Kuinka voittaa suhdekriisi: 6 hyödyllistä vinkkiä

On hyvin yleistä, että pariskunnat kokevat vaikeita aikoja ja jopa todellisen avioliiton tai seurustelukriisin aikoja. Tästä syystä tämä aihe on jatkuva psykologikonsultoinnissa, koska parihoitopalveluissa meillä on yksi suosituimmista psykologisen avun muodoistamme.

Kuitenkin…kuinka voittaa suhdekriisijoko ennen parihoitoharjoitusten alkua tai sen aikana? Tässä artikkelissa puhumme siitä.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "12 vinkkejä parempien argumenttien hallintaan"

Avaimet ymmärtää niin, että avioliitto tai seurustelun sujuu hyvin

Ensinnäkin on tärkeää olla selvä ideoiden sarjasta, jotta ymmärrät tapaa, jolla suhdeongelmiin tulisi suhtautua. Ne ovat seuraavat.

1. viestintä on avain

Mikään suhde ei toimi hyvin ilman jatkuvaa viestintävirtaa riippumatta siitä, onko se a aviopari, joka asuu samassa kodissa, tai jos puhumme hääparista, joka ei ole vielä muuttanut jaettuun asuntoon. Kuten näemme, vuoropuhelun puute aiheuttaa ongelmia nopeasti.

2. Pariskunnassa oleminen on enemmän kuin asuminen yhdessä

Yksinkertainen tosiasia suvaita joku ja koordinoida hyvin rinnakkaiselon puitteissa ei osoita, että pariskunnan suhde sujuisi hyvin. Itse asiassa, jos se, mikä pitää kaksi ihmistä yhdessä, on vain näiden elementtien summa, suhde on todennäköisesti menossa huonoon aikaan tai ainakin pysähtymisvaiheeseen tunnepitoinen. Toistensa rakastaminen merkitsee enemmän kuin yhdessä elämistä.

3. Jos ongelmia ei käsitellä, ne kerääntyvät

Monet ihmiset houkuttelevat väittelyn jälkeen teeskentelemään, ettei mitään ole tapahtunut, ja tyytyvät siihen, että kukaan itse tai toinen henkilö ei tunne vihaista toista kohtaan. Tämä on vika, joka aiheuttaa minimaalisia ongelmia että uusi keskustelu on kasautuneen kaunan tai turhautumisen takia.

• Saatat olla kiinnostunut: "Viiden tyyppinen parihoito"

Kuinka voittaa suhdekriisi?

Tietysti, ihanteellinen on välttää pariskriisien esiintyminen, tee mikä on välttämätöntä, jotta emme pääse pisteeseen, jossa rakkaussuhde vahingoittuu merkittävästi.

Mutta kun tämä on tapahtunut, kaikki ei ole kadonnut: monissa tapauksissa on mahdollista siirtää välilehteä päästäksesi pois tilanteesta ja vahvistamaan avioliittoa tai seurustelua uudelleen.

Kuinka voittaa nämä huonot hetket, joita suhde kokee? Täältä löydät useita vinkkejä, jotka, vaikka ne on helppo selittää, vaativat sitkeyttä, sitoutumista ajatukseen parantaaja vaivaa.

1. Vältä halua voittaa jokaisessa argumentissa

Monesti sekaannusten ansa kilpailuihin, joissa sinun on pysyttävä muiden edessä, putoaa joka hintaan. Tämä tietysti vain lisää konfliktia.

Mutta paradoksaalisesti, väite on myös mahdollisuus sovittaa yhteen, koska hänen itsensä osoittaa, että hän ei kykene viemään niitä impulsseja, jotka saavat hänet vihastumaan, ja osoittaa ymmärrystä ja empatiaa, tämä Se on voimakas rakkauden esitys, ja se auttaa toista ihmistä rakentamaan siltoja nähdessään, että toisella puolella on joku kuuntelemalla.

2. Käsittele menneitä asioita rehellisesti

Suhdekriisistä on vaikea päästä pois, jos ainakin toinen osapuolista uskoo joutuneensa loukkaantumisen kohteeksi. Näin voi käydä esimerkiksi, jos katsot, että olet tehnyt enemmän uhrauksia kuin toinen henkilö voidakseen elää yhdessä. Tästä avoimesti puhuminen on välttämätöntä tasapainon saavuttamiseksi. Mikä vie meidät seuraavaan kohtaan.

3. Sinun on saavutettava symmetria

Riippuvuuteen tai läheisriippuvuuteen perustuvat suhteet tuomitaan kärsimään myrskyisistä jaksoista, koska ei ole kestävää, että suuri osa elämästämme riippuu toisen henkilön mielivaltaisista tai yksipuolisista päätöksistä. Sinun on oltava paikassa, jossa annamme molemmat sen, mitä saamme.

4. Sinun on tunnustettava virheet

Tämä on perustavaa laatua. Ilman kykyä katsoa taaksepäin ja tunnistaa, että olemme olleet väärässä, on erittäin vaikea rakastaa tai edes elää yhdessä. Ei ole syytä puolustella tai olettaa, että syyllisyys on jaettu: sinun on ilmoitettava siitä selvästi uskomme, että olemme tehneet väärin tai tehneet virheen, ja tarjoamme keinon korjata vahingot aiheuttama.

5. Älä anna ajan kulua ilman enempää

Sinun ei tarvitse vain käsitellä asioita ja puhua niistä päästäkseen yksimieliseen ratkaisuun. Sinun on myös tehtävä se pian, jättämättä kaikkea "seuraavaan päivään".

Yksinkertainen ajan kuluminen ei ratkaise pariskunnan kriisiä; se vain tekee tilanteesta turhauttavammansijoittamalla enemmän viikkoja, kuukausia ja vuosia seurusteluun tai suhteeseen, jossa kukaan ei opi erehdyksistään. Puhuminen herkistä näkökohdista, jotka paljastavat virheemme, on epämiellyttävää, mutta välttämätöntä

6. Mene suurten ongelmien edessä parihoitoon

Pariterapia on nykyään palvelu, jota kaikenlaiset ihmiset käyttävät laajalti, jopa ne, jotka eivät edes ajattele asumuseroa tai avioeroa. Näissä istunnoissa psykologit tarjoavat koulutuksemme, terapeuttiset työkalumme sekä neuvomme ja välitysvoimamme luoda tilanteita, joissa potilaat voivat kommunikoida, löytää aiemmin näkymättömiä virheitä ja tehdä jotain kriisin korjaamiseksi kumppani.

Jos olet kiinnostunut ammattimaisesta tuesta avioliitto- tai treffisuhteen amoottisen kriisin voittamiseksi, Consulta Despertares tarjoaa parihoitoa kaikissa keskuksissamme. Löydät meidät Madridista, Getafesta, Leganésista ja Móstolesista. Napsauta nähdäksesi yhteystietomme Klikkaa tästä.

Bibliografiset viitteet:

• Christensen A., Atkins D.C., Baucom B., Yi J. (2010). "Siviilisääty ja tyytyväisyys viisi vuotta satunnaistetun kliinisen tutkimuksen jälkeen, jossa verrattiin perinteistä ja integroivaa käyttäytymisparihoitoa". Journal of Consulting ja kliininen psykologia. 78 (2): 225–235.
• Lewis, T.; Amini, F. Lannon, R. (2000). Rakkauden yleinen teoria. Satunnainen talo.
• Loye, D.S. (2000). Darwinin kadonnut rakkausteoria: parantava visio 2000-luvulle. Bloomington: iUniverse.