Tunnehaavat: mitä ne ovat ja miten ne vaikuttavat meihin?

Tiesitkö, että tapa nähdä maailma, tulkita todellisuutta, nähdä ja havaita tilanteita opit sen lapsuudessa? Ympäristö, perhe, sosioekonominen ja kulttuurinen konteksti, elämänkokemukset, luonne ...

Emme anna heille paljon merkitystä, mutta lapsuudessa eletyt kokemukset jättävät jälkiä, jotka merkitsevät persoonallisuuttamme. Tässä artikkelissa Selitän, kuinka lapsuuden emotionaaliset haavat vaikuttavat nykypäiväämme ja voivat asettaa tulevaisuutemme.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Emotionaalinen muisti: mikä se on ja mikä on sen biologinen perusta?"

Mikä on emotionaalinen haava?

On tosiasia, että meillä kaikilla on "haavoja" lapsuudestamme. Riippumatta siitä, kuinka paljon vanhempamme tai hoitajamme yrittivät, riippumatta siitä, kuinka paljon he rakastivat meitä, voidaan sanoa, että meillä kaikilla on "haavoja", jotka yleensä syntyvät kotona.

Kysyt itseltäsi... Mikä on emotionaalinen haava? Vastaamaan tähän kysymykseen kehotan teitä kuvittelemaan tapahtuman, joka tuottaa tunteita voimakasta, esimerkiksi kipua, vihaa, yksinäisyyttä, vihaa, pelkoa, surua... ja että et voi ratkaista sitä riittävä. Kun tuo voimakas tunne tuntuu sinusta, se luo emotionaalisen haavan.

Jos meillä ei ole tarvittavia työkaluja näiden tunteiden kohtaamiseen, eikä sopivia säestyksiä, olemme vaarassa "tottua" tuntemaan nämä voimakkaat tunteet eikä ratkaise niitä.

Kuinka ensimmäiset haavat luodaan?

Tunnevammat voivat olla traumaattisten tapahtumien (pahoinpitely, perheenjäsenen kuolema, huono) tulos käsitellään ...), koska ne voivat johtua myös vääristymästä todellisuuden tulkinnassa lapsuus. On tärkeää viitata siihen lapsuudessa olemme hyviä sieppaamaan tilanteita ja jopa yksityiskohtia, mutta tulkintamme on edelleen hyvin epäkypsä, ei pysty ymmärtämään riittävästi ympärillämme tapahtuvaa.

Meidät on ohjelmoitu filogeneettisesti osallistumaan kaikkiin ”mahdollisiin” ärsykkeisiin tiedostamatta, ja vain pieni osa näistä ärsykkeistä käsitellään tietoisella tasolla.

Kasvun myötä haavojen määrä kasvaa tai haavat kasvavat. Jotkut näistä haavoista paranemme kasvuprosessissa, mutta toiset ovat "tartunnan saaneita". Selviytyäkseen heistä omaksumme erilaisia ​​käyttäytymismalleja, joilla onnistumme "välttämään" niiden aiheuttamaa kipua. Mutta juuri tämä on ongelma; että vältämme sitä, emme ratkaise sitä, ja ongelma "juurtuu" yhä enemmän meihin. Voidaan sanoa, että nukutamme itsemme ja se estää meitä antamasta sille tarvitsemaansa merkitystä ja etsimästä apua sen ratkaisemiseksi.

Varoitusmerkit

Yleensä hoidossa löydämme erilaisia ​​merkkejä siitä, että henkilöllä voi olla "tartunnan" emotionaalisia haavojaja että sen esittämä käyttäytyminen on itse asiassa tämän "infektion" oireita. Mainin esimerkkinä joitain merkkejä, jotta voimme tunnistaa ne, mutta niitä on paljon enemmän.

1. Kohonnut ahdistuneisuus

Se aiheuttaa sydämentykytystä, vapinaa, liiallista hikoilua, välittömän vaaran tunnetta, nopeaa hengitystä ...

• Saatat olla kiinnostunut: "Ahdistuksen 7 tyyppiä (ominaisuudet, syyt ja oireet)"

2. Masennus

Se esitetään jatkuva surun tai tyhjyyden tunne, toivottomuus, demotivaatio, arvottomuuden tunne tai jatkuva syyllisyys jne.

3. Vaikeus affektiivisissa suhteissa

Jatkuvia konflikteja syntyy affektiivisissa suhteissa tai vaikeuksia niiden luomisessa ja ylläpitämisessä.

4. Nukkumisongelmat

Nukkumisessa tai nukkumisessa voi olla vaikeuksia, he voivat myös nukkua useita tunteja liikaa

5. Pakko-ajatukset

He keksivät toistuvia ideoita jotka aiheuttavat meille merkittävää epämukavuutta.

6. Turvallisuus

Se ilmenee luottamuksen puutteena ihmiseen, hänen kykyihinsä ja henkilökohtaisiin resursseihinsa.

7. Pelkään

Että se leviää eri elämän alueilla ja että "estää" tai "lamauttaa" meidät, kun saavutamme tavoitteemme.

8. Epäluottamus

Sillä on taipumus uskoa, että ihmiset ovat epärehellisiä kanssamme, mikä estää meitä ylläpitämästä terveitä suhteita.

9. Puolustava tai aggressiivinen asenne

Esiintyä vaikeus ottaa vastuu tilanteista tai hyväksyä kritiikkiä, joten valmistaudumme hyökkäykseen tai hyökkäämme ensin.

Lapsuuden tärkeimmät emotionaaliset haavat

Mainitsen viisi päähenkistä haavaa, jotka avautuvat pääasiassa lapsuudessa, ja joilla on vaikutusta käyttäytymisemme tekemisissä muiden ihmisten kanssa.

1. Hylkäämisen haava

Tämä haava avautuu kun lapsuuden affektiivisia tarpeitamme ei ole täytetty pitkään aikaan, joten olemme voineet kokea yksinäisyyttä, kiintymyksen puutetta tai suojelun puutetta.

Ihmiset, joilla on tämä avoin haava, voivat yrittää saada kiintymyksen, joka heiltä puuttuu lapsuudestaan ​​kumppaneissaan, ystävissään tai lapsissaan, ja he voivat kehittää henkistä riippuvuutta. He voivat myös osoittaa hylkäämisen pelon käyttämällä suojamekanismeja, joilla ei ole yhteyttä ihmiseen, ja välttää siten hylkäämistä. Ne ovat saman haavan kaksi päätä.

2. Hylkähaava

Tämä haava avautuu, kun olemme tunteneet hylättyjä lapsuudessamme. He eivät ehkä ole hyväksyneet ajatuksiamme, tunteitamme, kokemuksiamme, lyhyesti sanottuna he ovat hylänneet osan meistä. Tämä tuottaa ajatuksen siitä, ettemme ole kelvollisia rakastamaan tai olemaan rakastettujaja se voi johtaa itsen inhottamiseen.

Ihmisillä, joilla on tämä avoin haava, on vaikeuksia hyväksyä kritiikki ja he kärsivät suuresti, kun joku ei hyväksy heidän ajatustaan ​​tai ehdotustaan. He pyrkivät usein saamaan muiden ihmisten tunnustusta ja hyväksyntää. He voivat myös välttää hylkäämisen aiheuttamia kärsimyksiä välttämällä ihmissuhteita.

3. Nöyryytyksen vaurio

Tämä haava avautuu, kun koemme lapsuudessa paljon kritiikkiä negatiivisilla viesteillä liittyvät tapaan tehdä asioita, kun he kritisoivat kykymme tai kykymme taitoja. Myös silloin, kun he tekevät asioita meille. Tämä lopulta saa meidät tuntemaan itsemme hyödyttömiksi ja kyvyttömiksi, epävarmoiksi itsestämme ja ajatuksistamme.

Ihmisillä, joilla on tämä avoin haava, on heikko ja haavoittuva itsetunto, heillä on taipumus olla riippuvaisia kuvan, joka muilla ihmisillä on heistä, tarvitsevat heidän hyväksyntänsä ja tunnustuksensa vakio. Tästä syystä heillä on taipumus olla tyytymättömiä itsensä peruuttamiseen saakka ja jopa pilkata itseään, koska sisimmässään he pitävät itseään alempiarvoisina, kelvottomina tai vähemmän arvokkaina kuin he todella ovat. todellisuus.

4. Pettämisen haava

Tämä haava avautuu, kun meillä on ollut lapsuuden kokemuksia siitä, että meitä petettiin vanhempamme tai ensisijaiset hoitajamme eivät pitäneet lupaustaan. Tämä olisi voinut olla jotain spesifistä, mutta tärkeää, tai se olisi voinut tapahtua monta kertaa, aiheuttaen epäluottamusta ja yksinäisyyttä.

Ihmisillä, joilla on tämä avoin haava, on usein luottamusongelmia ihmissuhteissaan ja Tämän kompensoimiseksi heidän on "hallittava", koska se antaa heille turvallisuutta, joten heitä ei todennäköisesti peteta.

5. Epäoikeudenmukaisuuden haava

Tämä haava avautuu, kun kanssamme harjoitettu koulutus on ollut autoritaarista, vanhempien näkemysten asettaminen, mutta ottamatta huomioon tarpeitamme tai etujamme.

Ihmisillä, joilla on tämä avoin haava, on taipumus olla henkistä jäykkyyttä, mikä näkyy heidän mielipiteissään ja arvotiedoissaan, jotka he ilmaisevat absoluuttisina totuuksina. Heillä on vaikeuksia hyväksyä muita näkökulmia, ja heillä on taipumus järjestykseen ja perfektionismiin.

Voidaanko nämä haavat parantaa?

Meitä ei tuomita elämään ikuisesti näiden "tartunnan" tai avoimien haavojen kanssa. Psykologisessa terapiassa voimme työskennellä haavojemme tunnistamiseksi ja parantamiseksi.

Työkokemukseni mukaan meillä kaikilla on nämä haavat, suuremmalla tai pienemmällä määrällä. Joskus olemme parantaneet heitä tajuamatta, mutta yleensä olemme yhteydessä näihin haavoihin päivittäin, emmekä anna sille tarvitsemaansa merkitystä, emmekä tiedä sitä. Meillä on riski tottua siihen ja ajatella, että "olemme tällaisia" tai "meillä on epäonnea". Mutta todellisuudessa yhteyden muodostaminen haavoihimme saa meidät toimimaan eri tavoin, jotka eivät ole terveellisiä tai sopivimpia.

Se vaikuttaa myös siihen, että alkuperäinen vamma tulee yleensä lapsuudesta ja ettei sillä ole riittäviä kognitiivisia taitoja noina aikoina kehittyneitä, emme välttämättä ole tietoisia noista muistoista tai niiden vaikutuksista meihin.

Tästä syystä pidän välttämättömänä, että jos tunnistat itsesi johonkin tässä artikkelissa lukemastasi, älä epäröi etsiä psykologian ammattilaisia kuka voi seurata sinua tällä itsetuntematkalla auttamaan sinua tunnistamaan lapsuuden emotionaaliset haavat ja voit työskennellä heidän kanssaan parantamaan heidät. Tällä tavoin voit estää lapsuudessa aiheutuneita emotionaalisia haavoja jatkamasta vaikutusta nykyisyytesi ja kuntoon tulevaisuutesi kanssa.