Kognitiivinen-käyttäytymisterapia: mikä se on ja mistä se koostuu?

kognitiivinen käyttäytymisterapia Se on yksi tärkeimmistä soveltavan psykologian käsitteistä, koska se antaa meille mahdollisuuden puuttua hyvin erilaisiin ongelmiin soveltamalla tekniikoita, joilla on tieteellinen tuki.

Tämä on käyttäytymispsykologian teoreettis-käytännön periaatteista peritty toimintamuoto, johon lisätään kognitiivisen terapian menetelmiä ja tavoitteita. Tässä artikkelissa näemme, mikä se on ja miksi sitä käytetään niin laajasti psykologien keskuudessa.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Psykologian historia: tärkeimmät kirjoittajat ja teoriat"

Mikä on kognitiivinen-käyttäytymisterapia?

Psykologisen toiminnan ja Kliininen psykologia On olemassa suuri määrä ehdotuksia, joita tarjotaan monenlaisille potilaille ja ongelmille. Tarjous on hyvin monipuolinen, ja helppo eksyä terapeuttisen lähestymistavan tarrojen, nimien ja kuvausten viidakkoon.

Yksi näistä erityyppiset hoidot saa nykyään erityistä huomiota sekä konsultoinneissa, klinikoilla että psykologiset tiedekunnat.

Kyse on kognitiivisesta käyttäytymisterapiasta, terapeuttisesta suuntautumisesta, jolla on

tieteellisesti todistettu teho erityyppisissä interventioissa. Lisäksi yksi tämän ominaisimmista piirteistä on, että se sopeutuu moniin erilaisiin tarpeisiin ja ongelmiin, joihin potilaiden hoidossa on vastattava.

Käyttäytymisen ja ajatusten muokkaaminen

Jos olet koskaan pysähtynyt miettimään perinteistä ajatusta siitä, mikä on "psykologinen ongelma", saatat ymmärtää, että tämän tyyppisellä ongelmalla on kaksi kasvoa.

Toisaalta aineellinen ja objektiivinen näkökohta, jonka monet ihmiset tunnistavat ja joka voidaan mitata tietyillä mittakaavoilla. Toisaalta puoli, joka reagoi subjektiivisiin tietoisuustiloihin, toisin sanoen elämän näkökohtiin henkinen ja yksityinen henkilöstä, jolla on ongelma ja jolla yleensä on käännös emotionaalinen

Kognitiivinen-käyttäytymisterapia vastaa tarpeeseen puuttua näihin kahteen alueeseen. Ja hän tekee sen työntämällä itseään kiitos synergioiden, jotka on luotu henkisiin prosesseihin keskittyvän osan välillä ja joka on suunnattu potilaan aineellisen ympäristön toimiin ja muutoksiin. Toisin sanoen tämä terapeuttinen suuntautuminen, joka vaikuttaa sekä toimintaan että ajatuksiin.

Tämän psykologisen toimenpiteen muodot

Kognitiivista käyttäytymisterapiaa harkitaan syntyi käyttäytymisterapioiden ja kognitiivisesta psykologiasta peräisin olevien terapioiden fuusiosta.

Toisaalta biheiviorismi (ja erityisesti radikaali biheiviorismi) B. F. Skinner) toimii esimerkkinä tyhjentävästä metodologiasta ja hyvin lähellä tieteellisen menetelmän, joka mahdollistaa objektiivisen arvioinnin hoidon aikana saavutetusta edistymisestä.

Toisaalta kognitiivinen terapia korostaa tarvetta olla luopumatta suoraan havaitsemattomien henkisten prosessien harkinnasta, koska suuri osa hoidon hyödyllisyys on potilaiden subjektiivisessa hyvinvoinnissa, eikä tätä tekijää tarvitse voida rekisteröidä puhtaalla käytös.

Kuitenkin, ja vaikka kognitiivis-käyttäytymisterapiassa missä tahansa muodossaan, se toimii rakenteilla, jotka viittaavat "henkimaailmaan", jota ei voida suoraan havaita, Ponnistelut tehdään niin, että diagnoosissa ja toimenpiteissä esiintyvät henkiset elementit reagoivat hyvin määriteltyihin ja käännettäviin luokkiin kvantitatiivisiin muuttujiin voidakseen seurata tyhjentävästi subjektiivisella tasolla tehtyjä muutoksia.

Siksi vältetään kaikenlaisia ​​esoteerisia ja epäselviä sanamuotoja henkilön ajattelutavasta ja järjestelmistä luokat, joissa toistuvat ideat luokitellaan toisiinsa luokituksiin, jotka vastaavat yksittäistä kriteeri.

Uppoutuminen behaviorismin eroihin

Kognitiivinen käyttäytymisterapia on perillinen tietyille käyttäytymispsykologian perusteille, kuten käytännön oppimisprosessien korostaminen ja ajatus, että yhdistyminen on keskeinen käsite terapiassa. Siihen sisältyy kuitenkin tarve toimia käyttäytymisen lisäksi henkilön ajatuksissa. Lähinnä "henkisen" osan puuttuminen keskittyy kognitiivisiin järjestelmiin ja käsitteellisiin luokkiin, joista henkilö tulkitsee todellisuuden.

Sopeutumattomia uskomuksia tutkitaan myös, kun ne on löydetty, kouluttaaksemme asiakasta kyvyssä löytää päivittäiset tapahtumat, jotka ovat ristiriidassa näiden oletusten kanssa. Joten jos henkilöllä on itsetunto-ongelmat, häntä voidaan opettaa kiinnittämään huomiota ystäviensä ja perheensä ihailuun, mikä on eräänlainen rohkaisu, joka jätetään helposti huomiotta, kun minäkuva vahingoittuu vakavasti.

Lyhyesti sanottuna kaikenlainen kognitiivinen-käyttäytymisterapia perustuu ajatukseen, että tunteet ja käyttäytymistavat eivät riipu vain ärsykkeistä fyysiset, jotka tulevat meille ympäristöstä, mutta myös ajatuksista, jotka muokkaavat tapamme havaita sekä nämä ärsykkeet että omat prosessimme henkinen.

Kuinka puutut tällaiseen hoitoon?

Kognitiivinen-käyttäytymisterapia toimii opettamalla tunnistamaan ajattelutavat, jotka ovat alttiita tekemään johtopäätöksiä, jotka eivät ole kovin hyödyllisiä potilaalle, tai toimintahäiriöt. Tätä varten on välttämätöntä kouluttaa henkilö kykenemään pohtimaan omaa ajattelutapaansa ja miettimään, mitkä kohdat ovat ristiriitaisia ​​ja mitkä eivät. Tällä tavalla, Asiakkaalla on tarkoitus olla enemmän kykyä kyseenalaistaa kategoriat, joiden kanssa hän työskentelee (kuten "menestys ja epäonnistuminen") ja tunnista tyypilliset ajattelutavat, jotka aiheuttavat sinulle ongelmia.

Prosessi, jolla potilas tunnistaa kognitiiviset näkökohdat, jotka aiheuttavat hänelle epämukavuutta, ja voi toimia niiden perusteella, perustuu toimintamalliin, jonka Sokraattinen vuoropuhelu. Tämä tarkoittaa, että osa kognitiivisen käyttäytymisterapian istunnoista ammattilainen palauttaa palautetta potilaan kannalta välttämätön, jotta hän itse havaitsee ristiriidat tai ei-toivotut johtopäätökset, joihin hänen ajatustyylinsä ja kognitiiviset suunnitelmansa johtavat hänet.

Terapeutti  ei opasta potilasta tämän prosessin läpi, vaan pikemminkin esittää kysymyksiä ja tuo esiin väitteet, jotka asiakas itse on esittänyt niin, että asiakas syvenee oman ajatuksensa tutkimiseen.

Kognitiivisen käyttäytymisterapian toinen osa käsittää puuttumisen havaittuihin kognitiivisiin ja aineellisiin polttokohtiin. Tämä edellyttää toisaalta erityisten tavoitteiden asettamista saavutettaviksi ja toisaalta kouluta potilasta pystymään määrittämään omien kriteeriensä perusteella strategiat, jotka tuovat hänet lähemmäksi näitä tavoitteita. Lisäksi tavoitteet on helppo mitata, koska tavoitteet on määritelty siten, että puolueettomasti voidaan varmistaa, onko ne saavutettu. - edistyminen ja saavutettava tahti sen huomioon ottamiseksi ja tarvittaessa muutosten tekemiseksi EU: n ohjelmassa puuttuminen.

Tavoitteiden saavuttaminen käymällä läpi kognitiivisen käyttäytymisterapian harjoitusohjelma voi sisältää esimerkiksi minimoida merkittävästi afobialopettaa riippuvuuden tai lopettaa a pakkomielteinen ajattelutapa. Lyhyesti sanottuna ongelmat, jotka liittyvät aineelliseen ja toiseen subjektiiviseen tai emotionaaliseen näkökohtaan.

Missä tapauksissa sitä käytetään?

Kognitiivista käyttäytymisterapiaa voidaan käytännössä soveltaa kaiken ikäisille, ja sisään monenlaisia ​​ongelmia. Esimerkiksi sitä käytetään puuttumaan ahdistuneisuushäiriöihin ja fobioihin, dystymia, Kaksisuuntainen mielialahäiriö, masennus, jne. Sitä voidaan käyttää myös apuvälineenä neurologisissa häiriöissä, joissa se on tarpeen tarjota tuki osata hallita oireita parhaalla mahdollisella tavalla ja jopa niihin liittyviin psykoottisiin häiriöihin skitsofrenia.

Tietysti joissakin häiriöissä käyttäytymisterapian on osoitettu olevan käytännössä yhtä tehokasta kuin kognitiivisesti käyttäytyvä, ilman tarvetta suorittaa tehtäviä uskomusten ja mallien muuttamiseksi ajattelin. Esimerkiksi psykologien on tavallista turvautua käyttäytymisterapiaan kognitiivisen käyttäytymisterapian sijaan tarvittaessa. hyvin pienten lasten hoito, kun otetaan huomioon, että heillä ei vielä ole hyvää hallintaa abstraktista ajattelusta ja käsitteiden artikuloinnista Kieli.

Tämäntyyppisen psykoterapian tehokkuus

Tällä hetkellä kognitiivisen käyttäytymisterapian katsotaan olevan ainoa psykoterapiatyyppi, jonka tulokset on vahvistettu tieteellisellä menetelmällä. Tämän vuoksi ymmärretään, että sen tehokkuutta tukevat empiiriset havainnot, joissa monet potilasryhmät, joille on tehty Kognitiivinen käyttäytymisterapia on parantunut huomattavasti enemmän kuin odotettaisiin, jos he eivät olisi käyneet terapiassa tai seuranneet ohjelmaa Lumelääkevaikutus.

Kun sanotaan, että kognitiivisen käyttäytymisterapian on osoitettu olevan tehokas soveltamalla tieteellistä menetelmää, se tarkoittaa, että luulevat, että tämän tyyppistä hoitoa kokeilevien ihmisten kokema parannus johtuu näiden psykologisten toimenpiteiden käytöstä eikä muista muuttujat. Tämä Se ei tarkoita, että 100% kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan osallistuvista ihmisistä paranee, mutta hyvin merkittävä osa tästä.

Lisäksi tämä parannus voidaan muuntaa objektiivisiksi ja havaittaviksi kriteereiksi, kuten menestys vai ei lopettaa tupakointi. Tämä on ominaisuus, joka erottaa kognitiivisen käyttäytymisterapian muista interventiomuodoista, joista monia ei katsota mitattavissa olevat tavoitteet hyvin määritellyn kriteerin perusteella, tuskin voidaan alistaa empiiriselle tutkimukselle niiden tehokkuuden määrittämiseksi menetelmän avulla tieteellinen.

Toisaalta on otettava huomioon, että kunkin hoitotyypin tehon aste riippuu hoidettavasta häiriöstä; Kun tämä otetaan huomioon, kognitiivinen-käyttäytymisterapia on osoittautunut tehokkaaksi suuremmalla määrällä psykologisia häiriöitä.

Bibliografiset viitteet:

• Field, T.A., Beeson, E.T., Jones, L.K. (2015), The New ABCs: Practitioner's Guide to Neuroscience-Informed Cognitive-Behaviour Therapy, Journal of Mental Health Counseling, 37 (3): ss. 206 - 220.
• Froggett, L. ja Richards, B. (2002). Bio-psykososiaalisen tutkiminen. European Journal of Psychotherapy & Counseling, Vuosikerta 5 (3). s. 321 - 326.
• Seligman, L.D., Ollendick, T.H. (2011). Kognitiivis-käyttäytymisterapia nuorten ahdistuneisuushäiriöihin. Pohjois-Amerikan lasten ja nuorten psykiatriset klinikat. 20 (2): s. 217 - 38.
• Spurgeon, J.A., Wright, J.H. (2010). Tietokoneavusteinen kognitiivinen-käyttäytymisterapia. Nykyiset psykiatrian raportit. 12 (6): s. 547 - 52.
• Wampold, B.E., Flückiger, C., Del Re, A.C., Yulish, N.E., Frost, N.D., Pace, B.T., et ai. (2017). Totuuden tavoittelu: Kognitiivisen käyttäytymisterapian meta-analyysien kriittinen tutkimus. Psykoterapian tutkimus. 27 (1): s. 14 - 32.