Emotionaalinen vieroitusoireyhtymä: mikä se on ja miten se voitetaan

Hajotuksen jälkeen ja etenkin ensimmäisinä päivinä ja viikkoina hyvästit, voimme elää erittäin voimakkaat tunteet, jotka voivat monissa tilanteissa vaikuttaa kykyymme olla objektiivisia ja järkevä. Kipu, suru, ahdistus, kyvyttömyys keskittyä ja haluaa ottaa yhteyttä entiseen kumppaniin Ne voivat johtaa meidät haavoittuvuustilanteisiin, joissa on mahdollista saada aikaan impulsseja tai purkauksia, joita voimme myöhemmin katua.

Suhteen lopettaminen ja irti rakastamamme henkilön irti päästäminen on monimutkaista, ja vaikka olemme selvät, että meillä on tehnyt oikein kävelemällä pois, voi olla aikoja, jolloin tunnemme heikkoutemme ja päästämme tunteitamme hallitsevat. Itse asiassa psykologit vakuuttavat, että rakastumisessa aktivoituvat samat aivojen alueet kuin huumeiden käytössä, mikä johtaa joihinkin yksilöihin emotionaalisen tai rakkauden vieroitusoireyhtymän kokeminen kun heidän on pakko erota kumppanisi kanssa. Tämä ei vain aiheuta psykologista kipua, mutta voi myös johtaa fyysisiin oireisiin.

Seuraavissa riveissä puhumme tästä ilmiöstä ja syvennämme sen ominaisuuksiin.

Kemia rakastajan aivoissa

Jokainen, joka on kokenut rakastumisen, tietää, että se on epäilemättä yksi parhaista kokemuksista, joita meillä voi olla. Mutta kolikolla on myös toinen puoli: se on sydänsärky. Vaikea ratkaisema tilanne, joka voi johtaa eksistentiaaliseen kriisiin jos emme tiedä miten hallita sitä oikein.

Ja se on, että sydänsärky saa meidät elämään todella tuskallisia hetkiä, koska rakastajan aivokemia voi saada meidät tuntemaan itsemme riippuvaisiksi entisestä, ohjaamalla kaikki aistimme kohti kyseistä henkilöä ja tekemällä päivittäisestä toiminnastamme yritys eteenpäin pääsemisestä ja hyvinvoinnin palauttamisesta, vaikka haluaisimme sulaa jonkun syliin erityinen.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Rakkauden kemia: erittäin voimakas lääke"

Kun meillä on "apina" jollekulle

Rakkauden kemia voi saada meidät elämään pilvessä, mutta kun meillä ei ole mahdollisuutta olla haluamasi henkilön kanssa, voimme tuntea "apinan", kuin se olisi huume.

Kun rakastumme, aivomme erittävät aineita, kuten serotoniini (liittyy onnellisuuteen), endorfiinit (nautinnon tunteeseen liittyvät hormonit), adrenaliini (saa meidät tuntemaan olomme energisiksi) ja dopamiinilla, jolla on tärkeä rooli - ihmisolento aiheuttamalla niiden käyttäytymismallien toistuminen, jotka ovat avainasemassa lajeja. Esimerkiksi ruoka tai seksi. Mutta se liittyy myös riippuvuutta aiheuttavaan käyttäytymiseenkuten huumeiden käyttö tai uhkapelit.

Tässä mielessä Albert Einsteinin lääketieteellinen korkeakoulu ilmoitti tutkimuksen jälkeen, että "kun rakkaus hajoaa, aivan kuten milloin joku lopettaa huumeet, haittavaikutukset, kuten masennus tai pakko-oireinen käyttäytyminen, ja jopa pidättyminen. Yleensä tämä oireyhtymä, joko emotionaalinen tai huumeiden väärinkäytön vuoksi, aiheuttaa psykologisia ja fyysisiä oireita, koska se vaikuttaa hermostomme.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Rakkauden psykologia: aivomme muuttuvat tällä tavalla, kun löydämme kumppanin”

Henkisen vieroitusoireyhtymän oireet

Henkinen vieroitusoireyhtymä ilmestyy, kun meidän on lopetettava nähdä henkilö, johon olemme rakastuneet, joko omalla tahdollamme tai jonkun muun taholta. Ja niissä tilanteissa, joissa voi olla ristiriitoja, kuten myrkylliset suhteet, uskottomuudet, jne. sen oireet voivat lisääntyä. Onneksi jotkut ihmiset ovat tietoisia siitä, että nämä oireet ovat väliaikaisia ​​ja että ajan myötä on mahdollista palauttaa emotionaalinen tasapaino, kun hermopiirit heikkenevät.

Tästä huolimatta, jotkut ihmiset eivät kykene selviytymään tunnekivusta, omistaa alhainen itsetunto tai heillä ei ole tarvittavia työkaluja tämän vaiheen voittamiseksi. Tämän seurauksena he tarttuvat kumppaniin: he eivät pysty voittamaan riippuvuutta. Näissä tapauksissa on tarpeen mennä psykologiseen terapiaan.

Oireita, joita emotionaalisen vieroitusoireyhtymän omaava henkilö kokee, ovat:

Psykologiset oireet:

• Sydänsärky ja ahdistus.
• Surua ja melankoliaa.
• Haluaa olla rakkaansa kanssa, soittaa ja ottaa yhteyttä heihin.
• Huimaus ja keskittymiskyvyn puute
• Unettomuus.
• Ruokahalun menetys
• Pakko-ajatukset.
• Elämästä irtautumisen tunne.
• Kyvyttömyys nauttia päivittäisestä toiminnasta.

Fyysiset oireet

• Huimaus
• Sairaus.
• Päänsärky.
• Rintakehän kireys.
• Oksentelu

Vieroitusoireyhtymän kesto vaihtelee henkilöstä toiseen, ja monissa tapauksissa se voi olla lyhyt kokemus, joka katoaa tilanteen hyväksyessä. Koska sydänsärky ei kuitenkaan ole lineaarinen prosessi, voi tapahtua, että sairastunut henkilö kokee tämän oireyhtymän a usein, koska hän ei kykene selviytymään tilanteesta tai koska hänellä on edelleen yhteys rakastamaansa henkilöön huolimatta katkeaminen.

Mitä tehdä emotionaalisen vieroitusoireyhtymän voittamiseksi

Vieroitusoireyhtymän ja yleensä rakkauden puutteen voittamiseksi on mahdollista noudattaa joitain näistä strategioista.

1. Tunnista oireet ja tiedä, että ne ovat ohimeneviä

Henkisen vieroitusoireyhtymän huippu on pian tauon jälkeen (ensimmäinen kuukausi on yleensä vaikein), mutta ajan myötä se on mahdollista voittaa. Niin on tärkeää tunnistaa, että ihminen on menossa läpi tämän sydämenmurtuman vaiheen (joka on ohimenevää) tämän todellisen ja tuskallisen fyysisen ja emotionaalisen kokemuksen hallitsemiseksi.

2. Ota yhteyttä 0

Kun ihminen on tilanteessa, jossa hän jättää parisuhteen, kontaktien jatkaminen kumppanin kanssa (harhalla, että asiat voidaan korjata) on haitallista. Ainoa asia, joka tekee selväksi, on emotionaalinen riippuvuus ja pidentää kärsimystä, jos todellinen tarkoitus on olla jälleen onnellinen ja palauttaa hyvinvointi sellaisen suhteen jälkeen, jota ei ole teki töitä.

Tästä syystä psykologit suosittelevat 0 kontaktia, eli "kaikki tai ei mitään"Koska kuten huumeriippuvuuden kohdalla, rakastamasi henkilön näkeminen ja kontakti heidän kanssaan suosii relapseja. Jos noudatamme klassisen ehdollistamisen logiikkaa, altistuminen rakkaalle aktivoi uudelleen hermopiirit, jotka ovat mukana rakastuminen, joten jos haluamme heikentää sitä ja palauttaa emotionaalisen vakauden, meidän on oltava vahvoja ja katkaistava kaikenlainen kontakti henkilö.

Lisäksi, jos tunne on erittäin voimakas, on jopa suositeltavaa välttää kosketusta sosiaalisten verkostojen kautta, koska nämä aiheuttavat joitain ilmiöitä, kuten FOMO-oireyhtymä mitä pakkomielle ja kärsimys lisääntyvät hajoamisen jälkeen.

3. Hajota

Yksi suurista virheistä, joita tässä vaiheessa voidaan tehdä, on pakkomielle ja häiritseviä ajatuksia, jotka ovat yleensä yleisiä: muistot ja muistot näkyvät mielessämme yhä uudelleen. Siksi on tärkeää etsiä toimintaa, joka pakottaa meidät häiritsemään. Viettää aikaa ystävien kanssa, opiskella tai käydä kuntosalilla toimii hyvin.

4. Taistele oman henkilökohtaisen kehityksesi puolesta

Kun jätämme sen kumppanillemme, itsetuntomme kustannukset ovat korkeat. Siksi meidän on oltava yhteydessä itsellemme ja tee niitä asioita, joista pidämme. Asiat, jotka saavat meidät kasvamaan ihmisinä ja joista nautimme. Ehkä opiskele sitä maisterin tutkintoa, joka motivoi meitä niin paljon, tai ilmoittaudu tanssitunneille. Tiedät mikä todella tekee sinut onnelliseksi ja tekee elämäsi täynnä.