Miksi on tärkeää osata hallita tunteita?

Tunteista puhutaan usein ikään kuin ne olisivat psykologisia elementtejä, jotka ovat täysin hallinnassamme; tapahtumat, jotka vaikuttavat meihin yksipuolisesti, mutta päätöksemme eivät voi vaikuttaa niihin.

Oletetaan siis, että tunteet ovat jotain samanlaista kuin meteorologiset ilmiöt: ne ovat siellä ja eivät voisimme ajatella elämää ilman heitä, mutta samaan aikaan ennen heidän olemassaoloa voimme vain ottaa roolin passiivinen.

Tämä on kuitenkin virhe. On totta, että emme pysty käsittelemään kaikkea, mikä saa meidät tuntemaan emotionaalisesti haluamme, emmekä kykene tukahduttamaan täysin tunteita, ikään kuin niitä ei olisi koskaan tapahtunut. Meillä on kuitenkin huomattava liikkumavaraa sekä siltä kannalta, miten ne näkyvät mielessämme, että myös siitä, mitä ne johtavat meitä tekemään ja tuntemaan. Siksi on tärkeää olla tietoinen siitä kuinka tärkeää on kehittää ja hioa tällaisia ​​tunnehallinnan taitoja.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Mikä on tunneäly?"

Mikä on tunnehallinnan edistämisen merkitys itsessä?

Nämä ovat päivittäisiä näkökohtia, joissa hyvän emotionaalisen hallinnan taitojen kehittäminen tekee kaiken eron.

1. Auttaa meitä välttämään tarpeettomia konflikteja

Kun pystymme hallitsemaan emotionaalista puolta hyvin, asiantuntemus tulee myös havaitsemaan tilanteita, joissa Jos emme ole varovaisia, voimme päätyä osallistumaan ego-taisteluun, joka saa meidät vain menettämään ja joka ei johda ei mitään.

2. Se altistaa meidät olemaan poikkeamatta projekteistamme

Tieto siitä, kuinka hallita tunteitamme hyvin, tarkoittaa sitä, että emme anna periksi impulsseille helposti, mikä on todennäköisempää pystymme priorisoimaan pitkän aikavälin tavoitteet niille vähemmän tärkeille, mutta houkutteleville lyhyellä aikavälillä termi.

3. Mahdollistaa turhautumisen muuttamisen strategiamuutoksiksi

Monet turhautuvat ja heittävät vain pyyhkeen ottaen pessimistisen näkemyksen siitä, mitä voi tehdä. Jos kuitenkin onnistumme hallitsemaan tunteitamme hyvin, nämä turhautumisen tai jopa pettymyksen ja surun tunteet voivat olla moottoreita itsensä kehittäminen hyödyntämällä heitä omaksumaan uuden näkökulman, josta eteenpäin etenemistä jatketaan strategioiden ja prioriteettien avulla eri.

4. Tekee suhteista sujuvampia

Hyvä tunteiden hallinta heijastuu myös tapaan suhtautua muihin päivittäin ja ennen kaikkea sanattomaan kieleemme. Se tekee meistä spontaaneja, koska emme usko, että meidän on omaksuttava "keinotekoisia" strategioita sellaisen kuvan antamiseksi, joka voi johtaa meidät hyväksymään.

5. Auttaa meitä ymmärtämään muita

Kaikella ei ole tekemistä itsekeskeisen itsetutkiskelun kanssa; tunteiden hallinta helpottaa myös tunnetilojen tunnistamista muissa ja toimia vastaavasti, mikä mahdollistaa sekä empaattisuuden lisäämiseksi että parantamiseksi ja uusien kohtien saavuttamiseksi tapaaminen.

6. Mahdollistaa itsemotivaation

Ilman kykyä hallita tunteita ei ole mahdollisuutta motivoida itseään. Ja jälkimmäinen on avain etenkin prosessin alussa, jossa haluamme omaksua uuden tapan tai kohtaamme uuden projektin.

• Saatat olla kiinnostunut: "Motivaatiotyypit: 8 motivaatiolähdettä"

7. Kehittää johtamistaitoja

Kaikkien aiemmin näkemiemme taitojen on tehtävä enemmän tai vähemmän johtajuutta. On huomattava, että näillä ei ole merkitystä vain, jos meillä on työssämme asema, jonka valvonta liittyy joukkueet: voimme olla johtajia monissa muissa epävirallisissa yhteyksissä: urheilu, viestintä, perhedynamiikka, jne.

Haluatko oppia lisää tunnehallinnasta?

Jos olet kiinnostunut yhdistämään paremmin tunteelliseen puolellesi, Saatat olla kiinnostunut koulusta "Tunteiden koulu", kehittänyt European School of Coaching. Synkronisen luokkahuoneen käyttöön perustuvalla etätilalla ja suoralla lähetyksellä se tarjoaa mahdollisuuden käyttää 15 verkkokonferenssia (yksi viikossa) ja osallistua käytännön harjoituksiin, kaikilla teknisellä tuella vakio.

Tunteiden koulu ehdottaa kaikenlaisille profiileille tunnemaailman voiman löytämistä, koska se on edelleen odottava aihe monille meistä. Tunnehallinnan taitojen vahvistaminen on erittäin tärkeää, koska sillä on myönteinen vaikutus sekä autonomiaamme ja kykymme saavuttaa onnea että henkilökohtaisiin suhteihimme.

Siksi tämän ohjelman tarkoituksena on helpottaa osallistujien kehittämään tarvittavat psykologiset välineet tuntemaan ja moduloimaan tunteet ottaen huomioon konteksti ja heidän henkilökohtaiset tai ryhmätavoitteensa elämän eri aloilla, mukaan lukien yksityiset ja ammattilainen. Sen aloituspäivä on 5. maaliskuuta 2021; Saat lisätietoja siirtymällä European Coaching School -sivustoon.

Bibliografiset viitteet:

• Cornelius, R. (1996). Tunteet. New Jersey: Prentice Hall.
• Goleman, D. (1998). Työskentely emotionaalisen älykkyyden kanssa. New York: Bantam-kirjat.
• Roberts, R. (2003). Tunteet: Essee moraalipsykologian tuesta. Cambridge: Cambridge University Press.
• Salmurri, F. (2015). Syy ja tunne: resurssit ajattelun oppimiseen ja opettamiseen. Barcelona: RBA
• Vallès, A. ja Vallès, C. (2000): Tunneäly: Koulutussovellukset. Madrid, toimituksellinen EOS.