Kuinka psykologinen interventio hallitsee kroonista kipua?

Kivun olemassaolo on osa evoluutiomekanismia, jonka avulla voimme reagoida nopeasti, kun jokin menee pieleen terveydellämme. Itse asiassa se on niin hyödyllistä, että kaikilla selkärankaisilla eläimillä ja monilla selkärangattomilla on kyky tuntea se, ja ihmisillä, joilla on kipua estäviä patologioita, on paljon suurempi riski jatkaa heidän koskemattomuutensa vaarantamista fyysinen.

Kuitenkin samalla tavalla kuin kivun tunneista vastuussa olevat ruumiinosat voivat vaikuttaa a taudin, joka tukahduttaa sen, voi esiintyä myös päinvastainen tapaus: että muutoksen takia kipu on käytännössä vakio, ilman että on alkuaine, joka vahingoittaa kehon solukudoksia, tai mitään ei voida tehdä ongelman korjaamiseksi Tuottaa. Tällaisissa tilanteissa puhumme kroonisesta kivusta; Tässä artikkelissa näemme, miten siihen suhtaudutaan psykoterapiassa.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Nociceptorit (kipureseptorit): määritelmä ja tyypit"

Mikä on krooninen kipu?

Krooninen kipu on subjektiivinen ja paikallinen käsitys enemmän tai vähemmän voimakkaasta kivusta, joka pysyy suhteellisen vakiona parantumisajan ulkopuolella

; Se voi kestää viikkoja, useita kuukausia ja jopa vuosia.

Tämän muutoksen syyt voivat olla infektioita altistamalla tiettyjä hermoja paineelle tai puristamalla (esimerkiksi kasvaimen tai leikkauksen vuoksi) kroonisiin patologioihin liittyvä tai se voi olla neuropaattinen, mikä ilmenee, kun ongelmana on hermoston asianmukainen toiminta Joo.

Nämä epämukavuuden tunteet voivat ilmaista itseään erilaisten subjektiivisten kokemusten kautta: pistely, jopa pistely, polttaminen tai syvä kipu, joka vaikuttaa enemmän tai vähemmän suuriin alueisiin Runko. Samoin Nämä oireet voivat vaihdella muutamassa tunnissa ja voimistua tietyissä olosuhteissa.: esimerkiksi suuremman fyysisen toiminnan päivinä tai hetkinä, jolloin henkilö ei lopeta ajattelua omasta kivustaan.

Psykologisen toiminnan tekniikat kroonisessa kivussa

Koska kivun tunne vaihtelee henkilöstä toiseen, interventiot Psykologiset häiriöt on aina mukautettava jokaisen potilaan tarpeisiin ja siihen liittyvään epämukavuuteen koe. Mutta ylittäen tietyt tapaukset, on sarja terapeuttisia toimenpiteitä, joiden on tilastollisesti osoitettu olevan tehokkaita kroonista kipua vastaan. Näemme ne alla.

1. Rentoutumistekniikat

Rentoutumistekniikoiden tarkoituksena on vähentää henkilön jännitteitä, stressiä ja ahdistusta ja antaa huomion keskittyä epämukavuuden ulkopuolelle.

Tämän tyyppinen menettely Ne alkavat olettamuksesta, että kipu lisääntyy ahdistuksen, stressin ja ihmisen kehon liiallisen aktivoitumisen myötä, sekä sydämen tasolla että yleisillä jännitetasoilla.

• Saatat olla kiinnostunut: "6 helppoa rentoutumistekniikkaa stressin torjumiseksi"

2. Biopalaute

Biopalaute koostuu luomisesta konteksti, jossa potilas voi saada reaaliaikaista tietoa aktivointitasostaan (kiitos antureiden iholle), erityisesti suhteessa hermostoon.

Tämä antaa kroonisesta kivusta kärsivälle henkilölle mahdollisuuden sisällyttää sarjan hyödyllisiä strategioita emotionaaliseen hallintaan ja tiettyjen fysiologisten prosessien säätelyyn; tällä tavoin se onnistuu normalisoimaan muuttuneet fysiologiset aktivaatio- ja säätelyjärjestelmät.

3. Hypnoosi

Kliininen hypnoosi on toinen psykologisista hoidoista, jotka ovat osoittaneet positiivisia vaikutuksia kroonisen kivun hoidossa ja lieventämisessä. Se on ehdotukseen perustuva menettely ja sellaisen tietoisuuden tilan luomisessa, joka on samanlainen kuin juuri ennen nukkumista, mikä antaa mahdollisuuden erottaa epämukavuudesta ja ohjata mielen kohti muita stimulaatiolähteitä.

4. Tarkkaavaisuus

Mindfulness on sarja käytäntöjä, jotka suosivat Mindfulness-nimisen psykologisen tilan esiintymistä, jonka avulla voit päästää irti tunkeilevat ajatukset ja emotionaalinen dynamiikka, jotka jatkavat epämukavuutta. Se on saanut inspiraationsa Vipassanan meditaatiosta.

5. Kognitiivis-käyttäytymismalliin ja ACT: iin liittyvät tekniikat

Krooninen kipu liittyy yleensä psykologisiin ongelmiin, jotka ylittävät itse kivun ja heijastuvat ahdistuneisuuteen ja masennustyyppisiin oireisiin; molemmat epämukavuuden lähteet vahvistavat toisiaan. Tästä syystä terapia pyrkii myös heikentämään häiriötä sen puhtaasti emotionaalisen näkökulman vuoksi ja liittyvän tiettyihin uskomuksiin ja tunteisiin itseään ja sairautta kohtaan, jota kärsit.

Kognitiivinen-käyttäytymisterapia on yksi psykologien eniten käyttämistä, ja sen käyttö yhdistettynä asianmukaiseen lääkehoitoon on osoittautunut onnistuneeksi vähentämään tehokkaasti henkilön kipua ja sitä aiheuttavia negatiivisia mielialoja. Se koostuu uskomusjärjestelmien, ajattelumallien, ajatusten ja tottumusten muokkaamisesta, jotka tiedostamatta sitä vahvistavat ja jatkavat meihin vaikuttavaa häiriötä.

Hyväksyntä- ja sitoutumisterapia tai ACT (Hyväksyntä- ja sitoutumisterapia) on osa kontekstuaalisia terapioita, jotka puolestaan ​​perustuvat kognitiiviseen-käyttäytymismalliin. Tämä perustuu siihen, että on tärkeää olla hyväksymättä epämukavuuden välttämiseen liittyviä käyttäytymismalleja rannikolla, koska tämä strategia saa aikaan paradoksaalisen vaikutuksen, että enemmän huomiota kiinnitetään siihen, mikä tekee meistä tuntea olonsa huonoksi. Siksi se ehdottaa tapoja hyväksyä fyysinen ja / tai henkinen kipu ainakin jossain määrin, niin että muut päivittäiset kokemukset ja tuntemukset vähentävät näkyvyyttä ja suosivat sitä lieventäminen.

Etsitkö kroonista kipuhoitoa?

Jos olet kiinnostunut kroonisen kivun hoitomenetelmän aloittamisesta, ota yhteyttä ammattitiimiimme. Päällä Cribecca-psykologia Meillä on monen vuoden kokemus tämän häiriöryhmän ja siihen liittyvien psykopatologioiden käsittelystä. Tarjoamme henkilökohtaisia ​​istuntoja ja myös online-hoitomuodossa.

Bibliografiset viitteet:

• IsHak W.W.; Wen, R.Y., Naghdechi, L.; Vanle, B.; Dang, J. Knosp, M. et ai. (2018). Kipu ja masennus: järjestelmällinen katsaus. Harvardin katsaus psykiatriaan, 26 (6): s. 352 - 363.
• Main, C.J. Spanswick, C.C. (2001). Kivun hallinta: poikkitieteellinen lähestymistapa. New York: Elsevier.