseid väljendus- ja sotsiaalse sidumise piiranguid.

Tegelikult peetakse seda mõnikord sotsiaalfoobia on häbelikkuse patoloogiline äärmus, ja pole imelik, et isiksused, kellel on lapsepõlves kõrge häbelikkus, võivad tulevikus arendada sotsiaalset foobiat (kuigi seda ei pea ilmnema).

Hoolimata eelnimetatud sarnasustest võime leida häbelikkuse ja sotsiaalfoobia vahel mitmeid erinevusi, millest mõned peamised on järgmised.

1. Sotsiaalse suhtluse vältimine

Esiteks on häbelikkus enam-vähem stabiilne isiksus, mis on iseloomulik kogu elu, ehkki seda saab vähendada vastavalt subjekti elukogemustele. Kuigi see võib tekitada teatud piiranguid ei peeta häireks.

Sotsiaalfoobia tähendab suurt hirmu, et astuda vastu sotsiaalsetele olukordadele, mis kutsuvad neid vältima pidevalt ja püsivalt. Häbelik inimene seda siiski teeb suudab läbi viia suhtlust sotsiaalsetes olukordades ja kuigi ta ei tunne end sellises kontekstis turvalisena, ei väldi ta neid nii aktiivselt. Näiteks võib häbelik inimene minna peole, kuigi ta eriti ei räägi, kuid foobik väldib seda, kui suudab.

2. Laialt levinud hirm

Teine punkt, milles mõlemad mõisted erinevad, on see, et kui häbelik inimene kipub tundma end ebamugavalt konkreetsetes olukordades või inimestel, siis sotsiaalfoobias hirm ja kipub üldistama (isegi kui me räägime piiratud foobiast).

3. Füsioloogilised erinevused

Kolmas kontrastipunkt on sümptomatoloogia füsioloogilisel tasandil. Häbelikul inimesel võib kokkupuutel tekkida punetus, higistamine, seedetrakti ebamugavustunne ja närvilisus, kuid üldiselt pole suuri muutusi. Sotsiaalfoobia, tahhükardiate, raskuste korral hingamisteede ja tugevad ärevushood mitte ainult olukorraga silmitsi seistes, vaid ka seda ette kujutades ette.

4. Piirangu intensiivsus

Lõpuks võib häbelik inimene teatud hetkel kannatada puude tajumise tõttu oma seisukohta siduda või kaitsta, kuid sotsiaalse foobia korral hirm ja mure on pidevamad ja piiravad nende elukvaliteeti.

Seega võib keegi häbelik eelistada mõne meetri kaugusel asuva tänava ületamist, et mitte kohtuda kellegi kindlameelse ajal sotsiaalfoobiaga inimene on võimeline kodust lahkumata, teades, et sel ajal naaseb inimene, kes neile meeldib, töölt ja võiks temaga kohtuda juhus.