Mikä on syyllisyys ja miten lievittää sen vaikutuksia?
On monia meistä, jotka ovat kasvaneet tämän rangaistavan emotionaalisen uskomusjärjestelmän alla., joka on ehdollistettu jo varhaisesta iästä alkaen tuntemaan itsensä huonosti tietyissä olosuhteissa.
- Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Kuinka poistaa negatiiviset tunteet mielestämme"
Mikä on syyllisyys ja miten siihen siirretään?
Kun joku antaa meille viestin saadakseen meidät tuntemaan "pahoja ihmisiä", siitä, että meillä on tehnyt tai sanonut jotain "sopimattomaa", vastaamme heti epämukavuuden tunteella ja rangaistus.
Tämä johtuu pääasiassa mielemme reagoi automaattisesti sen perusteella, mitä se oppi lapsuudessa.
Jotkut psykologisista syyllisyysjärjestelmistä, joita käytämme elämässämme, ovat seuraavat.
1. Jäljellä oleva syyllisyys
Jäljellä oleva syyllisyys on se, mitä opimme lapsuutemme aikana, koska vanhemmat käyttävät sitä usein päivittäin manipuloidakseen meitä sellaisilla moitteilla kuin: "En rakasta sinua, jos teet sen uudestaan" tai "Sinun pitäisi häpeää tätä asennetta". Nämä lauseet voivat kaikua aikuisen itsessämme sellaisina hahmoina kuin esimiehet tai vanhempien kuvat, se voidaan osoittaa myös suhteissamme, joissa menneisyyden moitteet tulevat esiin. Tämä syyllisyyden tunne heijastuu pitkäjänteiseen pyrkimykseemme saada näiden lukujen hyväksyntä.
2. Itse asettama syyllisyys
Itse asettama syyllisyys ei välttämättä liity lapsuuteemme. Täällä ihmiset tuntevat itsensä liikkumattomiksi aikuisuudessa, itsessään syyllisyyden asettaminen, joka johtuu "aikuisten käyttäytymisen" tai "moraalilain" noudattamatta jättämisestä aikuinen". Henkilöllä voi olla huono mieliala pitkään, vaikka syyllisyys ei voi tehdä mitään tilanteen muuttamiseksi. Nämä heijastuvat keskusteluihimme jonkun kanssa tai käyttäytymiseen, joka on ristiriidassa muiden kanssa.
Huolen tutkiminen
Muista, että huoli on tunne, joka kiinnittää sinut nykyhetkeen johonkin, mitä ei ole vielä tapahtunut Ja kuten sen sana ennen (ennen) miehitystä sanoo, se tarkoittaa ennen jotakin ammattia, joten meidän on keskityttävä suhtautumisemme vastoinkäymisten sijasta huolehtimiseen. On tärkeää, ettet tee suunnitelmia vääriksi ajatellessasi pelkää Y ahdistus.
Jälleen kaikki alkaa virheellisestä ajatuksesta, että huoli liittyy läheisesti rakkauteen ja tärkeys muille, tämä voidaan todistaa lauseilla, kuten: "Olen huolissani, koska rakastan sinua" tai "Sinun on huolehdittava tulevaisuus ". Mutta huolella ei ole mitään tekemistä rakkauden ja tärkeyden kanssa, koska tämä tunne aiheuttaa vain ahdistusta ja kärsimystä elämässämme.
Vapauttamalla negatiiviset tunteemme
Jättääkseen negatiiviset tunteet, kuten syyllisyys ja huoli, meidän on sitouduttava elämään nykyistä hetkemme. Oppiminen elämään nyt auttaa meitä tuhlaamaan hetkemme neuroottisilla ajatuksilla ja pystyä näkemään elämän rakentavammin ja järkevämmin.
Nyt kun ymmärrät paremmin näiden negatiivisten tunteiden taustalla olevan psykologisen järjestelmän, pystyt työskennellä paremmin tunteiden kanssa kohti henkilökohtaista kehitystä, joka on vähemmän manipuloitavaa ja sitoutuneempaa omaan onnea.
