Viisi avainta olla tyytyväinen kumppanisi kanssa (ja kuinka parantaa niitä)

On monia hetkiä, jotka voivat luoda huonon ilmapiirin kotona. Asunut useita asioita yhdessä pariskunnassa mukana olevien lasten kanssa ja eri syistä ovat olleet lumipalloja, ovat tilanteita, jotka voivat luoda piilevän jännitteen vaihteli.

Ehkä se on ollut ongelmia hänen perheensä kanssa, jokapäiväistä kitkaa, taloudellisia kysymyksiä jne. Tehdä?

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Liiallinen huoli perheongelmista ja tarpeista"

5 avainta parantaa onnellisuutta elämässä parina

Ensimmäinen asia, josta on selvää, on se terveellä pariskunnalla on joukko tunteita tai periaatteita, jotka ovat aina olemassa, nämä ovat:

• Kunnioitus: nolla loukkausta ja lievyyttä.
• Hunaja: lämpö on tärkeää.
• Empatia: kumppanimme tunteiden tunnistaminen.
• Sujuva viestintä: luo hyvä ilmapiiri sydämellisyydestä, mikä johtaa läheisyyteen.

Se antaa sinulle sekä fyysisen että henkisen hyvinvoinnin, joka tekee meistä onnellisia ja ennen kaikkea antaa sinun saavuttaa selkeä keskinäinen vakaus, joka auttaa sinua olemaan täydellisempi.

Saapuessamme tänne esitämme itsellemme kysymyksen:

Mikä toimii, kun suhde on vakaa ja molemmat kumppanit pitävät siitä? Aiomme nähdä pylväät, jotka otetaan huomioon, jotta voimme antaa vastauksen tähän kysymykseen, kuinka vahvistaa niitä ja miten ne kestävät.

1. Sitoutuminen

Jos sinulla on vaikea sitoutua kumppaniin tai huomaat, että hänkin tekee niin, on selvää, että jokin on vialla. Sitoutuminen syntyy itsestään, ja tunnemme aina parhaiten, kun näemme, että toinen osapuoli haluaa viettää aikaa kanssamme ja päättää antaa meille osan ajastaan ​​nauttia siitä.

Kun sitoudumme elämään yhdessä, se tarkoittaa, että teemme kaikkemme, jotta tuo yhteinen elämä toimisi. Yhdessä asuminen ei ole tavoite, vaan olla onnellinen yhdessä. Aiomme parantaa sitä:

• Positiivisten ominaisuuksien arvostaminen: Koska tällä tavoin keskitymme enemmän positiivisiin ja korostamme lopulta negatiiviset.
• Kiittäminen siitä, mitä sinulla on yhteistä kumppanisi kanssa heidän olemustapaansa tai tunteisiinsa, jotka ilmenivät ennen kuin huonot kokemukset elivät parina.

2. Läheisyys

Tämä johtaa hyviin keskusteluihin (sujuva viestintä). On tärkeää, että voit puhua asioistasi päivittäin oppiaksesi tuntemaan toisensa enemmän ja luomaan keskusteluja johdattaa tuntemaan sinut syvällisesti ymmärtämällä siten tunteita ja elämännäkökulmia, jotka auttavat ymmärtämään toista. Tällä tavoin vältämme olemasta yksinkertaisesti kämppäkavereita ja sitä yksinäisyyden tunnetta. Tämän saavuttamiseksi nämä keskeiset ajatukset on otettava huomioon:

• Tunnista hetki: hyvää juomaa kädessä, hyvää illallista hetken kera läheisyys läheisyyteen rakastamamme henkilön kanssa saa meidät tuntemaan olonsa mukavammaksi ilmaista mitä me anteeksi.
• Älä sekoita intiimien asioiden kertomista suodattimen puuttumiseen: tietysti pyydän, että sinulla on empatiaa. Tiedät varmasti, mistä aiheista kumppanisi ei halua tietää, ole tietoinen. Tavoitteena on, että voit puhua tunteistasi tai ajattelutavoistasi ja jopa tulevista projekteista, jotka haluaisit aloittaa hänen kanssaan.

3. Reagoi tasavertaisesti konfliktitilanteisiin

Jokaisella on hyvin henkilökohtainen tyyli, ehkä yksi taistelukykyisempi kuin toinen, mutta tärkeää on, että näiden kahden välillä tehdään aina positiivinen johtopäätös. Tämän saavuttamiseksi sinun on asetettava itsellesi tavoitteet:

• Laadi säännöt keskustelua varten: esimerkiksi älä ajaa toisiamme, kun huomaat, että aiot sanoa jotain töykeä, älä tee sitä jne.
• Laadi joukko sääntöjä, joihin sitoudumme, jotta emme joutuisi aikaa vieviin keskusteluihin vetäminen: jos niitä esiintyy esimerkiksi järjestysongelmien takia, laadi niitä koskevat säännöt.

4. Tunteellinen ja ruumiillinen yhteys

Tämä On tärkeää pystyä korjaamaan joitain liittymiskohtia jonka kanssa voimme tuntea kuulevamme toisen osapuolen, ja ennen kaikkea tuntea keskinäisen tunteen, josta voimme nauttia.

• Hyvä emotionaalisen yhteyden muoto on pystyä tekemään opastettuja meditaatioita yhdessä ja tuntevat molempien energian. Hyvä harjoitus on esimerkiksi seurata näitä meditaatioita käsi kädessä tuntemaan toisen ihmisen energian, kuulemaan hänen hengityksensä, tuntemaan ruumiinsa lämmön jne.

5. Tyydyttävä seksielämä

Viides kohta eikä yhtä tärkeä; Tämä on tärkeä asia, jota meidän on tarkasteltava. Usein uskomme, että parisuhteella ei ole mitään tekemistä seksin kanssa tai että tämä voidaan ehkä siirtää toiseen pisteeseen, koska sinulla ei ole aikaa. Tämä on huono päätös, joka vain pahentaa meitä. Tästä syystä meillä on oltava selkeät resurssit voidaksemme parantaa sitä ja saada parempia tuntemuksia.

• Älä unohda käyttää seksuaalisia pelejä tai turvautua bibliografiaan, joka saa sinut ymmärtämään kaiken tämän pelin paremmin.

Yhdistetäänkö suhteesi uudelleen?

Nimeni on Javier Ares ja olen yleinen terveyspsykologi. Erikoisuuteni ovat pariskun auttaminen parantamaan intiimiä elämää ja ennen kaikkea hyvän tasapainon luominen. mikä auttaa sinua olemaan mahdollisimman positiivinen ja lopettamaan väärät keskustelut, jotka vain saavat sinut kärsimään lisää.

Tarjoan henkilökohtaisen menetelmän, jonka avulla voit parantaa toisiasi sen lisäksi, että autat tutustumaan toisiinsa enemmän henkilökohtaisiin taitoihisi perustuvat harjoitukset, jotta harjoittelun avulla voit olla parempi ja enemmän positiivinen.

Monet ovat pariskuntia, jotka ovat käyneet psykologin luona eivätkä lopulta ole huomanneet edistymistä. Tästä syystä haluan sinun olevan päähenkilö harjoituksilla, joita käytät viikoittain.