Sisäinen lapsi-itsemme elää edelleen meissä

Tulemme tähän maailmaan ohjelmoituna menestykseen, ohjelmoituna uskomaan, että pystymme käsittelemään mitä tahansa ilman pelkoa, rajoittamatta uskomuksia. Tulemme vahvoja, täynnä energiaa, rohkeita, 100-prosenttisesti ladattu itsetunto ja luottamus.

Mutta tuo lapsi lisää emotionaalisia kokemuksia koko kasvunsa ajantietäen rajoittavat uskomukset; pelko, suru, kipu, viha, epävarmuus, negatiiviset ajatukset, epäilyt... Ja se on saanut hänet tukahduttamaan impulssinsa ja tunteensa juurtumaan, mikä aiheuttaa fyysisiä ja henkisiä vaivoja.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "6 rajoittavaa uskomusta ja kuinka ne vahingoittavat meitä päivittäin"

Yhteyden muodostaminen lapsi-itseemme

Joskus "Itsen lapsi" on nimetty tunnetun psykiatrin mukaan Carl Gustav Jung, ilmenee puolustus- tai suojareaktioilla emotionaalisen ylivuoton muodossa, menemisen ulkopuolelle sopimattomien ja lapsellisten toimien ja toimien muodossa. Tämä tilanne saa meidät menettämään kokonaan alitajuntamme hallinnan ja siten tunteiden hallinnan. Mutta... Mitä voimme tehdä tilanteen suhteen?

Onneksi on olemassa useita mahdollisuuksia; lapsemme itse elää edelleen meissä. Se on edelleen meissä. Tätä energiaa, voimaa ja rohkeutta on edelleen olemassa, mutta vakiintunut ja täynnä uskomuksia. Meidän on vain annettava hänelle mitä tarvitsee.

Keskustele lapsellesi minä rakkaudella ja hellyydellä, kerro hänelle, kuinka paljon hän on arvoinen; lupaa suojaa ja turvallisuutta, ja huomaat, että mielialasi muuttuu maagisesti ja välittömästi.

On olemassa useita tapoja ottaa yhteyttä lapseen I ja korjaa rajoittava menneisyytemmeeli tilanteita, joita iän, voimavarojen tai tuen puutteen vuoksi ei voitu hallita ja jotka nyt aikuisina ovat syynä niin moniin rajoittaviin uskomuksiin.

On olemassa kaksi erittäin tehokasta työkalua, jotka voivat ottaa yhteyttä lapseen itse ja samalla vähentää tai jopa poistaa rajoittavia uskomuksiamme. Yksi niistä on visualisointi. Visualisoinnilla voimme pystyä luomaan vuoropuhelun lapsemme I: n kanssa ja vähentämään tai poistamaan menneisyyden uskomuksia. Toinen työkalu on terapeuttinen kirjoittaminen, joka auttaa parantamaan ja hallitsemaan tunteita. Täällä näemme kuinka käyttää molempia.

Kuinka käyttää visualisointia

Visualisointia käytetään laajalti mielessä hoitojen uudelleenohjelmoinnissa. Löydä rauhallinen ja hiljainen paikka ilman mitään häiriöitä. Istu rennosti ristittämättä jalkoja tai käsiä. Sulje silmäsi ja mielesi tyhjänä, tietäen tästä ja nytHengitä 3 syvään.

Mene mielelläsi kotiisi lapsuudesta asti, ja mene huoneeseesi, josta löydät noin 7 tai 10-vuotisen "minä" sängyllä. Istu hänen viereensä ja kerro hänelle, kuinka hyvin sinulla menee, jos sinulla on perhe, kuinka luottavainen ja turvallinen olet elämässäsi; että olet saavuttamassa tavoitteita ja että pelkosi lapsena ovat jo kadonneet, että sinun ei tarvitse huolehtia mistään, koska Sinulla on kaikki hallinnassa ja ainoa asia, mitä tarvitset ja kaipaat lapsen itsestäsi, on se energia, voima ja rohkeus, jonka tiedät seuraavansi ottaa. Antakaa toisillenne voimakas halaus energiaa ja seuraamuksia ja sanokaa hyvästit "näemme pian".

Tämä visualisointi voidaan tehdä niin monta kertaa kuin haluat. On aika aika ajoin vierailla sisäisen lapsen luona ja kertoa heille, miten menee tai jopa pyytää heiltä neuvoja. Muista, että hän tunnistaa sinut eniten maailmassa.

Terapeuttinen kirjoittaminen rajoittavien uskomusten edessä

Terapeuttinen kirjoittaminen on yksi parhaista terapeuttisten toimenpiteiden muodoista tunteiden hallitsemiseksi, ja sen avulla voimme myös jäsentää ajatuksiamme.

Ehdotan tässä tapauksessa kirjoittaa kirjeen lapsellesi. Sinun on löydettävä hiljainen ja mukava paikka, jossa voit istua ja kirjoittaa. Jos haluat, voit laittaa rentouttavaa taustamusiikkia luomaan maagisen ilmapiirin. Tarvitset paperinpalan ja kynän.

Tyhjennä mielesi, ole tietoinen tästä ja nyt ja ota kolme syvää hengitystä. Palaa takaisin lapsena ja muista, millainen olit, mistä pidit, unelmistasi... Ja jos pystyt, yritä muistaa tilanne tai hetki, jolloin rajoitus voisi syntyä.

Ota paperi, kynä ja kirjoita hänelle erittäin vilpitön ja vapauttava kirje; luulet, että tämä harjoitus on vain sinulle, kukaan ei aio lukea sitä, joten älä ole ujo ja kirjoita vapaasti mitä haluat. Kerro hänelle, miten menee, hauskoja asioita, joita on tapahtunut sinulle, jos olet luonut perheen, unelmat, jotka aiot toteuttaa tai jotka olet toteuttanut... Kaikki, mitä syntyy, mitä tunnet, sitoutuminen, jonka olet tekemisissä hänen kanssaan suojelun ja kulta, että rajoituksesi eivät ole enää, ne eivät enää vaikuta sinuun ja että annat elämässäsi parasta versio. Ja jotain erittäin tärkeää: kiitos häntä pysymästä vierelläsi.

Tallenna se ja lue se aika ajoin, se lohduttaa sinua.