Haluatko lopettaa tupakoinnin? Ratkaisu voisi olla rahassa

Englanninkielinen ilmaisu "laittaa rahasi sinne, missä suusi on", voi olla tarkempi kuin koskaan lopettaa tupakointi.

Tuore lehdessä julkaistu tutkimus New England Journal of Medicine osoittaa, että rahalliset kannustimet ovat osoittautuneet tehokkaammiksi kuin nikotiinilaastarit ja kognitiivinen käyttäytymisterapia tupakoinnin vastaisena hoitona.

Palkitsemisen lopettaminen

Rahapolitiikan kannustinstrategian lähtökohtana on palkitsemisjärjestelmä aivojemme lähtökohtana. Hypoteesi on seuraava: jos rahat menevät sinulle, sinulla on enemmän syitä pitää lupauksesi pysyä poissa tupakasta ja olet vähemmän todennäköisesti lykätä "viimeistä" savuke". Toisin sanoen vedonlyöntiin vaikuttava palkitsemisjärjestelmä voi vahvistaa tahdonvoimaa. siinä määrin, että kemialliset korvaavat aineet tai erityiset kognitiivis-käyttäytymisterapiat eivät voi tee se. Tupakoinnin lopettamisesta tulisi siten voittoa ja tappiota.

Mutta tällainen merkantilistinen logiikka voi tuntua vääristyneeltä, jos se perustuu vain muihin kannustimiin kuin terveellisempään elämäntapaan. Mitä tapahtuu, kun taloudelliset kannustimet lakkaavat? Palautuvatko tupakoitsijat tupakkapakkauksiin? Onneksi se ei tunnu. Vedonlyöntijärjestelmä osoittautui tehokkaaksi jopa

kuusi kuukautta myöhemmin tutkijat lopettivat taloudellisen palkkion entisille tupakoitsijoille tupakan kokeilemattomuudesta.

Kuinka tutkimus suoritettiin?

Tutkimuksessa otoksena käytettiin yhteensä 2538 aktiivisesti tupakoitsijaa. Tästä tupakoitsijoista nämä ihmiset jaettiin neljään ryhmään rahallisen kannustinpohjaisen ohjelman tyypistä riippuen. Nämä neljä ohjelmaa olivat lyhyesti (nimet on muodostettu):

• Yksinkertainen ohjelma. Tupakoinnin lopettaminen useiksi päiviksi maksaa pois tupakan ulkopuolella vietetyn ajan perusteella. Tutkijat analysoivat vapaaehtoisten sylkeä kolmeen eri aikaan ohjelman aloittamisen jälkeen: 14 päivää myöhemmin, 30 päivää myöhemmin ja 6 kuukautta myöhemmin. Jokaisessa näistä arvosteluista saatiin rahasumma, enintään 800 dollaria.

• Yksinkertainen ohjelma talletuksella. Tämä ohjelma oli samanlainen kuin edellinen, mutta vapaaehtoisten oli aloitettava jättämällä 150 dollaria talletukseksi. Tämä raha voidaan saada takaisin vain menemällä 6 kuukautta tupakoimatta.

• Osuuskuntaohjelma. Jokainen osallistuja määrättiin pieneen kuuden hengen ryhmään. Jokaisessa ryhmässä olevat henkilöt ansaitsivat rahaa sen mukaan, kuinka moni joukkueessa lopetti tupakoinnin.

• Tartu ryöstöön. Muodostettiin kuuden hengen joukkueet, joissa jokaisen oli pantava 150 dollarin joukkovelkakirjalaina. Menestyneet lopettajat jakoivat joukkovelkakirjojen summan tasan.

Vapaaehtoiset, jotka kieltäytyivät osallistumasta määrättyyn ohjelmaan, pystyivät lopettamaan tupakoinnin perinteisillä menetelmillä.

Tulokset

Kaikki neljä ohjelmaa näytettiin tehokkaampi kuin perinteiset tupakoinnin lopettamismenetelmät. Parhaita tuloksia saaneet ohjelmat olivat kuitenkin myös vähiten suosittuja, toisin sanoen ne, jotka vähemmän ihmisiä halusivat käynnistää. Nämä kaksi viimeistä ohjelmaa vaativat joukkovelkakirjalainan talletuksen: huolimatta siitä, että vain 14% nimetyistä henkilöistä aloitti ne, 52% osallistujat menivät tupakoimatta 6 kuukautta, kun taas tehon prosenttiosuus laski 17 prosenttiin vain yhteen perustuvissa vaihtoehdoissa palkinto.

Tietysti, kaikilla meistä ei ole pääsyä tarvittaviin työkaluihin tehdä syljen analyysi. Jos kuitenkin harkitset tupakoinnin lopettamista, on aina hyvä pitää se mielessä kaikkien perustelujen takana saa polttaa viimeisen savukkeen, on palkitsemisjärjestelmä, jonka sinun pitäisi pystyä asettamaan kiven ja kovan paikan väliin.