Ärevus ja peavalu: väga levinud kombinatsioon

Võistluse füüsiline ebamugavus väljendub kunagi ilma psühholoogilise ebamugavuse nähtuseta ja vastupidi.

Selle kohta on meil selge näide, kuidas ärevus on seotud peavaludega; See kombinatsioon põhjustab paljusid sümptomeid, mis põhjustavad inimesi sageli meditsiinilise või psühholoogilise abi otsimiseks.

Kuid… Miks kipuvad ärevuse käes vaevlevad inimesed kogema ka peavalu? Vaatame.

• Seotud artikkel: "Ärevushäirete tüübid ja nende omadused"

Ärevusprobleemide aimamatud tagajärjed

Alustuseks keskendume ärevusele, alustades selle teema kõige põhilisemast küsimusest: kuidas on ärev olla? Ärevus on a psühholoogiliste ja füsioloogiliste mehhanismide kogum, mille käivitab olukord, mida tajume ohtlikuna või mis on seotud riskiga (näiteks võimalus võimalusest ilma jääda.

See nähtus äratab meis "häireseisundi", kõrge aktivatsiooni ja tundlikkuse stiimulite suhtes; Seda seetõttu, et ärevust tundes oleme eelsoodunud tegutsema kiiresti esimeste märkide korral, et mõne sekundi viivitamine võib olla kallis. Sel moel on ärevuse kogemise võime ressurss, mille on nikerdanud miljonid aastad kestnud evolutsioon ja mis on enamikul juhtudel aidanud meil ellu jääda ja keskkonnaga kohaneda.

Kuid, See ärevust tekitav mehhanismide kogum on kahe teraga mõõk ja "ülevoolab" seda tüüpi olukordi, kus see on kasulik. Tegelikult on ärevushäired kõige levinumate psühhopatoloogiate seas, mis mõjutavad umbes 12% elanikkonnast. Kuna ärevus mõjutab paljusid psühholoogilisi ja füsioloogilisi protsesse, võib nende muutuste ahelreaktsioon tekitada väga erinevaid ebamugavusi. Nende hulgas peavalu.

Ärevus ja peavalud: füüsilise ja emotsionaalse ebamugavuse vahel

Nagu nägime, teeb ärevus meid valvel. Kuid see ei ole lihtne mehhanism, millel on väga täpselt määratletud efektid: ärevusest tingitud ahelreaktsioonid mõjutavad sekretsiooni ja hormoonide kaudu paljusid keha aspekte, teatud närvivõrkude aktiveerimine, eelsoodumus teatud tüüpi mõtetele jne.

Sel viisil, mis algul tundus olevat puhtalt psühholoogiline nähtus, on ka a ilming füüsilise ebamugavusega seotud sümptomites, nagu näiteks peavalu, mida tekitab ärevus.

Lisaks võib peavalu iseenesest eeldada ka ärevust, halvemat meeleolu (hõlbustades ebameeldivatele mõtetele ja mälestustele keskendumist) ja halvemates tingimustes, et tulla toime igapäevaste väljakutsetega (ja see tekitab tunde, et olukord "ületab meid"). Sel viisil sulgub põhjuste ja tagajärgede ring, mille tulemusel tekib merlang, kes hammustab saba ja kahjustab meie heaolu kahel viisil.

Sel juhul keskendume esimesele neist olukordadest, peavalu põhjustatud või põhjustatud ärevusest, et näha, kuidas see võib tekkida.

1. Pingepeavalu

Pingepeavalu üks peamisi käivitajaid on asjaolu, et kaela ja peaosade lihased olid liiga pinges märkimisväärseks perioodiks; näiteks juhtub see siis, kui oleme lamanud või istunud kaelaga meile ebamugava nurga all. Valu on tavaliselt keskendunud peamiselt pea külgedele.

Selles mõttes ei tohi me seda unustada kui me kannatame liigse ärevuse käes, jääb hea osa lihastest pingeliseks (valmistudes võimaluseks kiiresti liikuda), mis võib põhjustada valu.

• Teile võivad huvi pakkuda: "Pingepeavalu: põhjused, sümptomid ja ravi"

2. Vaskulaarne peavalu

Vaskulaarne peavalu tekib selle tagajärjel ebanormaalne ebanormaalne ebanormaalne veresoonte laienemine või kokkutõmbumine pea piirkonnas. Ärevus võib seda soosida, sest selle põhjustatud hormonaalse taseme muutused panevad vereringesüsteemi "hädaolukorras" kohanema.

3. Unepuudus

Lõpuks on unepuudus veel üks viis, kuidas ärevus võib peavalu põhjustada. Hädaolukorras või kõrge stressitaseme korral on raske magada või rahulikult magada; Selline olukord paneb närvisüsteemi võimekuse piirile, mis on seotud üldise halva enesetunde, pearingluse, peavalu jne tundega.

Kas olete huvitatud psühhoterapeutilisest toetusest?

Kui märkate igapäevaselt ärevust või mõnda muud ebamugavust, mis on seotud teie mõtteviisi, tunde või käitumisega, võtke meiega ühendust.

Peal Azor ja Asociados Oleme psühholoogilise abi teenuseid pakkunud individualiseeritud psühhoteraapia, paariteraapia ja psühholoogilise ekspertiisi kaudu juba üle 20 aasta. Seansse saab pidada isiklikult meie Tres Cantose keskuses või veebis.