Tunneälyn päästä eroon riippuvuuksista

Kuten on osoitettu lukuisissa tieteellisissä tutkimuksissa, älykkyysosamäärän ja elämässä menestymisen välillä ei ole suoraa yhteyttä. Korkeat rationaaliset kyvyt eivät vastaa ihmisen täydellistä kehitystä eivätkä takaa tyydyttävää elämänkulkua.

Itse asiassa on ammattimaisesti menestyviä ihmisiä, jotka osoittautuvat sotkuiksi tunne-elämän hallinnassa. Lisäksi Goleman (1998) vahvistaa, että emotionaalisen älykkyyden taso voi olla ratkaisevampi kuin Älykkyysosamäärä, koska se määrittää taitotason, jonka saavutamme kaikessa muussa tiedekunnat.

Yhteenveto, johon viitataan Gardnerin monipuoliseen älykkyyteen ja kykyyn, johon koulutusjärjestelmällä on oltava muun muassa edistää akateemisen älykkyyden kehittämisen lisäksi muita älykkyyttä, joilla on henkilökohtaisempi luonne, kuten älykkyyttä emotionaalinen.

Vaikka on olemassa useita teoreettisia malleja, jotka kattavat henkisen älykkyyden rakenteen, tässä artikkelissa se esitetään Saloveyn ja Mayerin (1990) alkuperäisen lähestymistavan mukaisesti:

kyky tunnistaa, erottaa ja käsitellä asianmukaisesti omia ja toisten tunteita. Tunnekompetenssien sarja, johon emotionaalinen älykkyys hajoaa, vaihtelee teoreettisen lähestymistavan mukaan. Otamme viitteenä Bisquerran ja Pérezin (2007), joka yksilöi yhdeksän: emotionaalinen tietoisuus, emotionaalinen säätely, empatia, emotionaalinen viestintä, itsetehokkuus, autonomia, prososiaalinen käyttäytyminen, itsevarmuus ja optimismia.

Kaikkien näiden taitojen kehittäminen on ehdoton edellytys henkilökohtaiselle ja sosiaaliselle hyvinvoinnille ja siten tyydyttävämmälle elämälle.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "14 tärkeintä riippuvuustyyppiä"

Riippuvuuksien ja tunneälyn suhde

Tutkijat Kun ja Demetrovics (2010) tekivät järjestelmällisen katsauksen tutkiakseen tunneälyn ja riippuvuuksien suhdetta. Analysoidessaan noin 36 tutkimusta he päättelivät, että kaksi EI-osaamista, tunteiden dekoodaus ja erilaistaminen sekä tunteiden säätely, on keskeinen rooli päihteiden käytön ja riippuvuuksien suhteen. Myös huono mielialan säätely. Samalla linjalla Orlando ym. (2001) toteavat, että päihteiden käyttöä tehostetaan, kun kuluttaja ei kykene selviytymään epämiellyttävistä emotionaalisista kokemuksista ja käyttää kulutusta kiertämisen muodossa.

Sosiaalis-kasvatuksellinen ja psykologinen kokemuksemme Llaurant La Llum -terapeuttisessa yhteisössä yhtenevät empiirisellä tasolla aikaisempien tieteellisten viitteiden tuloksiin. Mitä emotionaaliseen hallintaan liittyviin taitoihin liittyy, yleisön läsnäolevat käyttäjät vaikeuksia tunteiden tunnistamisessa, sääntelyssä ja ilmaisemisessa. Lisäksi he tarvitsevat emotionaalista uudelleenkoulutusta, koska ne yhdistävät tunteet tyytymättömyyteen ja hallinnan puutteeseen..

He liikkuvat emotionaalisen hyperreaktion, tunteiden ylisuuruuden ja emotionaalisen anestesian välillä, jonka he saavuttavat kulutuksella tai myrkyllisellä toiminnalla. Heidän on vaikea tehdä emotionaalista korjausta, ja siksi heidän on vaikea tuottaa muutoksia mielialallaan.

Muiden tunnekomponenttien, kuten itsekäsitys, itsetunto ja minäkuva, osalta ne aiheuttavat yleensä vääristymiä. Negatiivinen minäkuva vaikuttaa näihin kolmeen komponenttiin, joka perustuu enemmän epäonnistumiseen kuin itseensä menestykset, samoin kuin toimet, jotka he tekivät aiemmin riippuvuutensa motivoimana ja joista he ovat he katuvat sitä.

Tämä johtaa toisinaan jatkuvaan muiden hyväksynnän etsimiseen, yliherkkyyteen muiden näkemykseen ja haluun miellyttää. On tarpeen edistää itsetuntoprosessia, joka keskittyy resursseihin, vahvuuksiin ja siten terveellisen itsetuntoon.

Tämä vaikuttaa myös heidän itsetehokkuuteensa, toisin sanoen kykyyn, jonka he uskovat tarvitsevansa saavuttaa haluamansa tulokset. Relapsi vaikuttaa tähän komponenttiin, kun käyttäjä näkee uppoutumisen aloitusprosessiin, epäonnistumisen tunteen ja matalat henkilökohtaiset odotukset. Tähän liittyen itse motivaatiokomponentti vaikuttaa myös, koska impulsiivisuus, joka luonnehtii riippuvuutta aiheuttavaa käyttäytymistä, saa heidän näkemään välittömät tulokset heidän tekonsa.

Tehtävänä on oppia asettamaan lyhyet, keskipitkät ja pitkät tavoitteet ja kykyä tuottaa resursseja motivaation ylläpitämiseksi. Samoin motivaatio muutokseen on joskus ulkoista, ja on tarpeen johtaa käyttäjä kohti sisäistä motivaatiota.

• Saatat olla kiinnostunut: "Mikä on tunneäly?"

Intervention avaimet

Samalla tavalla kuin sosio-koulutusalue puuttuu tapojen muutokseen, uuden perustamiseen sosiaalisen verkoston tai perhesuhteiden parantamisen vuoksi on ilmeistä, että on puututtava ulottuvuuteen emotionaalinen.

Tämän toimenpiteen on oltava rakenteeltaan edellisessä osassa mainittujen asioiden ympärillä, jos joissakin asioissa on jo edistytty. Ensimmäinen, käyttäjän on helppo ymmärtää tunteiden toimivuus ja saada tieto siitä, että heillä on kyky käsitellä niitä, vaikkakin se vie vaivaa ja aikaa. Sinun on opittava käsittelemään epämiellyttäviä tunnetiloja sekä etsimään myrkyttömiä tapoja nauttia miellyttävistä tunnetiloista.

Yksi avain emotionaalisen ulottuvuuden puuttumiseen on oltava itsetutkiskelemisen prosessien edistäminen, jotta käyttäjä voi kasvaa emotionaalisesti. Kyse on tilojen avaamisesta kohtaamaan, hyväksymään ja määrittelemään ne henkilökohtaiset ominaisuudet, jotka ovat parantumiselle alttiita ja jotka liittyvät suoraan addiktoivaan käyttäytymiseen muiden kanssa muuttujat.

Konkreettinen esimerkki voisi olla kehittäminen kyky sanoa ei tilanteisiin, joita käyttäjä ei halua tehdä. Tämä tarkoittaa, että hankit enemmän itseluottamusta ja ehdotonta itsetuntoa, koska tunnet vastuussa päätöksistäsi ja ei tee toimia, joita et halua tehdä tai jotka saattavat jopa olla vahingoittaa.

Toisaalta on asianmukaista, että kehität kykyä asettaa tavoitteita sen vaiheen mukaan, jossa olet, ja siksi siitä, mitä pystyt antamaan. Tällä tavoin asetetaan lyhyen aikavälin tavoitteet, jotka johtavat asteittain henkilökohtaiseen evoluutioon ja parantumiseen.

Päätelmät

Jokaisen on kätevää kehittää emotionaalista älykkyyttään tyydyttävän elämänreitin saavuttamiseksi. Mutta siltä osin kuin olemme huolissamme, se käy ilmeiseksi tarve puuttua riippuvuutta aiheuttavan käyttäytymisen lopettamista hoitavien käyttäjien emotionaaliseen alueeseen. Tämä artikkeli esittelee joukon sosio-emotionaalisia interventiotarpeita ja erilaisia ​​lähestymistapoja niihin vastaamiseksi.

Ammattitaitoinen riippuvuushoito

Jos tarvitset ammatillista apua joko itsellesi tai perheenjäsenellesi tai läheiselle ystävällesi, voit ottaa yhteyttä Llaurant La Llumiin. Monitieteinen tiimimme neuvoo ja auttaa sinua voittamaan kaikenlaisen riippuvuuden. Tarvitsetko avohoitoa vai tarvitsetko pääsyn asutuskeskukseen, riippuvuutta aiheuttavien käyttäytymisten asiantuntijatiimimme auttaa sinua voittamaan ongelmasi. Voit nähdä kaikki yhteystietomme osoitteessa tällä sivulla.

Bibliografiset viitteet:

• Orlando M, Ellickson PL, Jinnett K. Ajallinen suhde emotionaalisen ahdistuksen ja tupakoinnin välillä murrosiässä ja nuoressa aikuisuudessa. J Consult Clin Psychol 2001; 69: 959-70.
• Goleman, D. (1996). Emotionaalisen älykkyyden käytäntö. Barcelona: Kairós