Positiivsed pisarad: mis need on ja miks nutmine võib hea olla

Me seostame nutmist üldjuhul negatiivsete sündmuste ning kurbuse või melanhoolia tundega, kuid see pole alati nii.

Pisarad, mida me valasime, on mõnikord põhjustatud positiivsetest emotsioonidest ja isegi siis, kui neid pole, võivad neil olla ka kasulik mõju. Vaatame kõik need küsimused läbi, et avastada positiivsete pisarate tähtsust.

• Seotud artikkel: "8 tüüpi emotsioonid (klassifikatsioon ja kirjeldus)"

Mis on positiivsed pisarad?

Positiivsete pisarate mõiste on seotud nututüüpidega, mida tekitavad meeldivad emotsioonid või mis tekitavad olukorrad, kus pisaratel on ebameeldivatest sündmustest hoolimata positiivne mõju olevale inimesele pisarates. Ärgem unustagem, et nutul on inimestel evolutsiooniline funktsioon, sest see on sündmus, mis toimub ainult meie liikidel.

Miks me nutame, on olnud pikka aega uuritud. Teadlased avastasid nutmise kolm põhivormi. Esimene on põhiline, see, mis toimub automaatselt silma määritud hoidmise ja sellega kokku puutunud võõrkehade kõrvaldamise vahendina. Teine on refleks ja see toimub siis, kui puutume kokku näiteks sibula eralduvate teatud gaaside või ainetega.

Kolmas on kõigist kõige olulisem, see viitab psüühilisele nutule. Seda tüüpi nuttu tekitavad mitmesugused emotsioonid. Tavaliselt seostame seda negatiivsete emotsioonidega nagu kurbus, valu, melanhoolia, viha, pettumus, hirm jne. Kuid pidage seda meeles on täiesti võimalik saada palju meeldivamatest emotsioonidest põhjustatud psüühiline hüüd, nagu rõõm, naer, armastus või tänulikkus.

Positiivsed pisarad oleksid kõik viimased, aga ka need, mis tulenevad negatiivsetest emotsioonidest, kui see nutt aitab inimesel end paremini tunda, nagu see on emotsionaalse katarsise vorm, mis aitab kaasa inimese meeleolu paranemisele, isereguleeruv enne emotsioone tekitavat kogemust intensiivne.

Mis kasu on positiivsetest pisaratest

Oleme juba kujundanud üldise ettekujutuse sellest, mida positiivsed pisarad esindavad. Nüüd peame jätkama süvenemist, et teada saada, millised on peamised eelised, mida neist saame.

1. Emotsionaalne regulatsioon

Kindlasti tulevad positiivsetest pisaratest mõeldes esimesena meelde need väga õnnelikust olukorrast, kus emotsioonid valdavad meid, ja on olemas võti esimesele kasu. Ja see on see, et positiivsed pisarad nad toimiksid päästeklapina, et reguleerida nimetatud emotsioone ja aidata meil seeditavat kogeda, sest kuigi see on meeldiv sündmus, võib see olla liiga intensiivne.

See intensiivsus võib põhjustada meie emotsionaalse assimilatsioonisüsteemi küllastumise ja just seal tuleb sisse pisarate mehhanism. positiivsed, mis aitavad meil seda intensiivsust vähendada ja seega oma elu lihtsamaks omaks võtta organism.

Kuid selle nähtuse juures on kõige olulisem see See pole seotud emotsiooni suunaga, st kui see on positiivne või negatiivne, vaid selle intensiivsusega. Seetõttu tekivad positiivsed pisarad ka siis, kui kogeme sellist ebameeldivat emotsiooni nagu meil eespool nimetatud, kuna ka nendel juhtudel toimivad nad enne Euroopa Majanduspiirkonda reguleerimise vormina intensiivsus.

Tänu nutule suudame kiiremini omastada intensiivseid olukordi, mis muidu meid üle jõu käiks. Seega on emotsionaalne regulatsioon esimene positiivsete pisarate eelistest ja kindlasti kõige olulisem neist kõigist.

• Teile võivad huvi pakkuda: "Mis on emotsionaalne intelligentsus?"

2. Suhtlusvorm

Positiivsetel pisaratel on muidki kasutusviise. Üks neist on suhelda ja edastada teistele, mis on meie emotsionaalne seisund. Mõnikord ei piisa sõnadest ja neid tuleb täiendada mitteverbaalse keelega. Siit tuleks nutt, mis toimiks kehakeele vormina, et panna vestluspartner nägema, milline on meie praegune seisund ja mida me selle jaoks vajame.

See suhtlus toob kaasa empaatiavõime, kuna lihtne fakt kellegi nutmist näha juba provotseerib nagu reaktsioon, et proovida rahustada ja lohutada seda, kes selle ülevoolu all kannatab emotsionaalne. Selles mõttes oleksid positiivsed pisarad viis teistele teada anda, et me elame olukord, mis ületab meid ja vajame abi või tähelepanu, et saaksime end paremini tunda siis, kui austust.

3. Valu ja stressi ületamine

Rääkisime esimeses punktis positiivsete pisarate võimekusest taastada tasakaal meie emotsionaalses seisundis. Teatud olukordades on see seotud teise mõjuga, milleks on stressi ja valu vähendamine, mida me võib-olla kannatame. Selle põhjuseks on rida aineid, mida meie keha nutmise ajal eraldab. Mõned neist on leutsiin-entsefaliin, ACTH (adrenokortikotroopne hormoon), kaalium või prolaktiin.

Need elemendid moduleerivad meie seisundit, toimides nagu valuvaigistid. Järelikult väheneb valu, mida me tunneme, mis võib olla füüsiline või emotsionaalne, pakkudes nii meile vajalikku rahu. See mehhanism töötab võrdselt ka stressirohketes olukordades, mis on suutnud meid üle trumbata.

Mõnede selles osas läbi viidud uuringute kohaselt tekitab nutmine meeldivama tunde kui see, mis meil varem oli. Andmed näitavad, et 73% meestest ja 85% naistest tajub seda efekti sel viisil, mis toetab hüpoteesi pisarate väest positiivne kui määrav tegur meie ebamugavuste vähendamiseks ja seeläbi võimaliku stressi või valu vähendamiseks kannatused.

4. Une paranemine

Positiivsete pisarate eeliste hulgas leiame veel ühe, mis pole tähtsusetu. Ja just seda tüüpi nutt mõjutab meie une kvaliteeti, muutes selle paremaks. See on ahela efekt, sest reguleerides oma emotsioone ja pehmendades stressiseisundit milles me end leiame, vabastame ka oma mõtte mõtteseeriast häiriv.

Kui teil on selles osas selgem pea, on lihtsam magama jääda ja tsükleid läbi viia, seega paremini puhata. Me ei saa unustada, kui tähtis on meie tervisele kvaliteetse une nautimine. Kui meil puudub see element, kannatame seda ka kõigil oma elu tasanditel see, et võime loota tööriistale nagu positiivsed pisarad, esindab tervikut eelis.

5. Enesetundmine

Eneseteadlikkus on veel üks kasu, mida positiivsed pisarad nii kasulikuks teevad. See võib tunduda kummaline, kuid see, et võime teatud olukorras ennast nutta jälgida, võib pakkuda meile palju teavet ja aidata end põhjalikumalt tundma õppida. Sest ükskõik kui palju aastaid meil on, saame alati üksteist paremini tundma õppida.

Kui teatud sündmus põhjustab meile nii suurt rõõmu või kurbust, et hakkame pisaraid valama, võime minna sammu edasi ja olukorda analüüsida, uurides selle sündmuse komponentide kohta, mis on suutnud meid emotsionaalselt raputada, nii et meie keha on pidanud nutma pöörduma, et taastada oma Tasakaal.

Ilmselt on olukordi, mis on iseenesest väga negatiivsed või väga positiivsed ja on tohutult loogiline, et need vallandavad meis teatud vastuse, kuid teinekord Meie ees seisavad palju peenemad sündmused, nagu teatud stseen filmis, vestlus kellegagi või igapäevase teo tunnistaja, mis suudab meid liigutada.

Just need stseenid avavad uurimise ukse meie enda poole, andes meile mõned vihjed selle kohta, mida me oma olemuse sügavuses hoiame, nagu need kogemused või inimesed, mis meid mingil hetkel tähistasid, kuigi me pole kunagi selle üle mõelnud.

6. Parem tuju

Lõpuks, teine ​​positiivsete pisarate panus meie jaoks on nende meeleolu parandamine. Oleme tutvunud selle mehhanismi erinevate eelistega ja neil kõigil on midagi ühist, et need loovad meie riigis heaolu ja reguleerimist. Kõik see kordab meie huumoris või vaimus, nagu teisiti ei saa.

Tänu evakuatsiooniklapile, mida nutmine tähendab, leiame normaalsuse taastumisel end paremaks, lõdvestunumaks ja rohkemaga ressursse, et tulla toime meie igapäevaste olukordadega, jättes endast maha emotsionaalse ülevoolu, mis meid blokeeris ajutiselt.

Kui kõik need eelised on teada, oleme teadlikud positiivsete pisarate tähtsusest meie igapäevaelus.

Bibliograafilised viited:

• Arias, M. (2011). Naeru ja huumori neuroloogia: patoloogiline naer ja nutt. Neuroloogia ajakiri.
• Levav, M. (2005). Emotsiooni neuropsühholoogia. Eripära lapsepõlves. Argentina Journal of Neuropsychology.
• Koos nutame: sotsiaalsed motiivid ja eelistused grupipõhisele kurbusele
• Porat, R., Halperin, E., Mannheim, I., Tamir, M. (2016). Koos nutame: sotsiaalsed motiivid ja eelistused grupipõhisele kurbusele. Tunnetus ja emotsioon. Taylor ja Francis.
• Walter, C. (2006). Miks me nutame? Teaduslik Ameerika meel.