Mikä on pelko?

• Pelko on ongelma vain, kun pelkäät pelkojasi

pelkää on luultavasti suosituin ihmisen tunne viime aikoina, varsinkin kun sosiaalinen media niistä tuli tärkein viestintävälineemme. Jaamme videoita ja lauseita pelosta ja kerromme siitä jatkuvasti itsellemme meidän ei pitäisi pelätä, panostamme elämään ilman pelkoa, pidämme sitä pahin vihollisemme. Entä jos ihmiset eivät koskaan pelänneet?

Pelko on yksi ihmisen ja kaikkien nisäkkäiden perustavimmista tunteista. Se on tunne, jolla on perustekijä: selviytyminen. Entä jos elämme ilman pelkoa? On vain yksi mahdollisuus: me kuolisimme. Ilman pelkoa elisimme niin holtittomasti, että vaarantaisimme henkemme ja kuolisimme muutaman päivän kuluessa siitä, ettemme pelkää. Pelolla on erittäin tärkeä hyöty elämässämme. Suurin ongelmamme pelossa on se, että elämme toimintahäiriöiden kanssa.

Kaivetaan hieman syvemmälle, mikä tämä vaistomainen tunne on ja mihin se on tarkoitettu.

Mikä on pelko?

Kokeellisen psykologian mukaan ensisijaisia ​​tunteita on kuusi: ilo, yllätys, viha, suru, inho ja pelko

. Kokeissa nämä kuusi tunnetta löytävät kuusi erilaista ilmeä, vaikka tunteita on paljon enemmän riippuen kulttuurista ja sanastosta, jolla niitä kuvataan tunteita.

Pelko on silti perus- ja ensisijainen tunne, koska sitä esiintyy kaikissa kulttuureissa ja sen tuntemisella on suuria seurauksia keholle. Se on epämiellyttävä tunne, koska se saa meidät tuntemaan olonsa pahaksi (vaikkakaan ei negatiiviseksi, koska tunteiden tunne on aina positiivista riippumatta siitä, mitä ne ovat). Se on myös passiivinen tunne, kun se yrittää vetää meidät pois tapahtumasta. Kun tunnemme pelkoa, se saa meidät myös olemaan avuttomia. Mitä tapahtuu, kun tunnemme pelkoa, on, että vetäydymme.

Mikä on pelko? Toiminnot ja vaikutukset

Pelkoa luonnehditaan usein negatiiviseksi tunteeksi, jota on vältettävä ja joka liittyy onnettomuuteen. Totuus on kuitenkin se, että jos pelko on tunne, joka esiintyy käytännöllisesti katsoen kaikissa tutkituissa kulttuureissa, on mahdollista päätellä, että se on jotain varten. Täyttääkö se merkityksellisen tehtävän? Mikä on pelko?

Lyhyesti sanottuna, pelko auttaa selviytymään, se on mukautuva mekanismi ympäristöön, joka toisinaan antaa meille syytä pelätä sitä. Pelon tarkoitus on tehdä kykymme reagoida nopeasti vaarallisiin tilanteisiin, koska sen ansiosta vetäydymme uhkan sattuessa. Tämä uhka voi olla elämäämme tai meidän elämäämme itsetunto, turvallisuutemme (perustuu uskomuksiin siitä, mikä on turvallista tai ei), meidän itsekäsitys.

Joten pelko on vain tunne, joka reagoi henkisten malliemme, uskomusten ja ajatusten perusteella. Pelko sinänsä on positiivista, se auttaa meitä pääsemään eroon tapahtumasta, johon emme ole vielä valmistautuneet..

• Saatat olla kiinnostunut tästä viestistä: "Miksi pidämme kauhuelokuvista?"

Milloin pelko on ongelma?

Pelko on ongelma, kun se on toimintahäiriö. On tärkeää selventää, ettei ole positiivisia tai negatiivisia tunteita (tämä sanotaan käsikirjoissa, joissa tarkoitetaanko psykologista diagnoosia ja niitä ortodoksisia ja väärää käsitteitä käytetään edelleen). Tunteiden tunne on positiivista, on aina positiivista tuntea kaikki tunteet, koska heillä on jonkinlainen hyödyllisyys ja meidän pitäisi tuntea tunteemme vapaasti tukahduttamatta niitä tai yrittämättä hallita niitä.

Mikä tahansa tunne on ongelma, kun uskomuksemme ja tulkintamme saavat meidät tuntemaan pelon tavallaan. toimintahäiriöToisin sanoen, mitä tapahtuu sen seurauksena, että tuntuu, että pelko on vielä pahempi kuin mitä tapahtuisi, jos emme tuntisi sitä. Esimerkki: monta kertaa emme tee mitä haluamme, ja se on todella tärkeää elämässämme, koska pelkäämme mitä voi tapahtua (matkustaminen, meneminen toiseen maahan elää, perustaa oma yritys, aloita romanttinen suhde, tee jotain uutta yksin, puhu julkisesti, tanssi muiden ihmisten edessä, jne.).

Jos hallitsemme pelkoamme toimimattomana, se pidättää meitä liikaa. Muista: pelko ei ole ongelma, se vain tottelee meitä... Ongelma on se, mitä teemme pelolla.

Asiat, jotka aiheuttavat meille pelkoa (fobiat)

Elämässä on useita näkökohtia (tilanteita, ideoita, esineitä ...), jotka herättävät pelkoa monissa ihmisissä. Tässä on luettelo erilaisista fobioista; napsauttamalla otsikkoa pääset yksityiskohtaiseen raporttiin kustakin niistä.

• Agorafobia (ennakoiva ahdistus)
• Amaksofobia (paniikkiajo)
• Anuptofobia (pelko pysyä yksin)
• Coulrofobia (klovneiden pelko)
• Erytrofobia (paniikki punastua)
• Filosofobia (rakkauden pelko)
• Gerascophobia (ikääntymisen pelko)
• Hematofobia (veren paniikki)

Ja yleisemmän katsauksen olemassa olevista fobioista ja niiden ominaisuuksista voit käydä tässä artikkelissa:

• Fobioiden tyypit: Pelon häiriöiden tutkiminen

Kuinka tärkeä pelko on?

Pelko on niin tärkeä tunne, että emme voi elää ilman häntä. Onnellisuus ja hyvinvointi riippuu päätöksistämme, joita teemme elämässämme ja siitä, miten tulkitsemme tapahtumia. Meillä on vastuu hyvinvoinnista ja elämän tekemisestä kiehtovaksi kokemukseksi.

Pelko auttaa meitä säätelemään kuinka suuria askeleidemme tulisi olla joka hetki... kuin eräänlainen viisas äiti. Jälleen tämä tapahtuu, kun hallitsemme pelkoamme toimivalla tavalla, toisin sanoen meillä on jonkin verran pelkoa mihin se voi todellakin olla ongelma meille nyt, ja tarvitsemme vielä jonkin verran koulutusta tai odotusaikaa voidaksemme pystyä siihen Kohtaa se.

Kuinka meidän pitäisi hallita sitä?

Kysy itseltäsi, mitä haluat todella tehdä ja mitä et tee. Mitä haluaisit elää ja et elää. Kuinka haluat elämäsi olevan, etkä tee sitä, mitä sinne pääsee. Kaikki nuo pelot: mihin ne perustuvat? Uskotko? Menneisyyden tapahtumassa? Mitä voisit tehdä, jotta tämä tosiasia ei koskaan enää vaikuta sinuun?

Tunteellinen johtamisprosessi, tasosi parantamiseksi tunneäly (mikä auttaisi sinua hallitsemaan pelkoasi toimivalla tavalla ja ymmärtämään muiden mielipiteitä ja auttamaan heitä) on luultavasti paras tapa hypätä toimintahäiriöön. Tämä muistiinpano ei pääty "älä pelkää"... mutta a "elää suurena pelkoistasi huolimatta".