Kuidas ma saan teada, kui mul on ärevushäire ja millal abi küsida?

Paljud inimesed elavad ärevushäiretega ja ei küsi kunagi abi selle XXI sajandi haiguse võitmiseks.

Ärevuse kohta on palju teavet, kuid vähesed inimesed või artiklid ütlevad meile, millal pöörduda psühholoogilise abi poole ja milliseid sümptomeid peaksime jälgima.

• Seotud artikkel: "Ärevushäirete tüübid ja nende omadused"

Kuidas ärevusprobleeme ära tunda?

Kõigepealt tahan teile õpetada millised on kahjuliku ärevuse sümptomid; Selleks peame meeles pidama, et me kõik kogeme ärevust, mis on veel üks emotsioon, mis on olemas ja mis aitab meil ka igapäevaseid probleeme lahendada; see on nii-öelda midagi, mis aitab meil keskkonnaga kohaneda. Probleem tuleb siis, kui see suureneb märkimisväärselt ja muudab meie igapäevased ülesanded raskeks.

Siin olen kokku pannud rea sümptomeid, mis korduvad paljudel minu ravitud ja ravitud patsientidel.

1. Kurgu / rindkere surve

Me ei tea, miks see tuleb, kindlasti oleme käinud oma perearsti juures temalt küsimas ja ta on meile öelnud, et mis meil on ärevus või muudel juhtudel on nad meid mõne teise spetsialisti juurde suunanud või isegi ravinud. Peaaegu 95% juhtudest on see ärevuse sümptom.

2. Krooniline väsimus

Ärkad ja oled väsinud, sööd ja oled väsinud, nädalavahetus tuleb ja oled väsinud. Lõpuks pole teie uni sügav ja peate paremini puhkama, kuid teie pea ei saa lahti, see on nii Oluline on õppida tehnikaid lihaste lõdvestamiseks, et keha lahti ühendaks rohkem.

3. Unepuudus või vahelduv uni

See juhtub siis, kui ärkate öösiti mitu korda väga närviliselt, mõeldes ideele / unistusele, mis muidugi tekitab teile ängi. See unistus on seotud teie obsessiivsete mõtete või muredega päevast päeva, elate ehk koos liiga palju kohustusi ja need peegelduvad teie teadvustamatus, mis on näha öö.

4. Impulsiivsus toidule

Tavaliselt juhtub seda patsientide vahel palju soov ägeda stressi episoodide ajal vahetpidamata süüa. Nad rahustavad oma närvilisust, süües suures koguses toitu, eriti ebatervislikku.

5. Söögiisu puudumine

On ka teine ​​äärmus. Söögiisu puudumine esineb ka ärevushäiretega inimestel, kuna neil on kinnine kõht.

6. Seedetrakti häired

Nii lihtne see ongi kui me oleme stressis, tekitab meie keha kortisoolija see paneb mao end kaitsma, suurendades kontraktsioonide tegemisel valu või suurendades maohappe tootmist.

• Teile võivad huvi pakkuda: "Kortisool: hormoon, mis põhjustab stressi"

7. Peavalu

See on väga lai, kuna puhkuse ja närvilisuse puudumine tekitab selle vaevuse.

8. Ühenduse katkestamine

Inimene, kes seda kannatab, keskendub oma maailmale ja suhtleb vaevu ümbritsevaga, kannatades seega kaks korda rohkem ja tundes üha enam, et keegi ei mõista teda.

9. Karakteri plahvatuslikkus

Midagi sellist nagu "kõik tundub mulle halvasti". Tavaliselt tunnete, et plahvatate vähemalt ja keegi ei mõista teid. See on väga sagedane, sest olete jõudnud maksimaalse murekohani, kus te ei kannata kedagi teile midagi ütlemas.

10. Keskendumisprobleemid

Ilmselgelt murede olemasolu muudab meie keskendumise püsimise raskemaks pikka aega.

11. Hobide kadumine

Miski ei lõbusta teid, teie vaba aeg põhineb istumisel või teleri vaatamisel. Te tunnete end sündroomiga "Mul pole midagi teha" ja just sel hetkel tulevad teile meelde asjad, mille te poolelt teelt lahkusite.

Millal pean abi küsima?

Kui küsite minult, kas teie probleemil on lahendus, pean ütlema jah; Minu ülesanne on panna teid täiustama läbi erinevate õpitud tehnikate, mis käivad käsikäes saadud kogemustega. aastatega koos patsientidega ja me ei tohi unustada, et teie ülesanne on kaasa lüüa ja järgida juhiseid, millele ma lähen andmine.

Peate olema selge, et psühholoogi juurde minek ei ole olukord, mis peaks tekkima ainult hädaolukordades, vaid ka ennetustööna, et vältida suuremaid pahesid. Kui need sümptomid hakkavad teid kaaluma ja tunnete, et olete ülekoormatud, on aeg anda end spetsialisti kätte.

Miks valida psühholoogiline ravi? Oluline on olla selge, et see ei ole ainuüksi farmakoloogilise raviga ja nii Hea teraapia abil saame saavutada vaimseid oskusi, et tulla toime igapäevaste probleemidega, mida pill ei suuda meile pakkuda mitte kunagi.

Kas alustame?

Minu nimi on Javier Ares ja olen nii ärevushäirete kui ka paariteraapia ja depressiooni sekkumise spetsialist.

Minu uuringud koos aastatepikkuse kogemusega selle psühholoogilise patoloogia ravimisel muudavad ravi tõhusamaks.

Kui otsite teraapiat, kus olete aktiivne osa praktiliste harjutuste kaudu, mille panen teile seansi ja seansi vahele ning põgenen vestlusteraapia eest, võtke minuga kindlasti ühendust.