Mistä tiedän, onko minulla misofonia?

Purukumia, yskimistä, syömistä... Nämä ja muut ovat tekoja, jotka pitävät melua, hieman ärsyttävää mutta siedettävää. Haluaisimme, että he eivät olisi siellä, mutta he eivät myöskään ole liian ärtyneitä, tai ainakin useimmat meistä tuntevat niin.

Jotkut ihmiset toisaalta saattavat nähdä nämä äänet erittäin ärsyttävinä ja aiheuttavat ne a psyykkinen ahdistus niin suuri, että he pystyvät reagoimaan tyypillisillä taistele tai pakene -käyttäytymisellä. Ne aiheuttavat paljon epämukavuutta, niin paljon, että niitä voidaan jopa muuttaa suuresti.

Kun tämä saavuttaa patologisen tason, sanotaan, että ihminen kärsii misofoniasta. Kun luet tähän asti, olet saattanut tuntea olevansa tunnistettu ja ihmetellyt kuinka tietää, onko sinulla misofonia. Tähän vastaamme seuraavaksi.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Korvan 10 osaa ja äänen vastaanottoprosessi"

Mistä tiedän, kärsinkö misofoniasta?

Termi "misofonia" tarkoittaa kirjaimellisesti "äänen vihaa", ja Pawel ja Margaret Jastreboff käyttivät sitä ensimmäisen kerran vuonna 2001, vaikka se tunnustettiinkin todelliseksi häiriöksi vasta vuonna 2010. Misofoniaa kuvataan

kuulohäiriö, jossa kärsivä tuntee suurta epämukavuutta, kun hän kohtaa hiljaisia ​​ja toistuvia ääniä. Sen uskotaan olevan melko yleinen sairaus, jota esiintyy lähes 17 prosentilla maailman väestöstä, ja se voi aiheuttaa kielteisiä reaktioita hermostossa.

Ne, joilla on misofonia, kokevat voimakkaita tunnereaktioita tiettyihin ääniin, kuten suun ääneen kuten pureskelu, kurkun kirvely, purukumi, huulten lyöminen tai jopa tiettyjen konsonanttien ääni, kuten /s/. Ne ovat ääniä, jotka harmittomuudesta huolimatta misofoniasta kärsivät voivat kuulla. elää heitä niin äärimmäisen ärsyttävällä tavalla, että se laukaisee heissä paniikkia ja ahdistusta tai vihaa

Misofonia uskotaan olevan neurologinen sairaus, joka aiheuttaa liioitellun voimakkaan reaktion keskushermostossa, erityisesti limbisessä, joka johtuu kuulojärjestelmän epänormaalista hyperaktivoitumisesta suhteellisen alhaisen intensiteetin äänille. Äänet, jotka laukaisevat tämän epämukavuuden, voivat olla alhaisempia kuin normaalissa keskustelussa, välillä 40-50 dB.

Se voi ilmaantua missä iässä tahansa, vaikka se ilmenee yleensä myöhään lapsuudessa tai varhaisessa murrosiässä. Aluksi reaktion laukaisee tietty ääni, mutta ajan myötä ne lisätään ohjelmistoon ärsyttävät akustiset ärsykkeet sekä äänet, jotka laukaisevat sen, mikä rajoittaa yksilön elämää yhä enemmän ärsyttävyys.

• Saatat olla kiinnostunut: "Luonnollisten äänien edut terveydelle"

misofonian taso

Jotta tiedämme, onko meillä misofoniaa, meidän on tiedettävä tämän epämukavuuden taso. Kuten muidenkin lääketieteellisten ja psykologisten sairauksien kohdalla, oireet voivat vaihdella henkilöittäin, ja tässä tapauksessa ne laukaisevat äänet voivat myös olla erilaisia. Alla on kattava asteikko misofonian tasoista ja niihin liittyvistä oireista.

taso 0

Huomaat ei-toivotun melun, mutta se ei tunnu subjektiivisesti haitalta.

Taso 1

Olet tietoinen jonkun aiheuttamasta melua, mutta ahdistusta ei tunneta tai epämukavuutta ilmenee minimaalisella tasolla.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Mitä ahdistus on: kuinka tunnistaa se ja mitä tehdä"

Taso 2

Melu aiheuttaa psyykkistä epämukavuutta ärsytyksen tai pienen ärsytyksen muodossa. Paniikki- tai taistele tai pakene -reaktion oireita ei ole.

Taso 3

Psykologinen epämukavuus tuntuu lisääntyvän, mutta vastaavaa fyysistä vastetta ei anneta. Kuitenkin henkilö, jolla on misofonia, voi olla erittäin tarkkaavainen audiovisuaalisten ärsykkeiden suhteen.

Taso 4

Fyysinen vaste on minimaalinen, mutta ei vastakkainasettelua. Enimmillään melua aiheuttavalle henkilölle tehdään valittamista, esimerkiksi häntä pyydetään pysähtymään tai peittämään huomaamattomasti toinen korva tai siirtymään hiljaa pois melusta. Selkeitä paniikki- tai pakooireita ei ole.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Stressin tyypit ja niiden laukaisevat tekijät"

taso 5

Yksilö toteuttaa kiistanalaisempia ja pahamaineisempia vastausmekanismeja, kuten peittää avoimesti korvansa. Alat osoittaa selvää ärsytystä.

taso 6

Yksilö kokee huomattavaa psyykkistä epämukavuutta. Paniikkioireet alkavat ilmetä ja havaitaan enemmän taistele tai pakene -käyttäytymistä.

taso 7

Psykologinen epämukavuus on enemmän kuin huomattava. Henkilö on käyttänyt kasvavassa määrin, vahvemmin ja useammin selviytymismekanismeja, kuten vastakkainasettelua tuon äänen kanssa. Joissakin tapauksissa esiintyy ei-toivottua seksuaalista kiihottumista. Potilas kokee äänestä niin kiusaa, että se voidaan muistaa hieman traumaattisella tavalla viikkoja, kuukausia tai jopa vuosia sen esiintymisen jälkeen.

taso 8

Häiritsevän äänen aiheuttama psyykkinen epämukavuus on niin korkea, että ajatuksia väkivallasta saattaa syntyä.

taso 9

On paniikkikäyttäytymistä ja reagoit raivona. Henkilö on tienhaarassa päättäessään, turvautuuko väkivaltaan ärsyttävän äänen aiheuttavan henkilön kanssa vai ei. Yrität todennäköisesti päästä eroon melusta ja välttää fyysistä väkivaltaa elottomaan esineeseen. Potilas tuntee ärsytystä, paniikkia ja vihaa.

taso 10

Fyysistä väkivaltaa käytetään sitä henkilöä tai eläintä kohtaan, joka lähettää ärsyttävää ääntä. He voivat myös vahingoittaa itseään välttääkseen vahingoittamasta muita.

Erot muihin kuulohäiriöihin

Jotta tiedämme, onko meillä misofoniaa, on välttämätöntä nähdä, mitkä oireet erottavat tämän kuulohäiriön muista, kuten hyperakusiasta ja fonofobiasta.

hyperakusia

Hyperakusia on oireyhtymä, jossa ympäristön normaaleja ja luonnollisia ääniä siedetään heikommin.. Sitä pidetään kuulon dynaamisen alueen heikkenemisenä, eli kuulojärjestelmän kyky käsitellä nopeaa äänenvoimakkuuden kasvua heikkenee. Ihmiset, joilla on hyperakusia, voivat turvautua kuulonsuojaimiin (esim. esim. korvatulpat) voidakseen tehdä normaaleja toimintoja.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Hyperakusia: määritelmä, syyt, oireet ja hoidot"

fonofobia

fonofobia on irrationaalinen pelko kovista äänistä. Se on erityisen outo fobia, jolle on ominaista pelko kuunnella kovaa ääntä ketään ja ajatella, että milloin tahansa se voi yhtäkkiä lisätä intensiteettiä aiheuttaen suuren pelästyttää. Fonofobiasta kärsivät ihmiset elävät sen ahdistuksen kanssa, että ennemmin tai myöhemmin he joutuvat kohtaamaan korviaan.

• Saatat olla kiinnostunut: "Fobioiden tyypit: Pelkohäiriöiden tutkiminen"

yhdistäminen

Kun nämä kolme kuulohäiriötä yhdistetään, voimme esittää seuraavat esimerkit. Henkilö, jolla on hyperakusia, voi tuntea kipua tai turhautumista kuunnellessaan radiota normaalilla äänenvoimakkuudella, niin että hänen on poistuttava huoneesta tai käytettävä korvatulppia. Fonofobiasta kärsivä voi pelätä, että samaa radiota kuunnellessa aseman vastaanotto muuttuu ja yhtäkkiä äänenvoimakkuus nousee ilman varoitusta aiheuttaen suurta pelkoa. Toisaalta misofoniaa sairastava henkilö voi olla erittäin ärsyyntynyt häiriöäänestä, siinä määrin, että hän ottaa radion ja iskee sen seinää vasten.

Onko misofonialle hoitoa?

Ei ole olemassa erityistä hoitoa misofonian poistamiseksi kokonaan, mutta on olemassa tiettyjä hoitovaihtoehtoja parantaa tästä kuulohäiriöstä kärsivien elämänlaatua. psykoterapia ja rentoutumistekniikoita auttaa minimoimaan stressin ja ahdistuksen vaikutusta, jonka aiheuttaa äänien havaitseminen erittäin ärsyttäviksi päivittäin sen lisäksi, että tarjotaan potilaalle työkaluja, joiden avulla hän voi itsevarmasti hallita tilanteita, joissa on tuotettu.

Kognitiivis-käyttäytymisterapiat auttavat parantaa sietokykyä ärsyttäviä ääniä kohtaan ja antaa potilaalle työkaluja siihen liittyvien tunnereaktioiden hallitsemiseen. Nämä samat yhdistettynä meditaatioon tai jopa käytäntöihin, kuten joogaan, auttavat torjumaan ärsyttäviin ääniin liittyvää ärtyneisyyttä.

Tilanteissa, joissa ei ole mahdollista paeta epämiellyttävältä ääneltä tai säätää sen äänenvoimakkuutta, Yksi misofoniapotilaiden parhaista vaihtoehdoista on käyttää yksinkertaista pistokkeet. Riippumatta siitä, kuinka hallittavissa ääni on, ei ole suositeltavaa käyttää alkoholia, kofeiinia tai mitään toinen jännittävä aine, koska se voi lisätä todennäköisyyttä reagoida aggressiivisesti lähteeseen ääni.

• Saatat olla kiinnostunut: "Psykologian 13 etua (ja miksi on hyvä idea mennä psykologille)"

Etsitkö psykologista apua misofoniaan?

Tässä vaiheessa voimme tietää, onko meillä misofoniaa sen perusteella, kuinka käyttäytymme, kun olemme lähellä meitä epämukavaa äänilähdettä. Tämä ärsyttävien äänien lähde voi olla purukumia pureskeleva henkilö tai yksinkertaisesti hengitys ja että vaikka ne ovat vaarattomia ääniä, havaitsemme ne tunneperäisinä häiritsevä. Tämä voi saada meidät reagoimaan paljon ärsyyntyneisyydellä, raivolla ja vihalla, aina siihen pisteeseen asti, että kohtaamme melun aiheuttavan henkilön ja jopa riitelemme.

Voimme päätellä, että misofonia on kuulohäiriö aiheuttaa negatiivisia reaktioita, kuten ahdistusta tai vihaa tiettyihin ääniin, joka voi vaihdella henkilöstä toiseen. Ihminen ärsyyntyy heidän läsnäolossaan ja voi jopa tulla fyysisesti ja sanallisesti väkivaltaiseksi. Riippumatta vasteesta, jonka se lähettää ärsyttävään ääniärsykkeeseen, ne sisällytetään käyttäytymiseen tyypillinen taistelu ja pakene stressiä ja ahdistusta vastaan, joko pakeneminen häiritsevän äänen lähteestä tai päin sama.

jos etsit psykologinen tuki misofonialle, Pyydän sinua ottamaan minuun yhteyttä. Tarjoan kasvokkain istuntoja toimistossani Almeríassa sekä online-istuntoja videopuhelun kautta.