Henkilökohtainen ja ammatillinen kehitys uusille päätöslauselmillesi vuodelle 2021

Uuden vuoden alkaessa on helppoa, että olette ehdottaneet päätöslauselmia, joiden avulla saatte kaiken irti tulevista kuukausista. Nämä päivämäärät ovat inspiraation lähde miljoonille ihmisille, syklin päättymisvaihe ja uuden alku, joka kannustaa meitä kokeilemaan uusia asioita eikä jumittumaan jo olemassa olevaan me tiedämme.

Siksi tässä artikkelissa puhumme pylväät, joihin voit rakentaa uusia henkilökohtaisia ​​ja ammatillisia projektejasi vuodelle 2021.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Henkilökohtainen kehitys: 5 syytä itsereflektioon"

6 Henkilökohtaisen ja ammatillisen kehityksen alueet, joista tavoitteet voidaan asettaa

Jos olet ehdottanut uuden vuoden alun hyödyntämistä motivoida itseäsi ja antaa vauhtia henkilökohtaiselle ja / tai ammatilliselle urallesi, katso näitä alueita, joilla voit kasvaa ja kehittyä. Ne toimivat vertailupisteinä kartalla, joka Se auttaa asettamaan tavoitteita, näkemään edistymisesi ja tekemään korjauksia edetessäsi.

1. Osaa asettaa uusia haasteita

Avaintoiminto on yksinkertainen tosiasia, jossa määritetään (muun muassa sanat) haasteet, jotka haluat priorisoida tulevina kuukausina.

On joitain yksinkertaisia ​​vinkkejä, joita voit käyttää tehdä se parhaalla mahdollisella tavalla, kuten:

• Varaa päivän ja viikon välillä ajatellaksesi haasteita ja kirjoita ne muistikirjaan, jota pidät mukana.
• Laadi prioriteettijärjestys kahteen luokkaan: lyhyen ja keskipitkän aikavälin haasteet sen mukaan, kestävätkö ne päiviä vai kuukausia.
• Valitse yksi tai kolme haastetta kussakin luokassa.

2. Selvitä epävarmuus

Talous- ja terveyskriisin tilanne, josta aloimme, tekee välttämättömäksi oppia sietämään epävarmuutta enemmän. Jos annamme virheen pelon halvaantua, se kaikki on ollut turhaa.

Tässä mielessä on tarpeen kehittää ahdistusta ja stressinhallintataitoja; jos tarvitset apua, on aina mahdollista aloittaa psykoterapia joko henkilökohtaisesti tai videopuhelun avulla.

3. Osaa mitata voimamme

Se on erittän tärkeää hallita hyvin lepoaikoja, suunnittelua ja suunnitelmien toteuttamista, jotta emme pysy tekemättä mitään eikä turhautuisi ja päätyisimme heittämään pyyhkeeseen ajatuksesta, ettemme edetä haluamallamme tavalla. Haasteisiin on aina liityttävä tiettyjä ponnisteluja, koska muuten emme edisty.

4. Paranna itsetuntoa ja itseluottamusta

Itsetuntoasi ja itseluottamustasi on kehitettävä edistyessäsi projekteissasi.. Sinun on kyettävä tunnistamaan edistymisesi sellaisenaan, jotta et pääse pisteeseen, jossa se antaa sinulle tietyn "huimauksen" kohdata haasteen seuraavaan vaiheeseen ilman impostori-oireyhtymää, joka pysäyttäisi sinut (varsinkin jos keskityt kehitykseesi ammattilainen).

• Saatat olla kiinnostunut: "6 hyvää vinkkiä (ja tapoja) itsetuntosi parantamiseksi"

5. Edistää ammatillisten taitojesi kehittämistä

Tämä johtuu siitä, että referensseinä (opettajina tai mentoreina) on parhaat alat, joilla haluat parantaa toisaalta ja koska osaat "kartoittaa" ammattitaidon alusta alkaen, jonka haluat täydentää ja kiillota.

Jotain, mikä yleensä auttaa tässä, on ottaa huomioon ero pehmeiden taitojen ja kovien taitojen välillä. Ensiksi mainitut viittaavat tietoon, jota ei voida sanata ja joka liittyy tietämyksen hallintaan tunteet, viestintä- ja sosiaaliset taidot ja jopa fyysisen valmistelun tosiasia tapauksissa. Toiset liittyvät tietoon ja kokemukseen, joilla on suora suhde alaan tietty työ: ohjelmoinnin osaaminen, tietokoneohjelman käytön hallitseminen, alalla käytetyn ammattikielten tunteminen jne.

Tietäen tämän ja olettaen, että eteneminen yhdellä tiellä ei tarkoita edistymistä harppauksin pitkin toinen, jos emme investoi aikaa ja pyrkimyksiä parantaa molempia, on helpompaa saavuttaa tavoitteemme tavoitteiden saavuttamiseksi.

6. Paranna kykyäsi motivoida itseäsi

Mikään yllä mainituista ei ole elinkelpoinen, jos et käytä tiettyjä tapoja ja strategioita motivoida itseäsi.Varsinkin alussa, kun kohtaat uusia haasteita, jotka voivat saada sinut yllättäen ja demoralisoida, kun huomaat, että siinä vaiheessa et osaa tehdä melkein mitään.

Hyvä asia tottumiseen tämän ammatillisen ja ammatillisen kehityksen näkökohtien hoitamiseen on, että tästä kokemuksesta voi olla hyötyä monenlaisissa ehdottamissasi projekteissa Paha asia on, että tämän saavuttamiseksi et voi rajoittua tarkkailemaan, mitä muut tekevät, ja kopioida sen, koska jokaisella yksilöllä on omat motivaatio- ja tyydytyslähteet, kiinnostuksen kohteet, arvot jne.

Tietysti on sääntö, joka täytetään melkein kaikissa tapauksissa: älä jaa suuria tavoitteita pieniksi tavoitteiksi Lyhytaikainen tai jopa saavutettavissa muutamassa tunnissa on kohtalokas, joten varmista, että teet sen ikuisesti.

Haluatko saada ammattimaista psykologista tukea?

Jos olet kiinnostunut psykologisesta avusta ja / tai valmennuspalveluista, pyydämme sinua ottamaan yhteyttä meihin. Päällä UPAD-psykologia ja valmennus Olemme työskennelleet vuosia sekä yksityishenkilöille että ammattilaisille ja yrityksille psykologisen terapian, valmennuksen, urheilupsykologian ja koulutuksen aloilla. Voit luottaa meihin sekä henkilökohtaisesti että online-istunnoissa videopuhelun avulla. Tässä löydät yhteystietomme.

Bibliografiset viitteet:

• Fryer, J. ja Elliot, A. (2008). Itsesääntely saavutustavoitteen saavuttamiseksi. Julkaisussa D. Schunk ja B. Zimmerman (Toim.), Motivaatio ja itsesääntyvä oppiminen: teoria, tutkimus ja sovellukset (s. 53 - 75). New York: Erlbaum.
• Harackiewicz, J.; Barron, K.; Elliot, A. Tauer, J. & Carter, S. (2000). Saavutustavoitteiden lyhyen ja pitkän aikavälin seuraukset: Kiinnostuksen ja suorituskyvyn ennustaminen ajan myötä. Journal of Educational Psychology, 92 (2): s. 316 - 330.
• Mantilla, L (1999). Elämäntaidot: Koulutusehdotus elää paremmin. Bogota
• Stella, C. (2013). Opintotaitojen käsikirja. Lontoo: Palgrave Macmillan.
• Richard, W. (2008). Ajanhallinta: Todistetut tekniikat jokaisen minuutin laskemiseksi. Adams Media.