6 tärkeintä etua psykologille menemisestä raskauden aikana

Raskaus ei ole vain prosessi, jossa tapahtuu selkeä fyysinen muutos. Se on myös ilmiö, jolla on merkittäviä psykologisia vaikutuksia naiselle ja laajemminkin myös hänen kumppanilleen (jos sellainen on).

Tämä tapahtuu erityisesti uusien äitien kohdalla, mutta suuremmassa tai pienemmässä määrin sitä esiintyy myös käytännössä missä tahansa raskaudessa riippumatta aikaisemmista raskauksista. Kyse ei ole vain hormonaalisen tason muutoksista, jotka tapahtuvat raskaana olevan naisen kehossa, vaan myös muutoksista muutokset kontekstissaan, rooleissaan ja odotuksissaan, joita heidän on osattava hallita mm asioita.

Lyhyesti sanottuna on monia psykologisia ja sosiaalisia elementtejä, jotka tulevat esiin, kun vauva odotetaan. Ja juuri tästä syystä monet psykologit tarjoavat erikoistuneita palveluja niille, joiden on sopeuduttava raskauteen ja kaikkeen siihen, mitä se merkitsee. Siksi näemme täällä yhteenveto psykologiin menemisen eduista raskauden aikana.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "8 psykologista häiriötä, joita voi syntyä raskauden aikana"

Mikä on perinataalinen psykologia?

Perinataalinen psykologia on psykologian haara, joka on vastuussa kaikkien raskauteen ja äitiyteen liittyvien emotionaalisten, käyttäytymis- ja kognitiivisten prosessien tutkimisesta ja puuttumisesta niihin ensimmäisten kuukausien aikana vauvan kasvattamisesta.

Se on työympäristö, jossa autetaan ihmisiä, joiden ei tarvitse kehittää psykopatologiaa, mutta että heillä on joka tapauksessa erityistarpeita, jotka liittyvät tapaan sopeutua uuteen raskaustilanteeseen.

Siten perinataalipsykologian palveluita tarjoavat psykologit antavat tukea sekä raskaana olevia tai äskettäin synnytyksessä olleita naisia ​​että monissa tapauksissa heidän kumppaneitaan. Lisäksi on tavallista antaa tukea naisille, jotka ovat kärsineet ei-toivotusta abortista tai joilla on Hedelmällisyysongelmat ja esteet yrittäessään tulla äidiksi vaikuttavat laatuun elinikä.

Psykologiin menemisen edut raskauden aikana

Tämä on yhteenveto psykologiin menemisen tärkeimmistä eduista raskauden aikana.

1. Neuvoja tarjotaan

Raskaana olevien naisten psykologiapalveluista on mahdollista löytää käyttäytymissuuntauksia sopeutumaksemme psykologisesti sekä raskauteen että äitiyteen, kun vauva on saatu. Tämä auttaa tietämään, miten hallita kaikkia tämän uuden elämäntavan aiheuttamia haasteita ilman oman mielenterveyden kärsimystä.

Esimerkiksi annetaan tietoja aikataulujen hallinnasta, vastuunjaosta pariskunnan kontekstissa ilman konfliktien kiihdyttämistä, kuinka yhdistää lepoajat työhön jne.

2. Edistää itsehoito-ohjelmia

Edellisessä kohdassa olemme nähneet sen psykologin kanssa käytävissä istunnoissa on mahdollista saada tietoa hyvin erilaisista raskauteen liittyvistä näkökohdista.

On kuitenkin mahdollista myös mennä pidemmälle kuin pelkkä tiedon vastaanottaminen ja osallistuminen koulutusohjelmiin. psykologinen koulutus voidakseen siirtyä sanoista tekoihin, etenkin jossakin niin tärkeässä kuin itsehoito.

Tällä tavalla, psykologit tuottavat toimintaa ja kontekstia, joka helpottaa fyysisesti ja psykologisesti terveiden tapojen ylläpitämistä Päivittäin. Tähän sisältyy itsemotivaatioharjoitusten tekeminen aikataulujen noudattamiseksi, tietoisuus ahdistuksen pitämiseksi loitolla, käynnistimien asettaminen toimille ruokavalioon tai a. liittyvien velvollisuuksien lykkäämisen välttämiseksi hyvä lepo jne.

4. Auta hallitsemaan pelkoja

Raskaus liittyy kaikkiin joukko odotuksia ja ennusteita siitä, mitä voi tapahtua.

Näissä tapauksissa on suhteellisen helppo joutua pakko-ajatuksiin kaikesta, mikä voi mennä pieleen, mikä ei ole harvinaista, kun otetaan huomioon, että vauvan saaminen on kykenevä kokemus. muuttaa elämäämme: tiedon puuttuessa on yleistä huolestua siitä, missä määrin ongelmia saattaa ilmetä raskauden, synnytyksen aikana, sopeutumisessa äidin rooliin, jne.

Siksi istunnoissa psykologin kanssa tarjotaan työkaluja tämän ongelman hallitsemiseksi omaksumalla rakentava ajattelutapa.

5. Paranna itsetuntemusta

Raskauden aikana tulevien äitien on helppo joutua kosketuksiin sellaisten osiensa kanssa, joista he eivät tienneet siihen asti.

Niin, perinataalinen psykologia tarjoaa apua tämänkaltaisten kokemusten itsetuntemuksen mahdollisuuksien purkamisessa. Esimerkiksi se opetetaan suorittamaan tunteiden päiväkirja, havaitsemaan tunnehallinnan muodot ongelmat (runsas syöminen, hiusveto jne.), ymmärtää arvojen ja prioriteettien asteikot jatkuu, ja enemmän.

6. Apua tarjotaan mahdollisia psykologisia häiriöitä vastaan

Joissakin tapauksissa raskaus voi toimia psykologisten häiriöiden laukaisijana (ei ainoana syynä), jotka on hoidettava hoidossa. Tämän vuoksi On tärkeää havaita nämä ongelmat mahdollisimman pian ja ratkaista ne ammattimaisella tuella..

Etsitkö psykologista apua raskauden ja äitiyden prosessissa?

Jos olet kiinnostunut ammattimaisesta tuesta perinataalipsykologian alalla, ota yhteyttä ammattitiimiimme. Päällä Vibra hyvinvointi Tarjoamme psykologista apua henkilökohtaisesti Madridin keskustassa ja online-hoidon kautta.

Bibliografiset viitteet:

• Dirix, C.E.H. Nijhuis, J.G. Hornstra, G. (2009). Sikiön oppimisen ja muistin näkökohdat. Julkaisussa: Child Development, 80 (4): s. 1251 - 1258.
• Hepper, P.G. (1994) Mielen alku: todisteet sikiön käyttäytymisestä. Journal of Reproductive and Infant Psychology, 12: ss. 143 - 154.
• Masoni, S.; Maio, A.; Trimarchi, G.; De Punzio, C.; Fioretti, P. (1994). Kupadin oireyhtymä. Journal of Psychosomatic Obstetrics & Gynecology, 15 (3): ss. 125 - 131.
• Miller, L.J. (2002). Synnytyksen jälkeinen masennus. JAMA, 287 (6): s. 762 - 765.
• Stewart, D.E. Vigod, S.N. (2019). Synnytyksen jälkeinen masennus: patofysiologia, hoito ja uudet terapiat. Annual Review of Medicine, 70 (1): ss. 183 - 196.