12 parasta infuusiota rentoutumiseen

Elämä, jota elämme tänään, voi olla erittäin vaativa. Joskus saatamme haluta päästä kotiin, istua sohvalla ja nauttia rentouttavasta infuusiosta, sellaisesta, joka muuttaa stressin vastaisen hetken puhtaaksi onneksi.

Tässä artikkelissa olemme tarkentaneet luettelo 10 infuusiosta, jotka auttavat sinua rentoutumaan ja päästämään irti stressistä ja johtama nopea elämäntahti.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "6 rentoutustekniikkaa stressin torjumiseksi"

Ja joskus meidän on työskenneltävä seuraavana päivänä aikaisin, mutta yöllä tunnemme silti että energiatasomme on korkea tai menemme nukkumaan, mutta emme voi sovittaa sitä unelma. unettomuus ja ahdistus ne ovat hyvin epämiellyttäviä tuntemuksia, jotka vaikuttavat mieleemme ja ruumiimme. Mutta on joitain infuusioita, jotka auttavat meitä poistamaan jännitteitä ja voivat olla hyödyllisiä näissä tilanteissa.

Parhaat infuusiot rentoutumiseen ja nukkumiseen

Jos olet valmis rentoutumaan ja haluamaan kokeilla jotakin näistä infuusioista, Alla on 10 luonnollista lääkettä infuusiona, joka auttaa sinua lievittämään kertyneitä jännitteitä

ja tuntuu rauhallisemmalta.

1. Valerian tee

Valerian on kasvi, jota suositellaan ihmisille, jotka kärsivät ahdistuksesta, koska sillä on rauhoittava vaikutus ja rentouttaa hermostoa ja aivot.

Sitä pidetään yhtenä parhaimmista rentoutumisen infuusioista ja sitä on käytetty vuosisatojen ajan. Itse asiassa, Hippokrates, lääkäri muinaisesta Kreikasta, määräsi sen unettomuuden hoitoon. Tällä hetkellä sitä käytetään myös hoitoon stressi ja ahdistusta. Tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että tämä infuusio taistelee unettomuutta vähentämällä aikaa, joka kuluu henkilön nukahtamiseen, ja tuottaa rauhallisemman unen.

2. Kava

Kava on eteläisen Tyynenmeren alueelta kotoisin oleva kasvi, josta on monia psykologisia etuja. Se on piparmintun alalaji ja on erittäin hyödyllinen ahdistuneisuusoireiden vähentämisessä.

Nämä ovat tietoja erilaisista tutkimuksista, jotka on tehty tällä infuusiolla, osoittavat selvästi, että se on erittäin hyödyllinen ahdistuskohtausten ja unettomuuden hoidossa. 30-70 mg: n kulutus on yleensä suositeltavaa. kolme kertaa päivässä. Sen saantia ei kuitenkaan suositella Parkinsonin taudin tapauksessa.

3. Hypätä

Humala on katkera makuinen kasvi, jota löytyy eri puolilta Eurooppaa.. Kun se kulutetaan infuusiona, se vaikuttaa hermostoon. On hyödyllistä torjua unettomuutta, hermostuneisuutta, masennus, ahdistusta ja stressiä, ja myös helpottaa ruoansulatusta.

Humala on täydellinen rentouttamaan lihaskouristuksia, minkä vuoksi se on tarkoitettu hermostuneeseen koliittiin, ärtyneisyyteen tai ruoansulatuskanavan toimintahäiriöihin.

4. Laventeli

Laventelia on käytetty vuosisatojen ajan hermostohäiriöiden hoitoon. Se ei ole vain anti-inflammatorinen, mutta myös vähentää ahdistusta ja sillä on rauhoittava vaikutus.

Lyhyesti sanottuna tämä kasvi on hyvä suolelle ja mielellesi. Jos olet allerginen siitepölylle, ota yhteys lääkäriisi ennen yrttiteiden juomista.

5. Lehmus

Linden on itämaista alkuperää oleva juoma, joka on ihanteellinen lepoon, nukahtamiseen ja rentoutumiseen. On monia opiskelijoita, jotka rauhoittavat hermojaan ennen tenttiä tällä juomalla.

Huolimatta siitä, että se on vähemmän tehokas kuin valerian, se on silti tehokas vaihtoehto, ja se maistuu myös hyvältä. Löydät sen mistä tahansa supermarketista, koska se on yksi suosituimmista infuusioista.

6. Melissa-tee

Melissa-tee tunnetaan myös sitruunamelissana, ja se on infuusio, jolla on monia terveysvaikutuksia ja henkinen hyvinvointi.

Sen suosio syntyy sen ansiosta, että se on tehokas lääke stressiä vastaan. ahdistus ja hermostuneisuus. Se on myös ruoansulatuskanavan infuusio ja kotoisin Keski-Euroopasta.

7. Kärsimyskukka

Passionflower on anksiolyyttinen ja luonnollinen rentouttava aine, joka on peräisin intohimoisesta kukasta. Atsteekit käyttivät sitä vuosisatojen ajan sedatiivisten ja kipua lievittävien ominaisuuksiensa vuoksi.

Se aiheuttaa myös pienen euforian, joten se on tarkoitettu masennustapauksiin. Lisäksi sitä käytetään unettomuuteen, takykardiaan ja päänsärky ja migreeni.

8. Yrtti Luisa

Sitruunaverballa on rauhoittavia ominaisuuksia ja se on ihanteellinen hermostustiloille. On kuitenkin tärkeää huomata, että on suositeltavaa, että naiset imevät imetyksen tai raskauden aikana.

Muinaisina aikoina sitä käytettiin jo kannustamaan henkisesti vajavaisia ​​ihmisiä.

9. Ashwagandha-tee

Tämä tee on intialaista alkuperää ja sitä on käytetty alueen lääketieteessä vuosisatojen ajan. Tämä infuusio ei vain tarjoa yleistä hyvinvoinnin tunnetta, vaan auttaa myös puhdistamaan mielen, hoitamaan verenpainetautia, hoitamaan vakavaa stressiä ja hermostollista uupumusta.

10. Kamomilla

Kamomilla on yksi suosituimmista juomista ruoansulatuksen parantamiseksi, mutta sillä on myös rauhoittavia ja rauhoittavia vaikutuksia. Jos se yhdistetään myös laventeliin, vaikutukset ovat vieläkin sopivampia ahdistustapauksissa tai stressi, epäilemättä infuusio täynnä antioksidantteja ja joka löytyy mistä tahansa Supermarket.

11. Salvia teetä

Tätä aromaattista kasvia käytetään puistojen, puutarhojen ja vuorten kaunistamisen lisäksi erinomaisen infuusion valmistamiseen. Se parantaa ruoansulatuksen laatua ja edistää suoliston kaasujen syntymistä.

12. Oregano-teetä

Juoma täynnä luonnollisia antioksidantteja ja rentouttava voima. Lisäksi sen maku on herkullinen, vaikka se ei ole niin voimakasta, ettei sitä voida yhdistää muihin elintarvikkeisiin. Voit ottaa sen illallisilla tai välipaloilla, jotta sinulla on helpompaa nukahtaa.