Elu juhendamine: saladus oma eesmärkide saavutamiseks

Elu juhendamine on metoodika, mis taotleb maksimaalset isiklikku arengut ja inimeste ümberkujundamine ning selle jaoks tekitab perspektiivimuutusi ja suurendab nende motivatsiooni, pühendumust ja vastutust.

Muutuste lisandina võimaldab see seda protsessi mõista ja õppida ning soodustab kognitiivsete harjumuste muutmist, emotsionaalne ja käitumuslik, aidates laiendada oma potentsiaali ja tegevusvõimet eesmärkide saavutamisel isiklik.

Elutreeningu avastamine

Life Coaching taotleb inimeste heaolu erinevates eluvaldkondades, mille nimel missioon töötab isiklikud, individuaalsed eesmärgid ja vajadused, eluprojektid, enesemotivatsioon, erinevad strateegiad muutus jne.

Sel nädalal tutvustab Mensaluse psühholoogilise ja psühhiaatrilise abi instituudi psühholoog Mª Teresa Mata paralleelselt spordiga elutreenerit.

Kas sporditreening on sama mis isikliku ressursi treenimine?

Treenime eesmärgiga parandada oma füüsilist ja vaimset võimekust. Näiteks spordi osas teeme trenni, et märk ületada, kuna seostame edu ettevalmistusega („Olen ​​käinud kolm korda nädalas jooksmas, et võistlusel osalemiseks “,„ treener surub meid kvalifikatsioonile ja meistrivõistlustele minema “,„ Ujun pool tundi, et tõsta käte ja selja lihastoonust “, jne.).

See edu on meie kõigi jaoks erinev, sõltuvalt eesmärgist ja nõudest (ühe jaoks on edu võistluse lõpetamine; teise jaoks tähendab see poodiumile pääsemist ja esikolmikusse jõudmist). Sellegipoolest on iga eesmärgi taga alati rutiin, kas aja leidmiseks või heaoluse säilitamiseks. keha-vaim (“Ma treenin maratoni tegema vähem kui kolme ja poole tunniga” / “Treenin selleks, et hoida selg tugevana ja mul pole ebamugavusi ").

Sama lugu on ka isiklike ressurssidega. Kui meie soov on parandada X-aspekti (näiteks lõpetage tööl suhtlemine passiivsest suhtlusstiilist), võib see olla Abi on otsida mingit tüüpi koolitust, mis pakub meile vahendeid, mida oma eesmärgi saavutamiseks soovime (ole enesekindlam).

Nüüd, elus nagu spordis, ei juhtu seda üleöö. Harjutuse ja kordamise õppimise integreerimine võimaldab meil näha ennast uutes testamentides ja tunda end erinevana. Kui meie ettekujutus endast muutub, muutub ka see, kuidas me üksteisega suhestume.

Kuidas saaksime treenida isiklikke ressursse?

Koolituse annab osaliselt juba elukogemus ise. Kool on koolitus, töö on koolitus, vaba aeg on koolitus, Perekokkutulekud on koolitus, üksindushetked on ka treeningud. jne. Iga kord, kui elame läbi kogemuse, omandame õppimise, mis valmistab meid ette järgmiseks hetkeks. Kõik hetked on kasulik teave; Ükskõik, kas meil on parem või halvem aeg, saame neist midagi.

Sellegipoolest ei leia me igapäevaselt oma soovitud ressursse. Mõni konkreetne eesmärk võib vajada täiendavat õppimist. Näiteks jätkates olukorda (lõpetage passiivsus tööl), võiks selle lisaõppe teha rühmatöötoa või individuaalse õppeprotsessi kaudu. juhendamine mille eesmärk on suurendada võimsust, seades piirid ja öeldes ei.

Täpsemalt, millisest tööst me räägime?

Sellisel juhul aitaks professionaaliga treenimine inimesel lõdvestada neid mõtteid / uskumusi, mis raskendavad enesekehtestamist, suurendavad väljendusvõimet. nende arvamus erinevatel aegadel ja koos erinevate kolleegidega parandab enesekriitilist häält, mis vähendab nende isiku väärtust ja enesekindlust, suurendab teadlikkust oma tugevustest, jne.

Kas treeneritöö on seotud ainult oskuste treenimisega töökohal?

Juhendamine on distsipliin, mis viib meid lähemale eesmärkide saavutamisele, mis võimaldavad arengut meie elu erinevates valdkondades, mitte ainult professionaalselt. Tõsi, sõna coaching seostub eriti juhtimise ja meeskonna juhtimisega seotud kompetentside treenimisega, kuid coaching on palju muud.

Täpsemalt keskendub Life Coaching koolitusoskusele, et igapäevaeluga silmitsi seista see tähendab, et parandada oma emotsioonide juhtimist ja saada tõhusamateks inimesteks. Sel põhjusel on kuulsatest emotsionaalse intelligentsuse koolitustest (mida peetakse ka coachinguprotsessideks) saanud väärtuslikud elutreeningud. Kogetud dünaamikast saadud õppetunnid muudetakse loosungiteks, mis on mõeldud elamiseks, mitte ellujäämiseks.

Ja millist tüüpi vaatajaskonda oskuste koolitus või juhendamine menetleb?

Elu juhendamine on eriti näidustatud neile inimestele, kes on stabiilsed emotsionaalselt ja hea vaimse tervisega, kuid soovib samal ajal mõnda neist parandada eluline aspekt.

Mitu korda käib muutus, mida inimene soovib, käsikäes teatud mugavustsoonidest lahkumisega (mitte nii mugavad, kui tundub). Selle saavutamiseks saab tegevuskava ära märkida väline juhend; see keegi on elutreener.

Mõnikord usume, et just meie peaksime väljakutse saavutama kellegi abita. Kui see juhtub, kas teeme enda jaoks asjad keeruliseks?

On levinud veendumus, mis vastab järgmisele: „Kui ma saan selle ilma igasuguse abita, on sellel suurem väärtus. Ma lihtsalt pean suutma ”.

Küsimus on, miks?

Kas ressursid, mida kasutame ja / või mida omandame, lakkavad olemast meie omad? Kas edu lakkab olemast meie? Meie enda jaoks asjade lihtsustamine aitab meil investeerida oma elutähtsat energiat sellesse, mida otsustame, selle asemel, et seda katsele raisata.

Ja milliseid ülesandeid täidab see juhend, mida me nimetame eluoskuste treeneriks?

Treener saadab inimest, kes on juba oma eesmärgi nimel pühendunud.

Coaching on protsess, mille eesmärk on ületada mõni täpne aspekt. Seetõttu on eesmärgi saavutamine nii oluline. Tegelikult on see hea treeneri üks suuri saladusi: objektiivi lõhkumine seni, kuni see muutub kvantifitseeritavaks ja väga spetsiifiliseks. Inimesed, kes alustavad elutreeningu protsessi, on esimesele seansile jõudes üllatunud ja psühholoogitreeneri abiga kujundavad konsultatsiooni põhjuse, millega nad tulevad.

See tähendab, et treeneril on kaasasolev funktsioon, nõudes üksikisiku peegeldamise ja sisekaemuse protsessi. On oluline, et inimene esitaks endale uusi küsimusi: proovimata lahendused, uued viisid tegemiseks ja tagasivõtmiseks.

Miks on nii tähtis, et inimene on juba oma eesmärgi nimel pühendunud? See on alati nii?

Vastasel juhul on treeneriprotsessi alustamine võimatu. See ei tähenda, nagu me mainisime, et inimene teab täpselt, millise eesmärgi nimel ta töötada soovib. Idee ja vajadus on olemas, kuid eesmärki ei joonistata üksikasjalikult (seega otsige abi).

See täpsustamise esimene samm annab juhendatavale (kliendile) peamised vihjed selle kohta, millised aspektid toimib ja milline kaart järgneb, sammud, mis koos treeneriga otsustavad ja üle vaatavad koolitus.

Veelgi enam, pühendumus on nii oluline, et treener ja juhendaja lõpetaksid pakti kirjalikus dokumendis, mis sümboolselt tuletab peategelasele meelde nende rolli, aktiivset rolli, mis treeneri abiga töötab objektiivne.

• Kui olete huvitatud oma heaolu parandamisest ja soovite saada kasu elutreeneri praktikast, kutsume teid seda üles teatab Life Coaching Workshop ilma pühendumata: "Kus sa oled ja kuhu tahad jõuda" Instituto Mensalusest (Barcelona). Selleks peate klõpsama ainult nuppu see link.