15 hoitotyyppiä ja mitkä ovat niiden ominaisuudet

Huomio on kognitiivinen prosessi, jonka avulla voit keskittyä valikoivasti ympäristön ärsykkeessä (tai useammassa) ottamatta huomioon loput.

Tämän käsitteen takana on kuitenkin useita hoitotyyppejä, joiden tulisi olla tunnettuja ymmärtääkseen paremmin sen toimintaa mielessä. Tämä on aihe, jonka ympärillä tämä artikkeli pyörii: ihmisen eri tapoja pystyvät keskittämään huomionsa tiettyihin elementteihin ja siihen, miten ne vaikuttavat käyttäytymistapamme.

• Saatat olla kiinnostunut: "Huomio-alijäämän hyperaktiivisuushäiriö (ADHD), myös aikuisilla"

Erilaiset hoidot

Kuten psykologi ja Harvardin yliopiston professori John Ratey (2001) toteaa, "huomio ei ole vain saapuvien ärsykkeiden havaitseminen". Siihen sisältyy joukko prosesseja, mukaan lukien käsitysten suodattaminen, useiden käsitysten tasapainottaminen ja emotionaalisen merkityksen liittäminen niihin. Lisäksi tämä tarkkaavaisuus voi keskittyä sekä ulkoisiin ärsykkeisiin että muistin ja mielikuvituksen sisältöön.

Nyt sen lisäksi, että tiedämme huomion keskittymisen hallinnan tärkeyden, on kätevää tuntea erilaiset tyypit huomiota, koska ne käyttäytyvät eri tavoin eri tavalla ja vaikuttavat myös meihin eri tavalla. vaihteli.

Sama henkilö voi olla taitava hallitsemaan yhden tyyppistä huomiota ja huomattavasti vähemmän ammattitaitoinen toisen hoidossa.. Kuitenkin yleensä tapaukset, joissa olet erittäin hyvä jollakin näistä alueista ja erittäin huono muilla alueilla, ovat harvinaisia: kaiken tyyppiset hoidot ovat yleensä lähellä keskiarvoa, kuten kaikkien ominaisuuksien kohdalla psykologinen.

Katsotaan siis, mitä nämä hoidon lajikkeet ovat, yhteenveto ja luokitus tärkeimpien kriteerien perusteella.

Sen leveyden ja suunnan mukaan

Urheilumaailmassa on yleistä kuulla hoitomenetelmistä, joita voidaan soveltaa myös elämän eri tehtäviin. Tarkkailulähestymistapoja on neljä, joissa otetaan huomioon suunta (ulkoinen tai sisäinen) ja suunnan leveys (kapea tai leveä).

Mitä tulee huomion suuntaan, ulkoinen huomio viittaa siihen, kun henkilö keskittyy hänen ulkopuolella oleviin asioihin, siihen mitä tapahtuu hänen ympärillään. Sen sijaan, sisäinen huomio tarkoittaa, kun henkilö kiinnittää huomiota sisäisiin tapahtumiinsa, mitä tapahtuu hänen sisälläan.

Hoidon laajuudesta laaja huomio liittyy suurempaan ärsykkeiden määrään, kun taas vähentynyt huomio mahdollistaa suuremman keskittymisen. Huomion suunta ja leveys yhdistetään luoden erityyppistä huomiota, joka on seuraava.

1. Vähentynyt avohoidon huomio

Huomio keskittyy pieneen määrään ulkoisia ärsykkeitä ja liittyy keskittymiseen. Esimerkiksi kun henkilö yrittää heittää tikkaa ja keskittää kaiken huomionsa kohteen keskelle.

2. Avohoidon laajuinen hoito

Tämäntyyppinen painopiste on a suuri määrä ulkoisia ärsykkeitä. Esimerkiksi kun jalkapalloilija aloittaa vastahyökkäyksen, hän nostaa päänsä ja tarkkailee joukkuetoveriensa asemaa tehokasta syöttöä varten.

On tärkeää tietää ero molempien ulkoisten huomioiden välillä urheilutason maksimoimiseksi, koska jos urheilija ei ole tietoinen tästä erosta ja aloittaa Vastahyökkäys keskittämällä huomion palloon ja harhauttamalla (ulkoista huomiota vähennetty), et tiedä kenelle syöttää pallo ja menetät siis arvokkaan mahdollisuuden etsiä maalia päinvastainen.

3. Sisäinen huomio vähentynyt

Sille on ominaista, koska huomio on kohdistettu pienessä määrässä kehossa esiintyviä ärsykkeitä tai vastauksia henkilön. Esimerkiksi kun jalkapalloilija oppii suorittamaan vaseliinia ja hänen on keskityttävä oman jalkansa liikkeisiin eikä siihen, tuleeko vaseliini maaliin.

4. Sisäinen hoito

Tämän tyyppinen huomio viittaa siihen, että henkilö keskittyy laajaan määrään kehossa esiintyviä ärsykkeitä tai vastauksia. Esimerkiksi, kun jonkun on täytettävä emotionaalinen päiväkirja ja analysoitava, mitä hänelle tapahtui tuona päivänä ja mitkä tunteet hän koki.

Yksilön asenteen mukaan

Kun otetaan huomioon yksilön asenne, huomio voidaan luokitella kahdella tavalla.

5. Vapaaehtoinen huomio

Se tapahtuu, kun yksilö pyrkii aktiivisesti ja tietoisesti ohjaamaan huomiota, toisin sanoen se on kyky siihen keskittyminen ärsykkeeseen vapaaehtoisesti.

6. Tahattomat huomiot

Tämän tyyppisessä tarkkaavaisuudessa henkilö ei tee tietoisia ja aktiivisia ponnisteluja, mutta sekä sisäinen että ulkoinen ärsyke ohjaavat huomion. Esimerkiksi sähinkäisen melu tai hammassärky.

Motoristen ja fysiologisten ilmenemismuotojen mukaan

Jos otamme huomioon motoriset ja fysiologiset ilmenemismuodot, huomio voidaan jakaa:

7. Avoin huomio

Huomion keskipiste ja kiinnostuksen kohteet ovat suuntautuneet huomion lähteeseen. Esimerkiksi kun joku puhuu meille ja olemme edessä, huolehdimme sekä heidän suullisesta että sanattomasta kielestään.

8. Piilotettu huomio

Tällaisessa hoidossa huomion keskittyminen ja aistien reseptorit hajoavat. Esimerkiksi kun näyttää siltä, ​​että kiinnitämme huomiota televisioon ja todella kuuntelemme kumppanimme puhumista puhelimessa.

Aistimoodaalisuuden mukaan

Aistimoodaalisuus huomioon ottaen. Huomio voi olla kahden tyyppinen.

9. Visuaalinen huomio

Se viittaa alueelliseen järjestelyyn. Tämä ilmiö mahdollistaa ärsykkeiden havaitsemisen monimutkaisessa visuaalisessa kontekstissa.

10. Kuulohoito

Vaikka emme voi liikuttaa korviamme samalla tavalla kuin silmämme kiinni erilaisista kuuloärsykkeistä, kyllä ​​voimme valita mitä kuulemmeeli voimme keskittää huomiomme yhteen tai toiseen kuuloärsykkeeseen.

Muu hoitotyyppi

Edellä mainittujen luokitusten lisäksi on olemassa myös muita hoitotyyppejä. Selitämme ne sinulle alla.

11. Valikoiva huomio

Sitä kutsutaan myös kohdennetuksi huomioksi. Se on kyky valita ja kohdistaa erityinen huomio tietyllä ärsykkeellä tai tehtävällä. Tähän käsitteeseen on olemassa erilaisia ​​teorioita. Artikkelissa "Valikoiva huomio: määritelmä ja teoriat”Voit oppia lisää aiheesta.

12. Jaettu huomio

Se on kyky osallistua ja käsitellä samanaikaisesti kahta tai useampaa vaatimusta tai ärsykettä. Sitä kutsutaan usein myös moniajoiksi. Esimerkiksi ruoanlaitto ja musiikin kuuntelu samanaikaisesti.

13. Vaihtoehtoinen hoito

Se on kyky muuttaa huomion keskipiste ärsykkeestä toiseen. Esimerkiksi reseptin lukeminen ja ruoan valmistaminen.

14. Jatkuva huomio

Se viittaa siihen, kun meidän on käytettävä huomiota pitkään. Esimerkiksi kun pelaat videopeliä.

15. Keskittyminen

Keskittyminen vähentää ulkoista huomiota, se on henkilön kyky keskittää huomionsa jatkuvalla ja jatkuvalla tavalla. Sen sovelluksia on monia.

• Voit tuntea heidät artikkelista "Keskittymisen ja huomion keskittämisen merkitys urheilussa”

Bibliografiset viitteet:

• Baldauf, D.; Desimone, R. (2014). Kohdepohjaisen huomion hermomekanismit. Tiede. 344(6182): 424 - 427.
• Cohen, A. Rafal, R.D. (1991). Huomio ja ominaisuuksien integrointi: Illusoriset liitännät potilaalla, jolla on parietaalisen lohkon vaurio. Psykologinen tiede. 2 (2): s. 106 - 110.
• Collet, C.; Clarion, A.; Morel, M.; Chapon, A. Petit, C. (2009). Fysiologiset ja käyttäytymismuutokset, jotka liittyvät sivutehtävien hallintaan ajon aikana. Sovellettu ergonomia. 40 (6): 1041–6.
• Fuentes, L. ja García-Sevilla, J. (2008). Huomio-psykologian käsikirja: Neurotieteellinen näkökulma. Madrid: Synteesi.
• Gorfein, D. S. ja McLeod, C. M. (2007). Tunnistamisen esto. American Psychological Association.
• Posner, M. (2011). Kognitiivinen huomiotietämysEd.: 2. painos Guildford-julkaisut.
• Styles, E. TO. (2010). Huomiopsykologia. Madrid: Ramón Areces -tutkimuskeskus.