Meditaatio uusilla tekniikoilla: haastattelu Gurumindin kanssa

Stressi ja ahdistus voivat olla monissa eri muodoissa, ja se on osa sitä, minkä vuoksi meidän ei ole aina helppoa osata hallita niitä. Onneksi myös uudet tekniikat ovat yhä sopeutuvampia ja dynaamisempia, niin kuin nykyäänkin On olemassa hyödyllisiä työkaluja emotionaalisen tasapainon parantamiseen muutamalla napsautuksella, missä tahansa olemme. me olemme.

Tällä kertaa haastattelemme Lidia Dolsia, joka johtaa Gurumind-sovelluksen kehitystiimiä, joka on suunniteltu tarjoamaan meditaatioita ja muita tunnehallintaharjoituksia, jotka on mukautettu kunkin olosuhteisiin.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "8 meditaatiotyyppiä ja niiden ominaisuudet"

Haastattelu Gurumindin johtajan Lidia Dolsin kanssa

Lidia Dols on yrityksen perustaja ja johtaja Gurumind, meditaatiosovellus, joka on suunniteltu tarjoamaan yksinkertaisuus ja pääsy kaiken tyyppisille ihmisille luopumatta sinulla on laaja valikoima sisältöä, joka liittyy stressin ja tuskallisten tai emotionaalisten tilojen hallintaan epämiellyttävä. Tässä haastattelussa hän kertoo meille, miten on ollut kehittää tätä sovellusta ja mitkä ovat sen ominaisuudet.

Kuinka keksit ajatuksen Gurumindin kehittämisestä ja mikä on tämän sovelluksen tärkein tavoite?

Tarkkailemalla elämän rytmiä, jossa elämme, stressiä, johon olemme uppoutuneet, ajanpuutetta sekä monien ihmisten tapaa Jos olemme aina yhteydessä matkapuhelimeen tai tietokoneeseen, uskoimme, että olisi hyvä ratkaisu käyttää nykyisin aina käytettävissä olevia teknisiä keinoja pystyä opettamaan meditoimaan, hengittämään, rentoutumaan ja parantamaan elämänlaatua helposti, yksinkertaisesti milloin tahansa ja ilman komplikaatioita.

Ketkä ovat ihmisiä, jotka voivat hyötyä erityisesti Gurumindista? Onko sovelluksen käytettävissä kaikilla näillä yleisöillä, vaikka et olisi harjoittanut meditaatiota aiemmin?

Gurumind on suunniteltu kaiken ikäisille. On olemassa erityisiä tekniikoita, joiden avulla voit meditoida, jopa ihmisille, jotka eivät ole koskaan tehneet sitä. Hengitysistunnot ovat hyvä väline meditoinnin aloittamiseen.

Toisaalta sovellus on jaettu kolmeen suureen ryhmään ja sisältöön. Ensimmäinen on "kaikille", johon kuka tahansa pääsee, kuten nimestäkin käy ilmi. Toinen ryhmä on murrosikäisiä, mietiskellen aiheita, jotka vaikuttavat pääasiassa tähän elämänvaiheeseen. Ja toinen ryhmä on vanhemmille ja lapsille.

Tätä sovellusta luonnehtii se, että se tarjoaa paitsi meditaatio- ja rentoutumisresursseja myös mukautuu erilaisiin tarkoituksiin ihmisten tarpeiden mukaan. Miten niiden ongelmien valintaprosessi sujui, joita Gurumind auttaa hallitsemaan? Mitä kriteereitä noudatettiin?

Tutkimme psykologien, valmentajien ja muiden meditaatio-opettajien kanssa selvittääkseen ihmisten suurimmat huolenaiheet.

Aloimme työskennellä yleisimpien ongelmien parissa: stressi, ahdistus, suru, pelko, keskittymiskyvyn puute, unettomuus, heikko itsetunto... ja panostimme paljon hallittuun hengitysmeditaatioon.

Kun olet kehittänyt sovellusta, kuinka olet työskennellyt asiantuntijoiden kanssa, jotka ovat antaneet tietoonsa sisällön luomisessa?

Kun olemme määrittäneet aiheet, jotka halusimme sisällyttää sovellukseen, jokainen yhteistyössä toimiva asiantuntija keskittää meditaationsa kokemuksensa, näkökulmansa ja menetelmänsä mukaan henkilökohtainen työ, mikä tekee Gurumindista hyvin monipuolisen sovelluksen, ja käyttäjät löytävät todennäköisemmin parhaimman meditaation toiminto.

Gurumind sisältää sarjan hätämeditaatioita. Mistä se koostuu?

Kyllä, se on pelastusmeditaatioita. Nämä ovat erittäin voimakkaita hengityksiä ja meditaatioita; Sinulla on ne vain yhden napsautuksen päässä päänäytössä niille tilanteille, kun et voi tuhlata ylimääräistä minuuttia etsimällä jotain, joka voi rauhoittaa sinua. Niitä käytetään laajalti ennen työhaastattelua, ennen tenttiä tai äkillisen pelko- tai ahdistustilan edessä.

Sovellus sisältää myös naurua edistävää sisältöä. Kuinka idea syntyi?

Minusta on erittäin tärkeää nauraa, joten lisäsimme pieniä naurukapseleita kuuntelemaan! Tiedätkö, että yksi minuutti naurua vastaa useita minuutteja meditaatiota?