Mielenterveys: määritelmä ja ominaisuudet psykologian mukaan

Suhteellisen äskettäin, erityisesti 10. lokakuuta, vietettiin kansainvälistä mielenterveyspäivää. Vaikka suurelle osalle väestöä tämä tosiasia on jäänyt huomaamatta, totuus on, että tämä juhla antaa mahdollisuuden puhua ja tehdä näkyväksi psyyken monista puolista, usein liittyvät häiriöiden, kuten skitsofrenian, OCD: n, läsnäolo, Kaksisuuntainen mielialahäiriö, fobiat, päihteiden väärinkäyttö tai ahdistuneisuusongelmat.

On tärkeää puhua näistä tosiasioista, koska mielenterveysongelmat ovat erittäin suuria näkymättömiä, ja nykyäänkin monilla niistä on merkittävä sosiaalinen leima.

Samoin on huomattava, että vaikka suurin osa ihmisistä pystyi tunnistamaan tai määrittelemään ainakin Mielenterveyden häiriön lisäksi kummallakin tavalla ei tapahdu ilmeisen päinvastaisen käsitteen kanssa. Ja se on, että... Mitä me kutsumme mielenterveydeksi? Keskustelemme siitä tässä artikkelissa.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Kliininen psykologia: kliinisen psykologin määritelmä ja toiminnot"

Mielenterveys: käsitteen määrittely

Termi mielenterveys saattaa vaikuttaa yksinkertaiselta, mutta totuus on, että syvällä se on erittäin monimutkainen käsite, jolle ei ole olemassa yhtä globaalia määritelmää. Ja se riippuu siitä, kuka sen tekee, ja kurin sekä biologisen ja kulttuurisen näkökulman mukaan, mikä mielenterveydeksi ymmärrettävä voi olla hyvin erilainen.

Yleisesti ottaen mielenterveys on mahdollista määritellä subjektiivinen hyvinvointitila, jossa henkilö pystyy selviytymään päivittäisistä psykososiaalisista vaatimuksista, on tietoinen kyvyistään ja voi niiden ansiosta sopeutua ja integroitua tehokkaasti ympäröivään maailmaan.

Olisimme edessään tasapainossa ihmisen ja maailman välillä, sekä kognitiivisessa, emotionaalisessa että käyttäytymisessä entinen tuntee ja pystyy toimimaan kunnolla, eikä vain pysty vastaamaan tarpeisiisi, vaan tuntuu hyvältä ja tehty. On myös otettava huomioon, että terveyttä ei pidetä sinänsä tavoitteena, vaan sellaisena on osa jokapäiväistä elämäämme ja sen avulla voimme toteuttaa pyrkimyksemme. Mielenterveyden käsite sisältää myös kyvyn suorittaa tarvittavat käyttäytymiset oman fyysisen ja henkisen terveyden ylläpitämiseksi ja edistämiseksi.

On tärkeää pitää mielessä, että mielenterveys ja mielenterveyshäiriöt eivät ole vastakohtia, koska ei riitä, että sinulla ei ole minkäänlaista patologiaa voidakseen harkita terveyttä.

Kyse ei ole fyysisistä tai henkisistä sairauksista tai häiriöistä, mutta myös nauttia biopsykososiaalisesta tasapainosta, jonka avulla voimme pysyä hyvässä kunnossa, pystyä sopeutumaan ympäristöön ja nauttia päivittäisestä päivästä. Toisin sanoen, psyykkisen hyvinvoinnin on oltava hyvä, jotta voidaan pitää hyvää mielenterveyttä.

Tämän käsitteen kritiikki

Psykologian alalla kaikkien mielestä mielenterveyden käsite ei ole hyödyllinen. Tämä pätee erityisesti käyttäytymisanalyysin paradigmassa, jossa taipumusta pitää psykologisia ongelmia terveysongelmina pidetään kriittisenä. Siksi tästä näkökulmasta hyvinvointiin sovellettavan psykologian tavoitetta ei ole niin paljon parantaa jotain, jota kutsutaan mielenterveydeksi, mutta keskittyä itse sopimattomaan käyttäytymiseen ja edistää enemmän mukautuva.

Psykologinen hyvinvointi: mitä se aiheuttaa?

Kuten olemme nähneet, mielenterveys merkitsee hyvinvointitilaa paitsi fyysisellä myös psykologisella tasolla. Tässä mielessä ymmärrämme psykologisen hyvinvoinnin mielentoiminnasta johtuvien positiivisten aistimusten joukoksi, jossa vallitsee itsensä toteuttaminen ja itsensä toteuttaminen. kyky selviytyä ympäristötilanteista ja vaatimuksista tai sopeutua niihin.

Subjektiivinen hyvinvointi konfiguroidaan pääasiassa Carol Ryff -mallin mukaan korkean itsensä hyväksymisen tai kyvyn vahvistaa sekä hyvät että huonot puolet itsensä kanssa siten, että hän on tyytyväinen itseensä, positiivisten ja syvien suhteiden etsimiseen ja ylläpitämiseen ympäristöön, kykyyn vaikuttaa ympäristö ja käsitys mainitusta kapasiteetista, kyky valita itsenäisesti ja tehdä omat päätöksensä omien uskomustensa perusteella, mahdollisuus kasvaa ja kehittyä henkilökohtaisesti siten, että voimme optimoida itsemme mahdollisimman paljon ja viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, elintärkeiden tarkoitusten tai tavoitteet.

Kaiken tämän lisäksi voidaan lisätä päivittäin olemassa oleva suuri osuus positiivisista ja vähäisistä negatiivisista vaikutuksista, tyytyväisyys ja yhtenäisyyden tunne, integraatio, sosiaalinen hyväksyntä. Lisäksi myös käsitys siitä, että on hyödyllistä ja tuottaa jotain yhteisölle, vaikuttaa.

Pääpiirteet

Mielenterveyttä arvioitaessa on otettava huomioon monia näkökohtia. Tässä mielessä voi olla mielenkiintoista tuoda esiin ja korostaa erilaisia ​​ominaisuuksia, jotka on otettava huomioon mielenterveyden olemassaolon kannalta. Niistä löytyy seuraava.

1. Se ei ole vain häiriöiden puuttuminen

Kuten olemme nähneet, puhuessamme mielenterveydestä emme puhu vain mielenterveyden häiriöiden tai ongelmien puuttumisesta, vaan yleisestä hyvinvoinnista, joka sallii hyvä toiminta ja osallistuminen maailmaan ja oikea suhde itseesi.

• Saatat olla kiinnostunut: "16 yleisintä mielenterveyden häiriötä"

2. Sisältää kognitiota, tunteita ja käyttäytymistä

Usein kun puhumme mielenterveydestä, meillä on tapana kuvitella joku, jolla on jonkinlainen ongelma, joka liittyy kognitiivisten ongelmien olemassaoloon. Mielenterveydestä löytyy kuitenkin myös emotionaalisia ja motivoivia elementtejä ja jopa käyttäytymiseen: mielenterveys ei tarkoita vain tietynlaista ajattelutapaa, vaan myös tunnetta ja tehdä.

3. Se kehittyy koko elämän ajan

Jokaisen mielenterveystila ei näy tyhjästä, mutta Se on pitkä kehitysprosessi, jossa biologiset, ympäristölliset ja elämäkerralliset tekijät (kokemukset ja kokemukset, joita teemme koko elämän ajan) vaikuttavat paljon.

Kokemus hyvinvointitilasta tai sen puuttumisesta voi vaihdella suuresti henkilöstä toiseen ja kahdesta eri ihmisestä tai jopa sama henkilö kahdella eri elämänhetkellä voi olla eri mieltä heidän terveydentilastaan henkinen.

4. Kulttuurivaikutus

Kuten olemme aiemmin nähneet, mielenterveyden käsite voi olla monimutkainen määritellä yleisesti, koska eri kulttuureilla on erilainen käsitys siitä, mikä on terveellistä tai ei. Samoin vertailua vertailuryhmään käytetään yleensä arvioitaessa oma mielenterveystila: jotain pidetään terveellisenä, jos se noudattaa sitä, mitä yhteiskunta pitää sellaisia. Siksi samaa aihetta voidaan pitää henkisesti terveenä yhdessä kontekstissa eikä toisessa.

Esimerkiksi individualistisessa maassa korostetaan enemmän autonomiaa ja itsemääräämisoikeutta että kollektivistissa sitä, joka kykenee ajattelemaan enemmän ryhmästä tai yhteisöstä, pidetään terveellisimpänä. Toinen esimerkki löytyy tunteiden hallinnasta ja huomioon ottamisesta: jotkut kulttuurit tai maat pyrkivät piilottamaan tai tukahduttamaan negatiiviset, kun taas toiset pyrkivät hyväksymään ja vahvistamaan nämä.

5. Mielenterveys on jotain dynaamista ja toimivaa

Fyysisen terveyden tavoin mielenterveyden tila voi vaihdella koko elämän ajan eri taudinaiheuttajien ja kokemusten perusteella, joita meillä on koko elämämme ajan. Tässä mielessä on mahdollista työskennellä mielenterveyden parantamiseksi: mielenterveysongelmia voidaan hoitaa ja jokaisen tilanne voi parantua huomattavasti. Lisäksi, voimme luoda strategioita ja toimenpiteitä, jotka auttavat parantamaan mielenterveystilaa ja ehkäisemään mahdollisia ongelmia.

Toisaalta on myös mahdollista, että tietyissä tilanteissa henkilö, jolla on hyvä mielenterveys, joutuu kärsimään jonkinlaisesta ongelmasta tai patologiasta.

6. Kehon ja mielen välinen suhde

Toinen ajatus, joka on otettava huomioon mielenterveydestä puhuttaessa, on se, että mielen toimintaa ei ole mahdollista ymmärtää täysin ilman kehoa tai kehon ilman mieltä.

Sairauksien ja sairauksien esiintyminen on tekijä, joka on otettava huomioon selvitettäessä mielenterveyden tilaa ja päinvastoin. Se on helposti nähtävissä, jos ajattelemme vakavien, kroonisten tai erittäin vaarallisten sairauksien vaikutuksia psyykeemme: stressi, pelko ja kärsimys, jotka voivat johtaa vakaviin ongelmiin, kuten syöpään, sydänkohtaus, diabetes tai HIV-infektio.

Tässä mielessä on tarpeen ottaa huomioon sekä taudin mahdolliset vaikutukset mielenterveyden tilaan (esimerkiksi päihtyminen voi synnyttää henkisiä muutoksia), kuten sairauden käsityksen aiheuttama. Tämä ei tarkoita sitä, että mielenterveyttä ei voida säilyttää sairaudesta huolimatta, mutta se voi olla haitta tai vaikeus ylläpitää henkisen hyvinvoinnin tilaa.

Samoin urheilun harjoittaminen ja terveiden elämäntapojen ylläpitäminen suosivat mielenterveyttä, tasapainoa ja hyvinvointia. Samalla tavalla mielenterveydellä on vaikutusta fyysiseen terveyteen: hyvä mielenterveys auttaa kehoa pysymään terveenä, vaikka sitä onkin Jotkut ongelmat ovat helpompia väsymyksen, epämukavuuden, fyysisen kivun, alentuneen immuunijärjestelmän, somatisaatioiden vuoksi... ja tämä voi johtaa kärsimykseen sairauksiin.

Bibliografiset viitteet:

• American Psychiatric Association (2014). DSM-5. Mielenterveyden häiriöiden diagnostiikka- ja tilastokäsikirja. Madrid: Panamericana.
• Clariana, S.M. ja De los Ríos, P. (2012). Terveyspsykologia. CEDE PIR -valmisteluopas, 04. CEDE: Madrid.
• Kansallinen mielenterveyden yhteistyökeskus. Masennus. (2009). Masennuksen hoito ja hoito aikuisilla (päivitetty painos). Kansallinen kliinisen käytännön ohje nro 90. Lontoo: British Psychological Society ja Royal College of Psychiatrists.
• Öhman A (2000). "Pelko ja ahdistus: evoluutio-, kognitiiviset ja kliiniset näkökulmat". Julkaisussa Lewis M, Haviland-Jones JM (toim.). Tunteiden käsikirja. New York: Guilford Press. s. 573 - 593.
• Maailman terveysjärjestö (2013). Mielenterveys: hyvinvointitila. [Online]. Saatavilla: https://www.who.int/features/factfiles/mental_health/es/
• Ryff, C. (1989). Onni on kaikki, vai onko? Tutkimukset psykologisen hyvinvoinnin merkityksestä. Journal of Personality and Social Psychology, 57, 1069-1081.
• Sylvers, P.; Lilienfeld, S.O. LaPrairie, J.L. (2011). Erot piirteen pelon ja piirteen ahdistuksen välillä: vaikutukset psykopatologiaan. Kliinisen psykologian katsaus. 31(1): 122 - 137.