Kuinka motivoida nuoria urheilijoita? 14 vältettävää asiaa

Yksi suurimmista nykyisistä huolenaiheista urheilun alalla liittyy nuorten urheilijoiden motivaatio jotta he voivat hyödyntää potentiaalinsa.

Monet ovat ammattilaisia ​​(valmentajia, avustajia, esimiehiä, lääkäreitä, koulutuspsykologeja, psykologeja jne.), Jotka yrittävät eri näkökulmista löytää perussuositukset, joiden avulla voidaan taata riittävä motivaatio, jolla saavutetaan suurin mahdollinen tyydytys Urheilu. Ongelmana on, että niiden välillä ei ole yksimielisyyttä.

Voit kuitenkin aina ajatella taaksepäin, harkitse mitä ei pitäisi tehdä, jos haluat pysyä motivoituneina urheilijan.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Motivaatiotyypit: 8 motivaatiolähdettä"

Motivoi nuoria urheilijoita välttämällä ...

Seuraavassa esitetään 14 näkökohtaa, joita tulisi välttää urheilumaailmassa, erityisesti nuorten urheilijoiden kohdalla. Suositukset koskevat pääasiassa valmentajia.

1. Ei siedä suorituskyvyn ylä- ja alamäkiä

Urheilumaailmassa, kuten muillakin elämän alueilla, urheilijoilla voi olla parempia ja huonompia päiviä. Tärkeää on

että he tuntevat valmentajiensa tuen ja että he kunnioittavat ja ymmärtävät muutokset. Tätä varten on aina tärkeää kiinnittää huomiota urheilijan tavalliseen käyttäytymiseen ja valita sopivat välineet heidän käsittelemiseksi.

2. Harkitse "result = be"

Monet urheilijat kokevat, että ympäristö arvostaa heitä ihmisenä urheilutulostensa mukaan. Näissä tapauksissa he ajattelevat, että jos on saatu hyvä tulos, se on "parempi" ja jos huono tulos on "huonompi". Kysymyksenä on osoittaa, että itse on riippumaton saaduista tuloksista, koska niihin voi vaikuttaa useita muuttujia, jotka eivät liity vain itseensä. Tätä varten tulisi välttää kommentteja, kuten "Olet menettänyt, olet hyödytön".

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Syy-attribuution teoriat: määritelmä ja kirjoittajat"

3. Rajoita osallistumista päätöksentekoon

Urheilijalla tulisi olla mahdollisuus päättää esimerkiksi tavoitteistaan ​​tai harjoitteluolosuhteistaan. Tosiasia mielestäni henkilökohtainen mielipide otetaan huomioon tarjoaa positiivisen tunteen, joka voi lisätä motivaatiota ja vastuullisuutta pelatessasi. Olisi huolehdittava tarvittaessa urheilijan näkökulmasta ja pyrittävä pääsemään yksimielisyyteen hänen kanssaan.

4. Epärealististen tulostavoitteiden asettaminen

On tärkeää, että tavoitteet ovat realistisia. Itse asiassa se on yksi perusta hyvän tavoitteen saavuttamiseksi. Motivaation ylläpitäminen tai lisääminen on välttämätöntä, että tavoitteet nähdään saavutettavissa ja että urheilija itse uskoo pystyvänsä saavuttamaan ne. Jos ensin harkitset liian kunnianhimoinen tavoite ja jonka kanssa urheilija katsoo, että hän ei tule menestymään, motivaation on vaikea olla laskematta.

• Saatat olla kiinnostunut: "Perfektionistinen persoonallisuus: perfektionismin haittapuolet"

5. Paranna negatiivista palautetta

On huomattava, että urheilija arvostaa erittäin myönteisiä ja rohkaisevia kommentteja. Tästä syystä keskittyminen negatiivisiin voi vain heikentää mielialaasi. On loogista ajatella, että joudut korjaamaan tehdyn väärin, mutta on tärkeää tunnistaa saavutukset ja kannustaa kaikissa tilanteissa.

6. Edistä kroonisen tyytymättömyyden mallia

Kaikkien urheilijan ympäristöön kuuluvien ihmisten on otettava huomioon tilanne, jotta vältetään tyytymättömyyden jatkuminen, jos sellaista on. Siksi se on tärkeää auttaa urheilijaa näkemään tilansa positiiviset osat eivätkä missään tapauksessa tue kielteistä näkemystä.

7. Reilun pelin periaatteen ohittaminen

Reilun pelin periaatetta kutsutaan "reiluksi peliksi", muiden kunnioittamiseen perustuva kilpailu ja ollessa tietoinen siitä, että kaikki ei mene urheilussa tavoitteen saavuttamiseksi.

Tässä mielessä, jos urheilija katsoo, että hänen valmentajansa ja muut referentit kannustavat häntä välttämään ”reilua peliä” parempien tulosten saavuttamiseksi, Motivaatio yleensä vähenee johtuen siitä, että katsotaan, että sitä kannustetaan käyttäytymään yhden perustavanlaatuisen periaatteen vastaisesti Urheilu.

8. Tee rutiiniharjoituksia

Yksitoikkoisuus on urheilijoiden kulumista. Uusien tavoitteiden puute ja tunne edistyneisyydestä vähentää motivaatiota harrastaa urheilua. On tärkeää edistää parannuksia ja suunnata urheilijan uraa aika ajoin.

• Saatat olla kiinnostunut: "10 avainta itsesi motivoimiseksi"

9. Tunnista vain tulokset, "menestys = voitto"

Urheilijan kehityksessä positiivinen vahvistus on suoritettava koko prosessin ajan. On virhe tunnistaa menestys vain kilpailun voittoon, koska urheilija voi saavuttaa menestys, joka perustuu muiden tavoitteiden saavuttamiseen. Siksi on tärkeää pitää mielessä, että menestys saavutetaan myös pienessä edistyksessä, ja olla tietoinen siitä, että se ei aina riipu itsestäsi ja heidän kyvyistään.

10. Aseta kilpailu ennen henkilökohtaista kilpailua

Urheilussa tärkeintä on urheilija ja heidän etenemisensä. Siksi on kiinnitettävä huomiota häneen ja hänen henkilökohtaiseen kehitykseen. Et voi taistella vain konkreettisen tuloksen saavuttamiseksi lyhyellä aikavälillä, mutta sinun on haettava urheilijan vaihtoa pitkällä aikavälillä.

11. Edistä vääriä syy-attribuutioita

Urheilijaa on autettava olemaan aina tietoinen urheilutulostensa syistä. Tässä mielessä emme voi saada urheilijaa uskomaan, että heidän menestyksensä ja / tai epäonnistumiset riippuvat aina yksinomaan itsestään tai päinvastoin ympäristöstä.

Tärkeää on löytää tasapaino ja saa hänet näkemään, että tavoitteen saavuttamisessa hänen kykynsä ovat yhtä tärkeitä kuin niihin vaikuttavat ulkoiset tekijät. Mutta ole aina realistinen ja objektiivinen.

12. Kannusta, että kaikki haasteet ovat ylittäviä

Urheilijaa ei voida saada uskomaan, että kaikki haasteet ovat ylittäviä. Sinun on autettava häntä olemaan aina tietoinen hänen kyvyistään, mutta myös rajoituksistaan. Ennen kaikkea rajoitukset määräävät tavoitteen mahdollisen saavuttamisen. Siksi on tärkeää olla selvä, kun uskomme, että tavoitetta ei saavuteta riippumatta siitä, kuinka paljon työtä tehdään.

13. Kannusta eroja ryhmässä

Urheilutiimit ovat ihmisryhmiä, jotka kokoontuvat yhteen urheilussa yhteisen tavoitteen saavuttamiseksi. Se tekee yhteenkuuluvuuden ja ryhmän tunnistamisen. On tärkeää säilyttää nämä epäilemättä positiivisia tunteita tuottavat ominaisuudet yritä lisätä ryhmän jäsenten yhtäläisyyksiä äläkä kohdista huomiota eroja.

Jos korostamme jatkuvasti sitä, mikä erottaa joukkueen ryhmän tunnistaminen on helpompaa heikentyä ja näin ollen yksilön ja ryhmän motivaatio vähenee.

14. Vaadi urheiluharjoitusten yksinoikeutta

LUrheilijat ovat edelleen ihmisiä, joilla on henkilökohtainen ja akateeminen elämä rinnakkain urheilun kanssa. Tästä syystä ja etenkin nuorissa urheilijoissa, jotka eivät ole vielä päättäneet omistautua urheilulle ammattimaisesti, niin on On tärkeää, ettei vaadita täyttä osallistumista, koska se voi aiheuttaa kohtuutonta painostusta ja siten aiheuttaa a pitää päällä. Kaikki tämä johtaa siihen, että motivaatio vähenee, kun et löydä tyydytystä urheiluharjoituksista.

• Saatat olla kiinnostunut: "Vahvistus (positiivinen ja negatiivinen) urheilukentällä"