Perfektionistinen persoonallisuus: perfektionismin haittapuolet

perfektionismi viittaa uskomukseen, että yksilöllä on täydellisyys on saavutettava kaikessa, mitä hän tekee.

Kaikilla elämänaloilla perfektionistit noudattavat erittäin korkeita laatustandardeja, mikä voi usein johtaa turhautumiseen ja muihin psykologisiin ongelmiin.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Persoonallisuuden pääteoriat"

Oletko perfektionisti?

Saattaa vaikuttaa siltä, ​​että perfektionistina oleminen auttaa meitä saavuttamaan enemmän asioita ja olemaan menestyksekkäempiä, ja itse asiassa monissa tapauksissa se onnistuu, mutta liiallinen perfektionismi voi johtaa kielteisiin seurauksiin. Esimerkiksi: elää jännittyneemmin, on enemmän ahdistunut, ei nauti saavutuksista ja jopa epäonnistumisen tunteesta huolimatta siitä, että tekee asioita hyvin.

Siten tietyt toimintahäiriön perfektionismin muodot voivat johtaa ahdistukseen ja masennukseen liittyviin psykologisiin häiriöihin. Tämä tapahtuu varsinkin, kun "täydellisyydeksi" katsottu sarja koetaan pakotettujen odotusten sarjana muille ja johon on sovittava, eikä ihanteeksi, joka saavutetaan prosessissa itsensä parantaminen.

Niin, On hyödyllistä tietää, oletko joku, joka pyrkii perfektionistiseen persoonallisuuteen ja miten tämä heijastuu tapassasi olla yhteydessä sinuun ja muihin.

• Saatat olla kiinnostunut: "Kuinka perfektionismi ja masennus liittyvät?"

Perfektionismin syitä

Perfektionismi tunnetaan myös nimellä "perfektionistinen oireyhtymä" tai "anankastinen persoonallisuushäiriö", ja sen syitä voidaan vaihdella. Jotkut asiantuntijat väittävät, että siihen on taipumus genetiikka on perfektionistiMutta riippumatta yksilön geneettisestä historiasta, ihmisen ympäristö vaikuttaa persoonallisuuteen syntymästä lähtien. Ympäristösyyt, jotka voivat aiheuttaa perfektionistisen persoonallisuuden kehittymisen, ovat seuraavat:

• Kasvaa ympäristössä, jossa sinua jatkuvasti ylistetään, koska se voi aiheuttaa a ylimääräinen paine standardin ylläpitämiseksi. Kiitoksen saaminen ei ole huono, ongelma syntyy, kun itsetunto riippuu vain ulkoisista tekijöistä, kuten jatkuvasta ylistyksestä.
• Nöyryytetään jatkuvasti lapsuuden aikana se voi aiheuttaa yrityksen saavuttaa tietty täydellisyys keinona olla sosiaalisesti hyväksytty.
• Autoritaariset vanhemmat, jotka vaativat paljon lapsiltaanHe voivat myös provosoida perfektionistisen persoonallisuuden jälkeläisissään.
• Jonkinlainen negatiivinen kokemus tai trauma se voi saada henkilön merkitsemään, niin että hänestä tulee perfektionisti, joka hyväksyy tai täyttää tyhjyytensä.
• Kasvaa kotona hyvin menestyvien vanhempien tai sisarusten kanssa se voi saada ihmiset etsimään sitä, mitä heiltä perheenjäseninä vaaditaan.
• Perfektionististen vanhempien lapset voivat kehittää perfektionistisen persoonallisuuden koska he ovat oppineet kotona.
• Joku, joka kärsiialhainen itsetunto voi työskennellä loputtomasti korvaamaan alemmuuden tunteet.
• Matala sietokyky vikaantumiselle Se voi aiheuttaa jonkun liiallisen korvauksen epäonnistumisen pelosta.
• Erittäin kilpailukykyinen yhteiskunta se, jossa elämme, voi saada ihmiset pakkomielle täydellisyydestä saavuttaakseen hyviä tuloksia ja erotuakseen joukosta.

Perfektionistina olemisen kielteiset seuraukset

Perfektionisti saa irrationaaliset tavoitteet Ne voivat luoda jatkuvaa jännitystä ja aiheuttaa ikuista tyytymättömyyttä kaikkeen mitä teet. Tämä voi saada perfektionistisen yksilön kärsimään päivittäin, mutta miten se vaikuttaa heihin? Tässä ovat liikaa perfektionistina olemisen kielteiset seuraukset:

1. Matala itsevarma

Koska perfektionistit eivät ole koskaan tyytyväisiä saavutuksiin, epäonnistumisen tunne voi johtaa matalan itsetuntoon. Epäonnistumisen uskomukset menestyksestään eivät ole realistisia: kun henkilö kärsii perfektionistisesta häiriöstä, hän voi suorittaa tehtäviä erittäin korkealla tasolla, mutta hänen käsityksensä on irrationaalinen saa sinut uskomaan, että työsi ei ole ollut parissa muiden kiitosta huolimatta.

2. Syyllisyys

Koska perfektionisti ei koskaan tunne oloaan hyväksi tekemisessään, hän ajattelee, että hän ei ole koskaan saavuttanut tavoitteitaan. Siksi itse syyttely ja syyllisyys ovat yleisiä ajattelematta, että se ei ole täyttänyt heidän odotuksiaan.

3. Pessimismi

Koska perfektionisti asettaa erittäin korkeat tavoitteet eikä tunnusta omia saavutuksiaan, hänen näkemyksensä tavoitteista on pessimistinen. Tämä pakottaa hänet taistelemaan lakkaamatta tavoitteiden saavuttamiseksi, mutta ei nauti hetkestäKoska hänen kysyntänsä aiheuttaa hänelle liiallista stressiä.

4. Masennus

Perfektionistin on aina oltava täydellinen, mutta sitä on mahdotonta saavuttaa kaikissa tilanteissa. masennus voi joissakin tapauksissa olla perfektionismin syy, mutta myös perfektionistina olemisen kielteiset seuraukset voivat masentaa henkilölle, joka kärsii perfektionismista.

5. Jäykkyys

Halu tehdä kaikesta täydellisestä täydellisestä johtaa perfektionistista olemaan jäykkä ihminen, ei spontaani ja joustamaton.

6. Pakkomielle

Perfektionistit ovat pakkomielle ja he haluavat saada kaiken hallintaansa. Perfektionistilla on monia vaikeuksia nauttia päivittäin, koska hän on aina pakkomielle täydellisyydestä.

7. Itseluottamuksen menetys

Koska perfektionisti ajattelee lopulta, ettei hän koskaan onnistu saavuttamaan tavoitteitaan, käsityksensä itsetehokkuus se vaikuttaa ja siksi oletetaan puolustuskyvytön asenne.

Bibliografiset viitteet:

• Hewitt, P. L.; Flett, G.L. & Mikail, S.F. (2017). Perfektionismi: Suhteellinen lähestymistapa käsitteellistämiseen, arviointiin ja hoitoon. New York: Guilford-julkaisut.
• Smith, M.M. Sherry, S.B.; Chen. S. Saklofske, D.H. Mushquash, C. Flett, G.L. Hewitt, P.L. (2017). Perfekcionismin tuhoisuus: meta-analyyttinen katsaus perfektionismin ja itsemurhayhteyden välillä. Journal of Personality. 86(3). s. 522 - 542.
• Smith, M.M. Sherry, S.B.; Rnic, K.; Saklofske, D.H. Enns, M.; Gralnick, T. (2016). Ovatko perfektionismin ulottuvuudet masennuksen oireiden haavoittuvuustekijöitä sen jälkeen, kun neurotismia on hallittu? Meta-analyysi 10 pitkittäistutkimuksesta. European Journal of Personality, 30 (2). s. 201 - 212.
• Wielkiewicz, R.M. Wonderlich, S.J. (2006). Korrelaatio perfektionismin ja selviytymisstrategioiden välillä vastauksena tutkijan valitsemiin vinjetteihin tai osallistujien valitsemiin tapahtumiin. Psykologiset raportit, 98 (3): s. 745 - 755.