Pandeemia psühholoogilised mõjud

Elame tarbimisühiskonnas ja üliteabe ajastul. See aasta 2020 on mõnes mõttes üks raskemaid mitte ainult tervise, vaid ka majandusliku, sotsiaalse, perekondliku, psühholoogilise ja emotsionaalse.

Koroonaviiruse pandeemia, mis hakkas varakult meedias (ja hiljem meie elus) ilmnema aasta on jätnud väga olulised kuud kinnipidamist ja seetõttu elanikkonnale psühholoogilise jälje. Meedia vahendusel uudised jätkuvad.

Aga... Mis tõde selles on? Kuidas on see pandeemia meid tegelikult mõjutanud ja kuidas mõjutab see meid jätkuvalt seoses meie heaolu ja isikliku kasvuga? Ja ennekõike, mida me psühholoogid konsultatsioonilt tegelikult leiame?

• Seotud artikkel: "Ärevuse 7 tüüpi (omadused, põhjused ja sümptomid)"

Koronaviiruse pandeemia psühholoogiline mõju ühiskonnale

Olete lugenud palju uudislugusid ärevuse, stressi ja isegi depressiooni suurenemise kohta, mis võib põhjustada veelgi tõsisema meeleoluhäirete pandeemia.

Kuid, seda on tänapäevalgi raske ennustada, kuna selle kohta pole tehtud lõplikke uuringuid. Ainus asi, mida psühholoogid teavad, on see, mis toimub praegu inimestega, kellega me kaasas käime, ja ennekõike see, kuidas seda lahendada.

Miks on nii kiire, et me need raskused võimalikult kiiresti lahendaksime? Sest see on ka olemas antidepressante ja anksiolüütikuid kasutavate inimeste arv on märkimisväärselt suurenenud, ja kuigi on tõsi, et mõnel juhul ja õige diagnoosi korral inimesed saavad uimasteid vajada, ei ole nende enamuse ravimine tegelik ega lõplik lahendus probleeme.

Üle kümne aasta olen olnud psühholoogi ja treenerina inimestega kaasas nende isikliku (või ametialase) muutmise protsessis ja andmed on selged: Narkootikumide tarvitamise korral (paljudel juhtudel pole see tingimata vajalik) on taastumine aeglasem ja õppimise võimalus väiksem. piirid.

Pidage meeles: me ei saa muuta maailma ega inimesi (või muidugi praegust pandeemiaolukorda), küll aga saame õppida oma emotsioone mõistma ja neid juhtima ja selles olukorras võimalikult hästi toime tulla (ja sellest isegi tugevamalt väljuda).

• Teile võivad huvi pakkuda: "Milleks on hirm?"

4 mõju meie isiklikule, psühholoogilisele ja emotsionaalsele elule

Sotsiaalpsühholoogia on uurinud, kui kaua ja milliseid psühholoogilisi mõjusid põhjustab sotsiaalse mõjuga olukord, mis muudab meie elustiili. Praegu ei ole võimalik mõõta pandeemia pikaajalist mõju meie elule, kuid me teame näiteks, et Hispaania kodusõja mõju ja tema järgneval neljakümnel diktatuuriaastal on kuni seitsme põlvkonna mõju (alistuv käitumine, hirm autoriteedi ees, teatav perevägivald, ebakindlus, jne.).

Pandeemia tagajärjed on praegu mõistatus, kuid me teame ühte: pandeemia jätkub (alates 2006) meedia, meie ühiskondlik elu, ebakindlus jne) ja et see on juba selgelt hävitanud inimesed. Alates märtsist on konsultatsioonide arv suurenenud (minu puhul konsulteerimine täiesti veebis, kuna ma käin inimestega kaasas kõikjalt maailmast) ravimeid tarvitavate või juba tarbivate inimeste juhtumid.

Nendel juhtudel on taastumine olemas, kuid see toimub järk-järgult ja võtab rohkem aega. Sel põhjusel on oluline probleem võimalikult kiiresti lahendada ja see lahenduseks muuta (tänu teie enda õppimisele ja isiklikele muutustele).

Selles videos ütlen teile üksikasjalikult, mis on need 4 mõju ja kuidas saate raskustega silmitsi seista ning ennekõike, et see on õppimine, mis teenib teid kogu elu.

Kuna empoderamientohumano.com Olen psühholoogi ja treenerina ning rohkem kui 10 aastat inimesi, kes soovivad tänu oma isiklikele muutustele oma elus muudatusi saavutada. Praegu õpivad just muutused, mida inimesed kõige rohkem vajavad hallata kogu seda ärevust, hirmu, ebakindlust ja heidutust, mida pandeemia on meid nakatanud.

Emotsioonid pole iseenesest negatiivsed, vaid vajalik teave, mis aitab meil reageerida, ennast tunda, kohaneda ja kasvada. Nende ignoreerimine tähendab, et nad vallutavad meid ja me elame lõpuks selle hirmu ja ärevuse põhjal, kuigi pandeemia on juba lõppenud. Kui õpid neid mõistma ja juhtima, on need sinu kõrval, et elada enesekindlalt, rahulikult, aktsepteerimine lisaks vajalikule ettevaatlikkusele ("hirmuta" elamine pole mitte ainult võimatu, vaid ka düsfunktsionaalne. Hirm on vajalik, kuid see, et see teie elu ei valluta, on seda enam).

Kokkupuude hirmuga, mida meedia (mitte ainult televisiooni, vaid praktiliselt kõigi) kaudu kogeme meie elektroonikaseadmed) on tekitanud meile pidevat erksustunnet, mis tekitab ängi ja ärevus. Hirm, ärevustunne on funktsionaalne ainult praktiliseks ja väga lühikeseks ajaks. Kui see vallutab meie igapäevaelu, võib see meid kiiresti viia ärevusse ja depressiooni.

Lahendus ei saa tulla väljastpoolt, kuna me ei saa kontrollida, mis meie ümber toimub. Ainus lahendus, millega saate toime tulla, on teie enda isiklik muudatus. Psühholoogid ja treenerid saavad sellega seoses otsustada vaid abi hõlbustamise asemel, et seda raskendada. Eelkõige on teil palju julgust, entusiasmi ja pühendumust. Kõik muutub, kui muutus toimub sinus.