Tunneälyn 10 hyötyä

Tunneäly (EI), konsepti, joka popularisoi Daniel goleman, on kyky tunnistaa, ymmärtää ja säätää omia ja muiden tunteita.

On monia tutkimuksia, jotka ovat osoittaneet sen hyödyt, ja tämä on tarkoittanut, että vain yli kahden vuosikymmenen ajan sitä on sovellettu niin paljon työympäristö Kuten koulutuksellinen tai kliininen.

Tunneälyn edut

Mutta mitkä ovat nämä edut? Miksi emotionaalinen älykkyys on tärkeää ihmisille? Tämänpäiväisessä artikkelissa selitämme sen sinulle. Sinun on tehtävä nämä vinkit ja ehdotukset käytännössä ja hyödynnettävä parempaa elämänlaatua.

Aloitetaanpas.

1. Paranna itsetietoisuutta ja päätöksentekoa

itsetuntemus olla positiivinen vaikutus itsetuntoon ja itseluottamuksesta erilaisissa jokapäiväisissä tilanteissa. Myös antaa ihmisille mahdollisuuden arvioida arvojärjestelmäänsä ja uskomuksiaan, auttaa havaitsemaan vahvuudet ja heikkoudet parantamiseksi ja on tarpeen tehdä parempia päätöksiä elämässä.

Yksi tunneälyn osa on itsetuntemus. Siksi emotionaalisen älykkyyden parantaminen parantaa itsetuntemusta.

2. Parantaa työn suorituskykyä

Työhön käytetty emotionaalinen älykkyys on erittäin hyödyllistä eri tavoin. Esimerkiksi, parantaa työntekijöiden tuottavuutta, parantaa työterveyttä, parantaa asiakaspalvelua, jne.

• Jos haluat tietää enemmän tunneälyn eduista työssä, voit lukea artikkelimme: " Tunneälyn edut työssä”

3. Suojaa ja vältä stressiä

Oikea emotionaalinen hallinta on yhtä tärkeää suojata stressiä kuin ei aiheuttaa sitä. Kuvittele työtilanne, jossa empatian puute ja tunteiden heikko sääntely aiheuttavat jatkuvia riitoja pomosi tai työtoverisi kanssa. Pitkällä aikavälillä nämä keskustelut voivat luoda huonon työympäristön ja sen seurauksena stressaavan ympäristön.

Kuvittele nyt, että olet pomo, ja että emotionaalinen väärinkäyttö tekee sinusta hyvin suvaitsevaisen henkilön. On selvää, että alaistenne kärsivät emotionaalisesta hallinnan puutteesta, josta voi tulla stressitekijä hallitsemillenne työntekijöille. Niin On tärkeää nauttia tunnetietoisesta ympäristöstä, suojautua päivittäisen työn kulumiselta..

4. Paranna ihmissuhteita

Palataksemme edelliseen kohtaan, esimerkki osoittaa, että emotionaalinen älykkyys on välttämätöntä terveiden ihmissuhteiden ylläpitämiseksi. Oman ja muiden tunteiden tunteminen ja ymmärtäminen auttaa sinua paremmin selviytymään konflikteista, mikä voi olla väistämätöntä, kun elämme muiden ihmisten kanssa.

Muista myös, että suhteet ovat yleensä jatkuvia neuvotteluja ja säilytä tasapaino emotionaalinen tilanteissa, jotka voivat helposti päästä käsistä, yleensä välttävät paljon tuskaa ja pahaa ymmärsi.

5. Edistää henkilökohtaista kehitystä

Tunneäly ja Henkilökohtaista kehitystä Ne kulkevat käsi kädessä. Itse asiassa, valmentajat, eli henkilökohtaisen kehityksen asiantuntijat, tarjota tunneälytyökaluja ohjaamot, koska yksilön henkilökohtaista kehitystä ei voida ymmärtää ilman oikeaa itsetuntemusta ja omien tunteiden hallintaa.

6. Antaa kyvyn vaikuttaa ja johtajuuteen

Tunneäly on johtajien olennainen osaaminen. Johtajan oma emotionaalinen itsehillintä tai tieto siitä, kuinka ymmärtää muita, on hyvä osoitus johtamistaidoista.

Itse asiassa monet karismaattiset johtajat, korkean emotionaalisen älykkyyden omaavat johtajat, kuten muutosjohtaja, ovat osoittautuneet tehokkaimmiksi johtajiksi monissa tutkimuksissa, koska ne motivoivat ja lisäävät ryhmän tuottavuutta ja tehokkuutta.

7. Edistää psykologista hyvinvointia

Viime vuosina Kiinnostus emotionaaliseen älykkyyteen kasvaa niiden etujen ansiosta, joita se tuo psykologiseen hyvinvointiin. Monet nykypäivän patologiat liittyvät oikeanlaiseen emotionaaliseen hallintaan, ja siksi sitä käytetään terapeuttisena menetelmänä.

Sitä ei kuitenkaan käytetä vain aikuisten kanssa, vaan monissa kouluissa sitä kasvatetaan emotionaalisesti, koska koulutuskeskukset ovat yhä enemmän tietoisia EI: n merkityksestä lasten emotionaaliselle terveydelle. opiskelijoille.

8. Vähentää ahdistusta ja auttaa voittamaan masennuksen

Monet ihmiset kärsivät ahdistuksesta todellisuuden kielteisen arvioinnin tai tunteiden väärinkäytön vuoksi emotionaalinen älykkyys voi auttaa estämään ahdistuneisuusoireita.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että kyselylomakkeella on korkeat pisteet Piirteen meta-mielialan asteikko (TMMS), jonka Salovey kehitti vuonna 1995 ja joka sisältää kolme ulottuvuutta, (1) huomio tunteisiin, (2) emotionaalinen selkeys Y (3) emotionaalinen korjaus, liittyy korkeampaan tyytyväisyyteen elämään ja alempaan ahdistukseen.

9. Lisää motivaatiota ja auttaa tavoitteiden saavuttamisessa

Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että tunneäly se on äärimmäisen tärkeää tavoitteidemme saavuttamisessa, ja itse asiassa valmentajat käyttävät sitä asiakkaiden motivoimiseksi.

Tunneäly suojelee meitä vaikeissa tilanteissa, koska itsetuntemus voi pitää meidät pinnalla, vaikka haluaisimme luopua tai heittää pyyhkeeseen. Esimerkiksi, jos havaitsemme ja tiedämme, että turhautumisen tunne on osa elämää, voimme siirtyä eteenpäin, vaikka kaikki ei olisi sujunut haluamallamme tavalla.

10. Auttaa sinua nukkumaan paremmin

Parannettu hyvinvointi ja emotionaalinen tasapaino on positiivista, että pystymme nukahtamaan. On tavallista, että tunteiden väärä hallinta aiheuttaa meille ahdistusta ja aiheuttaa ongelmia päivittäiselle päivällemme. Kaikki tämä on haitallista henkiselle ja fyysiselle terveydellemme ja vaikuttaa uneen.

Tunteiden hallitseminen oikealla tavalla, negatiivisten tunteiden hyväksyminen, ymmärtäminen muiden tunteita ja käyttäytymisen sääntelyä on avain rauhalliseen uneen ja elämään ilman suurta myötä-ja vastoinkäymiset.