Terapeutiline autobiograafia: mis see on ja kuidas see töötab

Autobiograafiline meetod on psühhoteraapias kasutatav tehnika, mida kinnitavad erinevad uuringud, millel on eeliseid, mis on seotud oma elu jutustamise tõsiasjaga, olles mõlemad praktikad looja kui mälestuste taastaja, suuteline arvestama midagi nii keerukat ja uuritud kui kogemust inimlik.

See võimaldab läheneda subjekti tundlikkusele ja kultuurile, ühendades nii vaatluse kui refleksiooni, muutes selle ideaalseks vahendiks psühhoteraapia valdkonnas.

1984. aastal nimetatakse seda autobiograafilist meetodit elulugudeks, kus autobiograafias püütakse analüüsida konkreetseid psühholoogilisi aspekte. Tänapäeval kasutatakse seda psühholoogias erinevatest metoodikatest, kas teooriate kontrollimiseks, hindamisvahendina või iseseisva terapeutilise instrumendina.

• Seotud artikkel: "Psühholoogilises ravis käimise 8 eelist"

Mis on autobiograafiline meetod?

Autobiograafia on jutustus, mille üksikisik teeb spontaanselt, oma tunnetest ja veendumustest, näidates tema subjektiivsust, maailma nägemise viisi ja sellest tulenevalt ka tema identiteeti.

See tähendab sammu ajas tagasi ja hetke oma elu üle mõtisklemiseks ning kogemuste, ülioluliste hetkede ja teiste taaselustamiseks mitte niivõrd, vaid ka oluliste ja unustatud.

Meie elu koosneb tegudest ja tegematajätmistest; kõigest sellest, mida me tegime ja sellest muust, mida me ei teinud ja oleksime tahtnud teha või arvasime, et oleksime pidanud tegema. See on tehtud vaikustest ja ennekõike sõnadest, nendest, mida me ütlesime, nendest, mida nad meile ütlesid, neist, mis meid kuidagi tähistasid ja meid moodustasid. Läbi autobiograafilise konto oleme oma ajaloo ümberkirjutamine uuest vaatenurgast, mille meie olevik meile annab.

Kuidas see töötab?

See tehnika töötab kahel peamisel viisil. Ühest küljest, patsiendi ja terapeudi vahelise dialoogi aluseks. Patsient peab oma näoga silmitsi seisma ma mäletan ja selle unustamine, kelle ülesandes teeb terapeut koostööd, mobiliseerides patsiendi mõistete süvendamiseks ja nende analüüsimiseks.

Lisaks tegutseb see teabe andmisega. See teave on seotud järgmiste aspektidega:

• Inimesed, kes on meie elus asjakohased või mis on nende roll või roll, mida nad selles mängivad.
• Milline sisu reguleerib subjekti maailmavaadet.
• Toimetulekustrateegiad ja kaitsemehhanismid, mida kasutatakse nii sise- kui ka väliste nõudmiste lahendamiseks.
• Vaatenurk sellest, mis on juhtunud ja kuidas nende kogemus on subjektiivselt arenenud.

Kasum

Selle tehnika teostamisel leitavatest eelistest võime näiteks selgitada ennast, mõista uuest autobiograafilisest mõõtmest, milles minevik saab ümber sõnastataval viisil kohalolevaks, ümbermärgistamine ja ümbermõtestamine. Lisaks võimaldab see probleemid välistada ja omakorda neist veidi eemale hoida.

Samuti hõlbustab see probleemse sisu tellimist, analüüsimist ja väljatöötamist ning sel viisil vabastada teatud viisil ängist või ebamugavusest probleemide tõttu, mida ei mõista või kanaliseeritud.

Kuidas seda tehakse?

Teraapia tegemiseks teame, et põhiline on sõna, et patsient räägib, nii ja nagu me oleme varem näinud, hõlbustame selle meetodiga sõna, paludes patsiendil rääkida ja rääkida oma lugu, kuna meil kõigil on selline lugu ütle.

Seda tehakse nii konsulteerides kui ka kodus, kus saate kirjutada meie elulooga seotud teemadel ja seejärel seansside ajal nendega tegeleda.

Kasutatud juhised

Patsiendi suunamiseks kasutatud juhiste kohta võime öelda, et kuigi selleks on olemas teatud juhised, Iga subjekt määrab oma narratiivi arenedes teatud suunised. Kõige olulisemate seas võiksime mainida järgmist.

Enne jutustamise alustamist on soovitatav järelemõtlemisperiood, tuletatakse patsiendile meelde, et ta ei peaks ennast kritiseerima ja et kirjutamise puhul ei peaks kirjapilt ega vorm talle korda minema.

Juhiste osas võib patsiendil paluda alustada järjest oma esimestest mälestustest või lasta tal seda teha, kui mälestused tekivad; ajalugu võib mingil põhjusel jagada ka olulisteks perioodideks või evolutsiooniliseks. Teid julgustatakse toetuma fotodele, kirjadele, maastikele, kohtadele ja teistele olulistele. Võite paluda tal oma loos esimese ja kolmanda inimese vaheldumisi, kogedes mälu, nagu oleks see teine.

Teiselt poolt võib nimetatud eluloo analüüs kaaluda järgmist skeemi;

• Mainitud olulised juhtumid.
• Teabe korraldus: kasutatud keel ja jutustamise sügavus.
• Aspektid, mis jäetakse välja või mida käsitletakse pealiskaudsemalt.
• Võimalikud aspektid, mida jutustatakse moonutatud viisil ja selle kohta, mida on vaja koguda rohkem teavet.
• Vastuolud, mis viitavad sellele, et teemat välditakse.
• Muud punktid, mille kohta suulises intervjuus küsida.
• Sisu kokkuvõtvad kommentaarid.

Kaalutlused, mida terapeut peab arvestama

Terapeudi roll on selle autobiograafia jaoks teraapia rolli omandamiseks hädavajalik, nende kuulamine ja koostöö võimaldavad seda.

Kõigepealt peate sellega arvestama autobiograafiline narratiiv allub nii mäletatavale kui ka sellele, mida ei mäleta või lihtsalt ei taha mäletada ja vaata, et ilukirjandusele on ruumi, mõnikord häbist või seetõttu, et arvatakse, et see, mida me peame rääkima, pole hästi nähtav.

Seega võib juhtuda, et mitte kõik, mida räägitakse, ei vasta faktide tegelikkusele. Kuid põhiline asi ei oleks antud juhul mitte niivõrd loo tõepärasuse otsimine, kuivõrd teema tõe leidmine. mida ta kogeb reaalsena, tähenduse, mille ta annab oma elu sündmustele, kuidas ta seletab ja määratleb oma olemasolu selles maailmas.

Järeldus

Teraapias autobiograafia tegemisel me võtame mäluga ühendust tunnete ja emotsioonidega, kellel on võimalus neid koos terapeudiga analüüsida, et oleks võimalik näha iseennast teisest vaatenurgast, teisest kohast ja saaksime aru probleemidest, mida eirasime toorestesse mälestustesse takerdudes.

Nii suudame leida uusi tähendusi, mis aitavad meil endaga leppida iseenda, teiste ja kogu oma eluga suudame konflikte lahendada ja üksteist mõista parim.

Kui arvate, et teil on ootel konto minevikuga, kui peate oma identiteeti uuesti kinnitama ja tugevdama, kui arvate, et peaksite andestage ja andestage endale, kui teil on elus kriitiline hetk, pidage meeles, et autobiograafiline teraapia võib teile kasulik olla. Sa võid võta minuga ühendust lisateabe saamiseks ja pidage meeles, et saan teid aidata nii isiklikult kui ka veebis.