Kognitiiviset skeemat: Näin ajattelumme on järjestetty

Kognitiivisen skeeman käsite on yksi tärkeimmistä nykyisessä psykologiassa käytetyistä käsitteistä riippumatta siitä, onko kyseessä interventio ja terapia vai tutkimus. Sen ansiosta on mahdollista luoda teorioita erilaisista käyttäytymismalleista, ennakkoluuloista ja ennakkoluuloista sekä kullekin ihmiselle tyypillisistä uskomustyypeistä.

Tavallaan jokainen meistä meillä on kognitiivinen skeemajärjestelmämme, ja nämä ilmaistaan ​​siitä, mitä sanomme ja teemme. Ne ovat osa identiteettiämme ja tapaa, jolla olemme tottuneet "lukemaan" todellisuutta.

Tässä artikkelissa näemme, mitä tarkalleen kognitiiviset skeemat ovat ja miten ne vaikuttavat ajattelutapamme joko tietoisesti tai tiedostamatta.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "10 uskomustyyppiä ja miten he puhuvat siitä, kuka olemme"

Mitä ovat kognitiiviset kaaviot?

Osa identiteetistämme perustuu tapaan, jolla organisoimme henkisesti kaikki ne käsitteet, uskomukset ja oppimisen, joita käytämme elääksesi päivittäin. Itse asiassa, jos ihmisen mieli on niin monimutkainen ja kiehtova, se johtuu muun muassa siitä, että se voi löytää melkein loputtoman määrän

tapoja tuottaa tulkintoja todellisuudesta, jokaisella niistä on suhteellinen sisäinen johdonmukaisuus.

Saman henkilön on kuitenkin vaikea ylläpitää monia hyvin erilaistuneita käyttäytymismalleja samanaikaisesti. Käytännössä tämä merkitsisi itse asiassa sitä, että käyttäytymistyyliä ei ole, mutta se, mikä määrittää kyseisen henkilön toiminnan, on puhtaasti kaaos, arvaamaton. Todellisuus toisaalta kertoo meille tapamme olla noudattaa suhteellisen vakaita ohjeita. Kuka välttää puhumasta muukalaisten kanssa, ei todennäköisesti tapahdu yhdessä yössä etsimään esimerkiksi huomion keskipistettä.

Tapa tulkita maailmaa, identiteettimme ja sosiaaliset suhteemme eivät ole satunnaisia ​​ja muuttuvat jatkuvasti, pikemminkin se seuraa tiettyjä malleja, jotka antavat sille vakauden ajan ja eri tilanteissa, joissa käymme läpi.

Kuitenkin... Mikä on näiden "kiskojen" takana, jotka näyttävät ohjaavan käyttäytymistämme? Osa tuosta "psykologisesta rakenteesta", joka antaa vakautta teollemme on johdettu juuri siitä, mitä ajattelemme.

Normaalisti emme toimi tavalla, joka on ristiriidassa uskomuksemme kanssa, ellei meitä pakoteta tekemään niin. Ja ne ovat kognitiivisia järjestelmiä, ne ovat juuri sen piirin malleja, jonka kautta ajattelumme ja mielipiteemme yleensä kulkevat.

Siirtyminen käsitteestä toiseen: ajattelujärjestelmä

Lyhyesti sanottuna kognitiiviset kaaviot ovat käsitteiden välisiä suhteiden järjestelmiä jotka tekevät siitä todennäköisemmän siirtymisen tietyistä ideoista muihin. Esimerkiksi jos eläimen lihan kulutus liittyy meille käsitteeseen "huono", meidän on vaikea ajatella "taiteen" käsitettä härkätaisteluesityksen yhteydessä.

Toinen esimerkki olisi joku, joka uskoo kiihkeästi kristilliseen jumalaan. Tämän henkilön on helppo nähdä insinöörin käsi luonnossa esiintyvien elementtien suunnittelun takana. Siksi käsite "luonto" liittyy käsitteeseen, joka määrittelee vain yhden osa olemassa olevasta, ei kaikesta, joten uskot, että aineen ulkopuolella on jotain: jumaluus.

Toisaalta ateistille "luonnon" käsite liittyy paljon todennäköisemmin vastaavuus "olemassa olevan" käsitteen kanssa, koska hänelle ei ole muuta kuin ainetta liike.

Loppuun, joku, jolla on hyvin heikko itsetuntosinulla on todennäköisesti vaikeuksia yhdistää itsekäsitys ajatuksella "menestys". Siksi opit attribuutiotyylin, jolla tulkitset saavutuksesi pelkkänä onnen hedelmänä, jotain, mitä olisi voinut tapahtua kenellekään. Toisaalta myös hänen on helpompi tulkita hänelle sattuneita epäonnia ikään kuin ne olisivat hänen omiaan syyllisyys, tavoittamalla tapaukset, joissa hän on vastuussa hyökkäyksistä ja hyökkäyksistä muut; Tämä on jotain, jota nähdään paljon väärinkäytösten uhreissa.

Siksi kognitiiviset kaaviot tekevät Siirrytään käsitteestä A B: hen helpommin kuin A: sta G: hen, ja tällä tavalla syntyy vahvasti toisiinsa liittyvien käsitteiden "verkostoja", jotka ylläpitävät tietyn johdonmukaisuuden.

Kognitiivinen dissonanssi

Sillä, että elämme tulkitsemalla asioita kognitiivisten järjestelmien kautta, on positiivisia puolia, mutta on myös negatiivisia. Esimerkiksi nämä psykologiset kaaviot antaa mielenterveysprosesseillemme tietyn jäykkyyden. Parhaimmissa tapauksissa tämä voi johtaa tiettyihin vaikeuksiin ymmärtää toisten näkökulmaa. ihmisiä tai mahdollisesti suorittaa luovia tehtäviä (luovuuden tutkiminen on monimutkainen); ja pahimmillaan se johtaa dogmatismiin.

On kuitenkin olemassa toinen ilmiö, joka on myös seurausta kognitiivisten kaavojen kestävyydestä: Kognitiivinen dissonanssi, ilmiö, jolla tunnemme epämukavuutta pitäessämme kahta ajatusta, jotka ovat ristiriitaisia ​​toistensa kanssa.

Nämä ovat hyviä ja huonoja puolia, joita sinun on osattava hallita, koska ilman kognitiivisia järjestelmiä ei ole mahdollista. Voimme yrittää tehdä niistä enemmän hyödyllisiä kuin ongelmallisia. Itse asiassa kognitiivinen terapia, perustuu Aron Beckin ideoihin, perustuu tähän periaatteeseen: muokkaa uskomuksia niin, että ne palvelevat meitä, ei meitä.