Diabeet ja vaimne tervis psühholoogiast

Sageli tähelepanuta jäetud aspekt 2. tüüpi diabeet vaimse tervise koormus peab selle haigusega patsientidel toime tulema. Õnneks on olemas elustiili muutmise strateegiad ja mõned looduslikud toidulisandid, mis aitavad patsientidel suhkruhaiguse ja diabeediga seotud stressiga toime tulla. depressioon.

Enne selle artikli lugemist soovitame teil lugeda meie artiklit "Kuidas ma tean, kas mul on diabeet? Peamised hoiatavad sümptomid"Et teaksite täpselt selle seisundi sümptomeid.

Diabeet: vaim ja keha

The suhkurtõbi on ainevahetushäire, mis on põhjustatud insuliini absoluutsest või suhtelisest puudusestkuni. 1. tüüpi suhkurtõbi algab tavaliselt lapsepõlves kõhunäärme võimetusega insuliini eritada ja veresuhkrut õigesti reguleerida. Kõige tavalisem suhkurtõve tüüp on 2. tüüp. See algab tavaliselt täiskasvanuna, halbade eluviiside tõttu, ja seda iseloomustab insuliinitundlikkuse puudumine, mida pankreas ei suuda ületada.

Hetkel, Diabeedihaigetel on käeulatuses palju looduslikke tervisetooteid, samuti väga head dieedid, mis aitavad parandada veresuhkru reguleerimist ja samal ajal vähendada riskitegureid neerupuudulikkuse, närvikahjustuste, pimeduse ja kardiovaskulaarsete sündmuste, nagu insult ja krambid, korral südame.

Paljud arstid lähenevad II tüüpi diabeedile, keskendudes peamiselt hormonaalsetele häiretele, nägemiskahjustustele, närvikahjustustele, südame-veresoonkonna probleemid ja neeruprobleemid, kuid sellega elavate inimeste vaimse tervise tagajärgi arutatakse ja hallatakse harva haigus.

II tüüpi diabeet mõjutab vaimu ja keha, seetõttu on arstidel hädavajalik võtta a terviklik lähenemine haiguste ravis.

Vaimse tervise probleemid ja diabeet

Vaimse tervise koormus, millega diabeedihaiged kokku puutuvad, on murettekitav. Mittediabeetikutega võrreldes on depressiooni ja ärevushäirete raskus tavaliselt palju selgems. Psühholoogiliste häirete ja diabeedi kombinatsioon on eriti kahjulik, kuna see võib negatiivselt mõjutada psühhosotsiaalseid ja meditsiinilisi tulemusi.

II tüüpi diabeediga patsientide hulgas need, kellel on depressiooni sümptomid, kipuvad kergemini stressi tekitamad, mis viib inimese negatiivsuse suurenemiseni, mis omakorda põhjustab mõjutatud inimese käitumise ja meeleolu muutumist.

The depressioon ja ärevus võivad põhjustada ka muid näiliselt mitteseotud terviseprobleeme. Näiteks näitas hiljutine uuring, et tervete isikutega võrreldes põevad patsiendid raske depressiooni ja ärevusega II tüüpi diabeedil on sümptomite levimus suurem seedetrakti

On isegi spetsiifiline isiksuseomadus, mis on omistatud 2. tüüpi diabeedile, tuntud kui tüüp D (hädas isiksus), mis hispaania keeles tähendab "ahastanud isiksust". D-tüüpi isiksusega II tüüpi diabeetikud tunnevad end üha enam üksildasena. Lisaks suurendab see stressi ja emotsionaalset stressi.

Stressi kontrollimine

Kuigi on selge, et II tüüpi diabeet suurendab vaimse tervise probleemide tekkimise ja igapäevaste elupingete maandamise tõenäosust, Hea uudis on see, et on olemas arvukalt strateegiaid, mis aitavad patsientidel paremini oma psühholoogilist tervist juhtida ja elu elada harmooniline.

Jooga

Üks parimaid strateegiaid on esinemine jooga Mitu korda nädalas. Jooga aitab luua teadlikkust kehast ja on väga tõhus närvisüsteemi rahustamiseks. See on tegevus, mille käigus sooritatakse arvukalt keha ja vaimu integreerivaid asendeid.

2011. aasta uuringu kohaselt parandab joogapraktika „keha lihasjõudu ja paindlikkust; edendab ja parandab hingamis- ja kardiovaskulaarset tööd; soodustab sõltuvuste taastumist ja ravi; vähendab stressi, ärevust, depressiooni ja kroonilist valu; parandada unerežiimi; ning parandada üldist heaolu ja elukvaliteeti”.

Teine hiljutine uuring näitas, et jooga parandas oluliselt II tüüpi diabeediga patsientide elukvaliteeti. Varasemad uuringud on näidanud, et jooga aitab kontrollida 2. tüüpi diabeediga seotud sümptomeid ja tüsistusi.

Regulaarne joogaga tegelemine võib aidata II tüüpi diabeetikutel vähem psühholoogilist stressi ja oma haigust paremini juhtida.

Teine eelis on kõrvaltoimete võimalik puudumine, kuna joogal pole õigete harjutuste korral kõrvaltoimeid.

Mindfuness ja mindfulness meditatsioon

Meeletreening on meditatsiooni vorm, mis aitab inimestel selleks suunake oma tähelepanu olevikuleja julgustage inimesi sellesse kogemusse positiivselt suhtuma. Seda tüüpi meditatsiooni põhjendus on meditsiinikirjanduses kinnitatud, eriti selliste krooniliste haiguste puhul nagu diabeet.

Sarnased uuringud on näidanud, et seda tüüpi meditatsioonis osalemine võib kasu patsiendi võimest toime tulla diabeediga seotud sümptomitega, lisaks nende inimeste elukvaliteedi ja heaolu parandamisele.

Mindfulness'i kõigi psühholoogiliste eeliste teadmiseks võite külastada meie artiklit "Mindfulness: 8 tähelepanelikkuse eelist".

Kasulikud toidulisandid

Kõige soovitavam on täiendada joogat looduslikel ravimitel põhineva raviga aitab vähendada stressi ja vähendada ärevuse ja depressiooni sümptomeid. Igal juhul peaksime alati pöörduma tervishoiutöötaja poole, et veenduda, millised toidulisandid on iga inimese jaoks kõige sobivamad.

Chrome

Üks minu lemmik looduslikke ravimeid II tüüpi diabeedi vastu on mineraal-kroom. See mineraal on omadus suurendada organismis insuliinitundlikkust. Paljud uuringud on näidanud, et mineraalne kroom võib parandada veresuhkrut stabiliseerivate ravimite efektiivsust, optimeerides seeläbi glükoosikontrolli. Metaanalüüs näitas, et täiendav kroom vähendas nii glükeeritud hemoglobiini kui ka tühja kõhuga veresuhkru taset.