Kuinka auttaa kumppaniasi voittamaan riippuvuuden

Riippuvuusongelmaisen kumppanin saaminen ei ole helppoa. Riippuvuusongelmat ovat vakavimpia ja vammauttavia psykologisia ongelmia. Riippuvuudet tuhoavat miljoonien ihmisten elämän joka vuosi.

Eikä vain henkilö, joka kehittää riippuvuutta aiheuttavan käyttäytymisen ongelman, kärsii, vaan myös hänen ympärillään olevat ihmiset.

Tässä artikkelissa annan sinulle joitain perusohjeet, jotka auttavat kumppaniasi voittamaan riippuvuutensa.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "14 tärkeintä riippuvuustyyppiä"

Auta kumppaniasi selviytymään riippuvuudesta ja voittamaan sen

Pidä nämä vinkit mielessä, jotta riippuvuuden häviäminen helpottuu.

1. laita empatiaa

Riippuvuudesta kärsiminen on vaikeaa, mutta riippuvuuden kanssa eläminen voi olla samanlaista tai pahempaa. Se on tilanne, joka voi aiheuttaa paljon turhautumista, avuttomuutta, kärsimystä perheessä, kumppanissa ja ystävissä.

Siksi, on tavallista, että läheiset ihmiset päätyvät räjähtämään niin suuren paineen alla ja tekevät sen virheen, että tuomitsevat liikaa

. Kyllä, ihminen on vastuussa päätöksistään, mutta meidän on ymmärrettävä, että riippuvuus koostuu juuri siitä, että henkilö menettää hallinnan kulutuskäyttäytymiseensä.

Jos kumppanisi kärsii riippuvuudesta ja haluat auttaa häntä voittamaan sen, sinun on ensin ymmärrettävä hänen ongelmansa. Perhe ja pari ovat yleensä olennainen osa riippuvuudesta toipumisprosesseja. Tuki ja ymmärrys ovat erittäin tärkeitä.

Tällä en tarkoita, että ihmisen täytyy erota "siestiäkseen mitä tahansa". Myöhemmin tässä artikkelissa puhun rajoista.

• Saatat olla kiinnostunut: "Empatia, paljon enemmän kuin itsensä asettaminen toisen asemaan"

2. Kunnioita rytmiäsi

Haluaisimme kaikki vihreän painikkeen, jota painettaessa ratkaisisi välittömästi kaikki kumppanimme riippuvuusongelmat. Valitettavasti se on monimutkainen prosessi, ja uusiutumiset ovat (katkera) osa prosessia.

Useimmilla ihmisillä kuluu useita kuukausia (jopa vuosia) voittamaan riippuvuutta aiheuttavan käyttäytymisongelman. Meidän on mukautettava odotuksiamme, oltava tietoisia siitä, että se on monimutkainen ja pitkä prosessi, ja on hyvin mahdollista, että matkan varrella tapahtuu uusiutumista.

On tärkeää vahvistaa ensimmäisiä edistysaskeleita, vaikka ne näyttävätkin pieniltä. Pienet sitoumukset ja ponnistelut, pienet muutokset arjessa, paluu menneisyyden toimintoihin, kuntoilu, paluu opiskeluun jne.

Jos kumppanisi uusiutuu ehdotettuaan käytön lopettamista tai kulutuksen vähentämistä, sinun tukesi on välttämätöntä. Rohkaise häntä purkamaan turhautumistaan ​​ja vaikeuksiaan, rohkaise häntä jatkamaan totuuden kertomista (sen sijaan, että valehtelisi sinulle ja piilottaisi kulutus), auta häntä keskittymään edistymiseensä ja oppimaan pieniä asioita pahenemisvaiheista (jotta vältetään ne tulevaisuus).

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Emotionaalinen hallinta: 10 avainta tunteiden hallitsemiseen"

3. aseta esimerkki

Valitettavasti olen tavannut vanhempia, jotka halusivat teini-ikäistensä lopettavan tupakoinnin (kun he olivat tupakoineet koko ikänsä). tupakointi heidän edessään) tai ihmiset, jotka juovat alkoholia normaalisti kumppaninsa edessä, joka yritti päästä yli alkoholismi.

Se voi tuntua itsestään selvältä, mutta sen toistamisesta ei ole haittaa: antamamme esimerkki on tärkeä. Se ei ole kaikki, mutta se on tärkeää.

Kun kumppanimme on tunnistanut tekijät ja tilanteet, jotka edistävät hänen halua kuluttaa (tai kantaa kaikenlainen riippuvuutta aiheuttava käyttäytyminen), hän tarvitsee tukeamme välttääkseen tiettyjä ärsykkeitä tai jopa paikoissa.

Tämä voi monissa tapauksissa olla sosiaalisia tapahtumia, "juhla"-ympäristöjä, muiden aineiden (melkein aina alkoholin) kulutusta jne.

Jos esimerkiksi kumppanimme käytti kokaiinia alkoholin nauttimisen jälkeen, ei olisi viisasta aloittaa juo viiniä romanttisen illallisen aikana (ja herätä hänen halunsa juoda alkoholia) hänen vaiheensa alussa detox.

Parasta, mitä voit tehdä, on rohkaista terveellisiä aktiviteetteja, jotka eivät ole yhteensopivia heidän riippuvuutta aiheuttavan käyttäytymisensä kanssa.

• Saatat olla kiinnostunut: "Mikä on trauman ja riippuvuuksien suhde?"

4. merkin rajoja

Rakkaus ei voi tehdä kaikkea. Niin paljon kuin rakastamme henkilöä, se ei oikeuta tiettyjä äärimmäisyyksiä tai edes henkisen väkivallan tilanteita.. Valitettavasti jotkut ihmiset muuttuvat vain, kun konteksti pakottaa heidät siihen. Esimerkiksi kun heille esitetään uhkavaatimus, kun he näkevät olevansa todellisessa vaarassa menettää kumppaninsa, lapsensa jne.

Jos eläminen tuon henkilön kanssa satuttaa sinua paljon ja olet saavuttanut pisteen, jota et enää kestä... ei ole pakollista, että pysyt tämän henkilön kanssa. Teit mitä voit, ja mielenterveytesi tulee aina olla etusijalla.

Kuten aiemmin selitin, riippuvuuden voittaminen ei ole päivästä toiseen, vaan päätöksentekoa ja siinä se. Älä vaadi kumppaniasi lopettamaan riippuvuutta aiheuttavan käytöksen välittömästi, koska jos hän ei ole tehnyt niin tähän mennessä, se johtuu siitä, että hän ei tiedä kuinka tehdä se.

Kyllä, sinulla on täysi oikeus pyytää häntä aloittamaan riippuvuusongelmiensa käsittely ammattilaisen kanssa. Jos hän päättää olla tekemättä ja tunnet olosi onnettomaksi hänen seurassaan, voit lähteä. Ja saatat tehdä hänelle pitkäaikaisen palveluksen saamalla hänet miettimään elämäänsä uudelleen ja jossain vaiheessa päättämään hakea ammattiapua ja tehdä elämäntapamuutoksia.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Vakuuttavaisuus: 5 perustapaa kommunikoinnin parantamiseksi"

5. Ammattilaista ei voi korvata

Vaikka rakastat häntä, et voi olla hänen psykologinsa tai psykiatrinsa. Kaikki ponnistelusi tulisi omistaa kumppanisi rohkaisemiseen vieroitusammattilaisen puoleen, jolla on riittävästi koulutusta, jotta hän voi voittaa niin monimutkaisen ongelman.

Ensin he arvioivat tapausta, analysoivat henkilön kulutustottumuksia, kuinka riippuvuus kehittyi ja miten se kehittyi vuodet, aiemmat ratkaisuyrityksesi, uusiutumishistoriasi sekä emotionaaliset ongelmat, jotka ylläpitävät riippuvuutta aktiivinen.

Ja arvioinnin jälkeen he auttavat henkilöä suunnittelemaan uusiutumisen ehkäisystrategian ja -suunnitelman sekä käsitellä emotionaalisia ongelmia, jotka pitävät henkilön loukussa riippuvuudessa (itsetunto-ongelmat, ahdistuneisuus, masennus jne.).

Riippuvuuspsykologi neuvoo myös läheisiäsi tukemaan henkilö prosessin aikana voittaakseen riippuvuuden, miten koordinoida, miten käyttäytyä uusiutumisen sattuessa, jne.

Nimeni on Louis Michael Royal, ja olen työskennellyt riippuvuuksiin erikoistuneena psykologina useita vuosia. Voin auttaa sinua ja kumppaniasi karkottamaan riippuvuuden elämästäsi. Ota yhteyttä niin aloitamme työt mahdollisimman pian.