Fitnessi treener vs isiklik treener: psühholoogia jõusaalis

Kuigi isiklik treener on kehaliste tulemuste optimeerimiseks tuntud fitness-sektori võrdlusfiguurina, on hakanud liikuma uus trend, Fitnessi treener või tervisetreener, juhendamine tervislikus eluviisis.

Tervisetreener aitab ja inspireerib teid olema see, kes seab ise oma eesmärke ja saavutab need, tekitades võimsaid ja loomingulisi vestlusi, mis kutsuvad üles mõtlema ja need aitavad teil leida tee oma eesmärkideni jõudmiseks ja uute tervislike harjumuste säilitamiseks igavesti.

Seansid töötavad erinevatel teemadel, näiteks toitmine, võimlemine, unistus, stress, emotsioonid, kaal, tubakas ...

Fitnessi treeneri leiate oma "jõusaalist", kuid tema töö ja tulemused ületavad spordisaale. Fitness Coach sobib suurepäraselt moodsatesse spordisaalidesse, kus uus trendheaolu (heaolu), vohab ja selle tagajärjel liigume masinate täis ruumide leidmise asemel nüüd keskustesse, kus pole mitte ainult ruumi lihaste treenimiseks, vaid ka ka lõõgastustegevused (näiteks spaa, massaažikapid, saunad), rühmatunnid (jooga, pilates, tai-chi ...) ning vaba aja veetmise ja puhkealad (kohvikud, juuksurid ja esteetiline).

Mis on tervis?

Tänaseni on sobivuse ja heaolu määratlemisel veel palju tõlgendusi. TheFitness võiksime seda pidada kui "füüsilise seisundi" või "sobima" ekvivalent. Fitness põhineb kahel alustalal: kehaline aktiivsus ja tervislik toitumine. See võimaldab isikul parandada südame-veresoonkonna vastupidavust, paindlikkust, jõudu ja lihasvastupidavust, annab rohkem väledust ja tasakaalu, kiirust, toonust; kõik koos õige ja tasakaalustatud toitumisega. Vajadusel tarbides igal konkreetsel juhul sobivat lisandeid, kuid mitte kunagi anaboolseid. Fitnessi aetakse mõnikord segamini kulturismiga, kuid viimane keskendub määratluse saamisele ja ekstreemsete lihaste maht sümmeetrias, ohverdades inimese ja tervikliku heaolu funktsionaalsus.

Teisalt peetakse Wellnessi kontseptsiooni või filosoofiat globaalsemaks terminiks. See ei hõlma mitte ainult vormisoleku kui vormisoleku parandamist, vaid läheb kaugemale ja kasutab vormis treenimist parandada tervist, pakkudes pikaealisust, elukvaliteeti ja ilu. Teisisõnu, wellness kui sünonüüm füüsiline, vaimne ja emotsionaalne heaolu. Teid ei huvita mitte ainult vormis olemine, vaid ka keha ja vaimu tasakaalu leidmine.

Treener treeningsaalis

Spordisaalide ja spordisaalide töötajad on viimastel aastatel kasvanud koos kehalise aktiivsuse, spordi või tervishoiu teaduste harrastajatega.

Lõpus s. XX, personaaltreenerid tuginesid oma teadmistele füüsilise tegevuse ja biomehaanika, mõtlemise kohta sellest piisas, et hoida kliente teie programmidest kinni pidamas ja panna neid oma stiili parandama eluaeg. Aja möödudes on paljud aru saanud, et juhendamine ja tehniline tugi seda pole piisav, et katta klientide päevakavade mitmekesisust ja vajadust individuaalse kohtlemise järele sama. Kui soovite säilitada kliendi pühendumust, tuleb arvestada teiste, eriti psühholoogiliste muutujatega..

Treeninguid mõjutavate tegurite uurimine viis eksperdid emotsionaalseid ja toitumisvajadusi uurima ning paljuski selgus kahjulikud eluviisimustrid, sõltuvust tekitav käitumine ning eesmärkide saavutamist segavad isiklikud ja perekondlikud väljakutsed. Nende aspektide osas oli vaja neid ümber suunata, et nad saaksid koolitust edukalt jätkata. Juba enne, kui spordikeskustesse jõudsid psühholoogia ja juhendamine, treenerid töötajad olid juba teadlikud suhtlemisoskuste vajadusest ja nendesse sekkumise mudelitest piirkondades.

Fitness Coachi kaasamine spordisaalidesse on andnud juurdepääsu asjakohastele meetoditele, kuidas klientidega nendes aspektides töötada. Seejärel kerkib Fitnessi treeneri ja personaaltreeneri kohta kaks küsimust: "Milline meetod töötab paremini?" "Kas need kaks meetodit on kõigi klientide jaoks võrdselt tõhusad?".

Neile kahele küsimusele vastamiseks on vaja mõista mõlema mudeli toimimist.

Fitnessi treener vs isiklik treener

Kliendid, kes soovivad palgata personaaltreeneri asemel treeningtreeneri, peaksid teadma, et leiavad kaks töömetoodikat ja kaks erinevat kommunikatsioonitehnikats. Fitnessi treener seab esikohale suhete loomise ja suhtlemise. See keskendub kliendilugudele ja nende strateegiatele ning pakub motiveerivaid ja toetavaid sõnumeid (näiteks kasutades NLP tehnikaid). Kuigi mõned treenerikoolid soovitavad nõu anda, Enamik treenereid julgustab klienti vastuseni jõudma ainult võimsate küsimuste (sokraatilised küsimused) abil, mis esitavad väljakutse nende enesekäsitlusele ja piiravatele tõekspidamistele..

See on protsess uuringud ja isiklikud avastused aidata kliendil olla teadlikum, tuvastada ja vastutada realistlike eesmärkide eest, keskendudes strateegiatele, tegevustele ja tagasisidele.

The Isiklik treener võib sarnane välja näha, aga on rohkem juhistele ja tehnilisele teabele keskendunud. Lisaks kasutab see praktilisemat lähenemist, suunates klienti harjutuste ja koolituste ajal, direktiivse suhtlusstiiliga ja sõltuvussuhte loomine inimesega, kellega giid. Personaaltreenerid tegelevad rohkem oma rolli määratlemisega füüsilise väljaõppe ja teadmiste ekspertidena. biomehaanilised, kuid need ei soodusta isiklikku kasvu ega taga, et klient õpiks selle tõelist mõistet heaolu.

Nüüd, olles teadnud, et treenerid ja personaaltreenerid usaldavad erinevaid töömetoodikaid, on aeg vastata teisele küsimusele, mille ma varem esitasin: "Kas need kaks meetodit toimivad kõigi jaoks ühesuguselt?" Sellele küsimusele vastamiseks peame mõistma klienti, kuna iga inimene on erinev erinevad eesmärgid, ainulaadsed minevikukogemused ja vajadused, mis võivad varieeruda muud.

Seetõttu tuleb kliendi vajaduste paremaks mõistmiseks mõista Enesetõhususe teooria alates Albert Bandura (1977), mis rõhutab seda, mida inimene omandamisprotsessi käigus endale ütleb eesmärgid, mida ta kavatseb saavutada, ning määrab igaühe käitumise ja tegutsemisviisi olukorda.

Enesetõhusus: võti pikaajaliste eesmärkide saavutamiseks

The Enesetõhusus on hinnangud ja veendumused, mis inimesel on oma võimete suhtes teatud ülesannet edukalt täita ja seetõttu oma tegevuse kulgu suunata. Need ootused määravad teatud tegevuste eelistamise, motivatsiooni, nende ülesannete püsimise ja emotsionaalsed vastused erinevatele olukordadele. Lisaks on väga oluline, et enesetõhususe ootused on varieeruvad ja igas kontekstis konkreetsed. Näiteks on uskumused erinevad ujumise või maratonide jooksuks valmistumise osas. Enesetõhususe tõekspidamisi mõjutavad mineviku enda saavutused, asendusõpe või teiste käitumise jälgimine, verbaalne veenmine või emotsionaalse erutuse tase.

Mõni klient võib jõusaali tulla toitumis- ja treeningteadmistega, kuid ei suuda treeningplaanist ega dieedist kinni pidada. Teised seevastu ei tea absoluutselt midagi harjutustest, mida nad peavad sooritama.

Esimene näide viitab inimestele, kes on füüsilise tegevusega seotud enesetõhususe valdanud, kuid võib-olla on kognitiivsed ja emotsionaalsed raskused nende omandamisega seotud käitumise kujundamisel, rakendamisel või säilitamisel eesmärgid. Teine näide viitab inimestele, kes vajavad treeningutega alustamiseks juhendamist. ja seetõttu vajavad nad direktiivset stiili, et oleks võimalik alustada paremal jalal, saavutada kiireid tulemusi saada vigastada.

Klientide enesetõhususe jälgimine eri nurkade alt võimaldab seda teha kindlaks inimesed, kes peavad oma füüsilist võimekust oma eesmärkide saavutamiseks parandama, või andma meile teavet inimeste kohta, kes peavad oma kognitiivseid ja emotsionaalseid oskusi parandama vajalike üleminekute edukaks haldamiseks muutuste protsessis.

Järeldus

Lühidalt öeldes võivad inimestel olla oskused ja pädevused, mis on eesmärkide saavutamiseks vajalikud, kuid mitte piisavad. Üks eesmärkide saavutamist mõjutavatest muutujatest on enesetõhususe tajumine, see tähendab edu ootus, mis inimesel konkreetse olukorraga silmitsi seisab, lähtudes ressurssidest, mida ta usub omavat, ning olukorra ja konteksti omadustest.

Inimene saab vältida olukordi, kus ta kahtleb oma võimekuses, olgu see aga sugestiivne. olla kindel eesmärk, uskudes, et neil pole vajalikke ressursse selle saamiseks. Enesetõhususe tajumine on juhendamise protsessis võtmetähtsusega ja vajalik pikaajaliste eesmärkide saavutamiseks. Personaaltreeneril võivad olla väga kasulikud tööriistad ja ka Fitnessi treener. Ideaalne olla a hea professionaal Selle valdkonna eesmärk on omada vajalikke oskusi kasutamiseks mõlemad viisid töötada vastavalt kliendi vajadustele.