6 ajatusta, jotka pitää mielessä, kun seurataan surevaa henkilöä

American Psychological Associationin jäsenen William Wordenin mukaan suru on "sen henkilön kokemus, joka on menettänyt rakkaansa" (Worden, 2004). Sillä on muita merkityksiä, koska voimme käydä läpi suruprosessin myös silloin, kun menetämme kumppanin, työpaikan tai terveytemme. Mutta yleisin määritelmä on se viittaa meille tärkeän ihmisen kuolemaan.

Kaksintaistelun ottaminen vie aikaa ja sisältää voimakkaita tunteita sureville. Mutta myös niissä, jotka ovat hänen ympärillään. Surevan prosessin seuranta ei ole helppo tehtävä, koska jokainen ihminen joutuu menetyksistä eri tavalla.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Suru: selviytyminen rakkaansa menetyksestä"

Keskeisiä ideoita ihmisten seurasta surussa

Monta kertaa, epäilyjä siitä, onko heistä apua vai voisiko jotain muuta tehdä menetyksestä kärsineelle perheenjäsenelle tai ystävälle. Vaikka reseptejä ei ole, ja on aina parasta kysyä henkilöltä suoraan, mitä he tarvitsevat, niitä on joitain näkökohtia, jotka voimme ottaa huomioon seuratessamme surusta kärsiviä psykologinen.

1. Katseemme merkitys

On monia tapoja lähestyä kärsivää henkilöä: kuvailevasta ja analyyttisestä näkökulmasta, pelosta sanoa tai tehdä jotain, mikä ei ole asianmukaista, neuvonantajan asemasta... Auttaaksemme jotakuta, joka kärsii surusta, meidän on oltava valmiita kokemaan ja jaa kyseisen henkilön kanssa kaikki tunteet, tunteet tai uskomukset, jotka ilmaantuvat ilman tuomiota, teorioita tai suosituksia.

Katsominen toiseen on enemmän kuin nähdä hänet. On sukua lähestyä häntä uteliaisuudesta, empatiasta ja kunnioituksesta. Ainoastaan ​​tällä tavalla surevan on helpompaa ottaa yhteyttä tunteisiinsa ja sanata, mitä hänelle tapahtuu. Vasta sitten tunnet olosi kuuletuksi ja turvalliseksi.

2. Arvo olla siellä

Joskus kysytämme itseltämme yhä uudelleen, mitä tehdä ja mitä sanoa helpottaaksemme rakastamiemme kärsimyksiä. On syytä miettiä, annammeko enemmän merkitystä olemisen selviytymiselle. Toiset saattavat tarvita vain meidän olevan läsnä ja käytettävissä.

Mutta... Mitä tarkoittaa olla siellä? Siellä oleminen tarkoittaa emotionaalisen ja fyysisen tuen tarjoamista. Se vaatii meitä pystymään hillitsemään, pitämään ja lohduttamaan tunteiden ilmestyessä. Mutta myös, että voimme pyytää käytännöllisempiä näkökohtia ennakoimatta ja puuttumatta rutiiniin ja tapaan selviytyä rakkaamme kanssa.

3. Roolimme kumppaneina

Mournerin mukana ei ole helppo tehtävä. Se on rakkauden teko, jossa tarkkailemme toisen ihmisen kärsimyksiä ja suostumme osallistumaan siihen, jotta he eivät menisi läpi yksin.

On tärkeää muistaa, että tämä prosessi kuuluu vain sureville, vaikka seuralainen toimii katalysaattorina, eli se suosii kaksintaistelun etenemistä ilman johtavaa roolia.

Tämän tehtävän täyttämiseksi on jo kuvattu emotionaalisen ilmaisun sallimisen ja instrumentaalisen avun merkitys jokapäiväisen elämän tietyillä osa-alueilla. Muita tapoja auttaa voivat olla: kuolleen muistojen suosiminen (estäen siten sen muuttumista tabu-aiheeksi), juurruttaminen toivoa ja auttaa surevaa ihmistä tekemään päivittäisiä päätöksiä ja hankkimaan omassa tahdissaan aktiivinen ryhti heidän päähenkilönsä elinikä.

• Saatat olla kiinnostunut: "Tunteiden säätely: näin kesytämme mielialaamme"

4. Mitä uhri on vaarassa: tyhjyys, unohdan identiteetin ja merkityksen

Henkilö, joka menetti juuri rakkaansa on äärimmäisessä tilanteessa, jossa se voi kärsiä arvokriisistä ja jopa identiteettikriisistä. On huomattava, että kaikki ihmiset eivät kokeneet menetystä tällä voimakkuudella, todennäköisemmin traumaattisten tai odottamattomien kuolemien jälkeen.

Kuolleen jälkeen eloonjääneen on hyväksyttävä rakkaansa kuolema ja opittava hallitsemaan menetyksen ahdistusta. Monista näkökohdista, jopa päivittäin, voi ilmetä tyhjyyden tunne suhteessa niihin tehtäviin tai toimintoihin, joista vainaja oli vastuussa tai jotka jaettiin hänen kanssaan.

Lisäksi ilmenee unohduksen pelko, joka tarvitsee kärsivän muotoilemaan muistitaju ja siirtyä aistien muistista muistiin, joka heijastaa rakkaansa jalanjäljen tulevaisuuteen ja se antaa merkityksen heidän päivilleen.

5. Tapaamisen paradoksit

Aivan kuten meidän on jaettava kokemuksemme muiden kanssa, jotta voimme käydä ne läpi, tarvitsemme joskus myös oman tilamme. Surevilla ihmisillä voi olla ristiriitaisuuksia heidän halustaan ​​olla eristettyjä ja toiveita olla ristiriidassa. On tärkeää kehittää nämä tilanteet surun kontekstissa ottamatta niitä henkilökohtaisesti.

6. Omat rajat

Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, on tarpeen puhua kumppanin tarpeista. Osallistuminen toisen tuskaan voi poistaa omat ratkaisemattomat näkökohdamme tai oletetaan erittäin suuri tunnevuoto. Siksi sinun ei pidä lakata olemasta yhteydessä itsellesi ja osata lopettaa, puhdistaa itsesi ja hallita osallistumisen tasoa.

Jos havaitaan, että on näkökohtia, jotka ylittävät sen, mitä pidetään normaalina kaksintaisteluun (tai jonka mielestämme pystymme hallitsemaan), on suositeltavaa pyytää apua asianomaisilta ammattilaisilta.

Bibliografiset viitteet:

• Viktor E. Frankl. (2014). Suru ja merkitys: Merkitys ja arvo menetyksessä. Barcelona, ​​Espanja: toimituksellinen sinetti. • Devine, M. (2019, 4. helmikuuta). Kuinka auttaa surevaa ystävää - turvapaikka surussa. Haettu 22. joulukuuta 2019 alkaen https://www.refugeingrief.com/helper-overview/ • Worden, J. W. (2004). Surun hoito: psykologinen neuvonta ja hoito. (2. painos). Barcelona, ​​Espanja: Paidós.