Pelko vastuusta: mikä se on, tyypit, oireet ja hoito

Fobioita on monenlaisia, mutta yksi yleisimmistä on fobioita pelko vastuun ottamisesta.

Omistamme tämän artikkelin keräämään kaikki tähän ilmiöön liittyvät tiedot, jotta lukija voi tietää, miten tämä syntyy. vaikeudet, mitkä ominaisuudet liittyvät siihen, minkä tyyppiset ihmiset todennäköisemmin kärsivät siitä ja mikä on asianmukainen hoito Korjaa se.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Ihmisten elämän yhdeksän vaihetta"

Mikä on vastuun pelko?

Vastuupelko on fobiasta koostuva patologia, irrationaalinen pelko, tässä tapauksessa pelkästään ajatuksesta joutua ottamaan tilanne, jossa henkilö vastaa elementin, tehtävän tai henkilön hallinnasta tai hoidosta. Tämä fobia saa teknisen nimen hypengiofobia tai hypengiafobia, poimien kreikan sanan engys, joka tarkoittaa kapeaa.

Kun henkilö kärsii vastuun pelosta ja joutuu tilanteeseen, joka tarjoaa jonkin näistä mahdollisuuksista, hän reagoi lentokäyttäytymisen kautta, joka on myös selvästi suhteetonta, koska tilanne ei ole objektiivinen uhkaava. Lisäksi kohde, joka kokee tämän reaktion, ei osaa selittää, miksi näin tapahtuu, se vain tapahtuu.

Siksi et voi hallita reaktioitasi vapaaehtoisesti, mutta se on automaattinen ja hallitsematon vastaus. kehosi, joka valmistaa kehosi välittömälle lennolle siitä, mitä se pitää vastenmielisenä tilanteena, ja siten vaarantaa sinut. Lyhyesti sanottuna, kun hänellä on mahdollisuus ottaa vastuu jostakin, henkilö pakenee automaattisesti tietämättä miksi tai pystyy tekemään mitään muuta.

Tällaisesta reaktiosta voi tietysti tulla vakava epätasapaino pelkääville henkilöille vastuita, koska kuten kaikkien muiden fobioiden kohdalla, heidän ei ole kyse asiasta vapaaehtoisesti. Kuitenkin, muun tyyppisissä peloissa, esimerkiksi neulojen pelossa, henkilö on rauhallinen, koska se ei ole tilanne, joka esiintyy usein.

Päinvastoin, pelätessään vastuuta, hän on ahdistunut siitä, että tällaisia ​​tapahtumia voisi syntyä vuonna koska tahansa, koska se on paljon uskottavampi vaihtoehto päivittäin, vaikka puhumme lapsen vastuusta mittakaavassa.

Tämän fobian seuraukset

Kuvitelkaamme hetkeksi, millainen elämä olisi henkilölle, jolla on vakava tapa saada tämä fobia. Riippuen siitä, milloin nämä pelot ilmestyivät, sinulla olisi voinut olla ongelmia jopa koulusta lähtien, mikä lisäisi mahdollisuuksiasi keskeyttää aikaisin. Se olisi myös häirinnyt hänen uppoutumistaan ​​työelämään, aiheuttaen hänelle vaikeuksia sekä ensimmäisen työpaikan saamisessa että ylennyksessä.

Se saattaa jopa järkyttää sinua tekemisestä treffin kanssa jonkun muun, jopa ystävän kanssa. Ilmeisesti tällaisten epämiellyttävien reaktioiden kärsiminen tällaisissa rutiinitilanteissa merkitsisi a henkilön epätasapaino, joka vaikuttaisi heidän mielialaansa ja voisi jopa laukaista toisen sarjan patologioiden.

Siksi hypengiofobia tai vastuun pelko ei ole häiriö, johon meidän pitäisi suhtautua kevyesti, koska kuten kaikki fobiat, voi aiheuttaa epämukavuutta ja vakavaa vahinkoa sitä kärsivän potilaan elämässä, sillä erotuksella, että näiden erityisten pelkojen laukaisijoita on paljon enemmän ihmisten jokapäiväisessä elämässä kuin niitä ärsykkeitä, jotka herättävät muun tyyppisiä fobioita.

Toinen vastuun ottamista pelkäävien ihmisten riski on tehdä pelostaan ​​yhä voimakkaampaa, koska lento tai valtuuskunta, jonka he suorittavat, jotta heidän ei tarvitse kohdata tilannetta, toimii vahvistuksena (ne välttävät epämukavuutta) ja tekevät vastauksesta todennäköisemmän tulevaisuudessa. Mutta samalla, järkevämmällä tavalla, he aiheuttavat ahdistusta henkilölle, koska he ovat tietoisia siitä, että heidän on yhä vaikeampi kohdata vastuun pelkoa,

• Saatat olla kiinnostunut: "Peter Panin oireyhtymä: aikuiset loukussa Neverlandissa"

Tyypit vastuun pelosta

Tiedämme jo, mistä vastuun pelko koostuu, ja vakavista seurauksista, joita tällä patologialla voi olla. Seuraavassa tutkitaan erilaisia ​​tyyppejä, jotka voimme hajottaa pelkoa aiheuttavan tilanteen ominaisuuksien perusteella.

1. Pelko tehdä virheitä

Yksi tärkeimmistä syistä, joka herättää näiden ihmisten vastuun pelon, on mahdollisuus tehdä virhe. Tämä vaihtoehto estää heidät automaattisesti ja saa heidät pakenemaan tilanteesta, mikä on heille uhkaava ärsyke.

2. Paniikki ei mittaa

Toinen vaihtoehto ei liity mahdollisuuteen olla väärässä, vaan viittaa pelkoon ei täytä sitä, mitä muut meiltä odottavat. Tämä ahdistus merkitsee tilanteen hylkäämistä, joka eliminoi tuon hypoteettisen vaihtoehdon kokonaan toimimatta jossakin mielessä.

3. Pelko tulla tuomituksi

Samanlainen kuin edellinen kohta, mutta erilaisilla vivahteilla on myös pelko, että muut tuomitsevat sinut käyttäytymisestäsi. Tästä syystä henkilö pelkää vastuita mieluummin lähdet paikasta ennen kuin saatat saada negatiivista palautetta heidän käytöksestään.

4. Kauhun hallinnan menettämisestä

Nämä henkilöt eivät myöskään tunne olonsa mukavaksi tilanteissa, jotka eivät ole heidän hallintaansa, koska nämä ovat hetkiä, jotka aiheuttavat stressiä siinä hypoteesissa, että ne merkitsevät vastuun ottamista omalta osaltaan. Tämä olisi neljäs vastuun pelon tyyppi, jonka voimme kohdata.

5. Pelko ei ole suosittu

Lopuksi typologia, joka aiheuttaa myös epämukavuutta näille ihmisille, viittaa skenaarioon, jossa kyseinen henkilö on merkitty epäsuosittavaksi. Se on muunnelma pelosta tulla tuomituksi, sillä erotuksella, että tässä tapauksessa konkreettisena pelona on saada tuomio, joka luokittelee hänet merkityksettömäksi tai ei-suosituksi.

Välttämällä sosiaalisia tilanteita vastuun pelkosi vuoksi pelkäät puolestaan, ettet ole suosittu Tämä uhkaa joutua noidankehään, mikä voi lisätä tästä kärsivää tuskaa henkilö.

Kuinka voittaa tämä psykologinen ongelma

Tärkein kysymys, jonka kuka tahansa kärsii tästä häiriöstä, on, kuinka voin voittaa vastuun pelon? Kuten useimmissa terveysongelmissa, myös tässä mielentapauksessa ei ole nopeaa ratkaisua. Mutta hyvä uutinen on, että fobioilla on hyvä terapeuttinen ennuste. Siksi ensimmäinen ja perustavanlaatuinen neuvo on pyytää asiantuntijapsykologin apua.

Vaikka kliininen arviointisi on avain päätöksentekoon, nämä ovat joitain toimintalinjoja, joihin voit ryhtyä.

1. Harjoittele rentoutumistekniikoita

Henkilön, joka kärsii pelon aiheuttamista ahdistuksen vaikutuksista niin usein, on löydettävä työkalut, jotka auttavat sinua vähentämään tätä fysiologista aktivaatiota, jotta voidaan alkaa palauttaa tila puolueettomuus. Tätä varten laajalti käytetty tekniikka on sen helpon oppimisen ja tehokkuuden vuoksi syvä hengitys..

Voit myös turvautua monimutkaisempiin tekniikoihin, kuten meditaatioon tai tarkkaavaisuuteen, jotka vaativat enemmän koulutusta.

2. Progressiivinen altistuminen

Selviytyäkseen vastuun pelosta terapeutti opastaa sinut hallitun altistumisen tiellä pelkoa aiheuttaville ärsykkeille. Tätä varten asianomainen henkilö valmistautuu luettelo tilanteista, jotka aiheuttavat vähemmän tai suurempaa paniikkia, jotta asteittain voitetaan yksi kerrallaan, aiheuttamatta potilaan tunteiden ylivuotoa.

Se on herkkä menettely, ja siksi sen tulisi aina hoitaa psykologian asiantuntijaa, koska se on käyttäytymistekniikka, joka vaatii harjoittelun tehokkuuden saavuttamiseksi. Tällainen väärin käytetty työkalu voi olla haitallista, koska se saa aikaan liian nopean lähestymistavan vastenmieliseen ärsykkeeseen.

3. Kognitiivinen työ

Fysiologisten olosuhteiden ja käyttäytymisen lisäksi on tärkeää käyttää jonkin aikaa väärien ajatusten parissa, joita vastuusta pelkäävä henkilö kokee. Niillä on tekemistä edellisessä kohdassa näkemiemme tyyppien kanssa, jotka liittyvät pelkoon tulla tuomittavaksi, olemattomaksi, tehdä virheitä jne.

Psykologin avun ansiosta potilas pystyy järkeistämään tilanteita ja voittamaan nämä negatiiviset ajatukset.

4. Itsetunto toimii

Lopuksi henkilön itsetuntoa tulisi stimuloida, koska niin monen kokemuksen jälkeen negatiivisia ja tällaisten ajatusten kanssa, joista puhuimme, on hyvin todennäköistä, että niitä on ollut heikentynyt.

Bibliografiset viitteet:

• André, C. (2005). Pelon psykologia: pelot, ahdistukset ja fobiat. Kairos
• Capafons, J.I. (2001). Tehokkaat psykologiset hoidot tietyille fobioille. Psykotema.
• Orgilés, M., Rosa, A.I., Santacruz, I., Méndez, X., Olivares, J., Sánchez-Meca, J. (2002). Vakiintuneet ja erittäin tehokkaat psykologiset hoidot: Käyttäytymisterapia tietyille fobioille. Käyttäytymispsykologia.