Tyydytyksen viive: vastustaminen kiireille

Kuvitelkaamme, että olemme lapsia ja he laittavat karkin tai rihkaman eteenpäin, he kertovat meille, kuinka hyvä se on ja että voimme syödä sitä, jos haluamme. Henkilö, joka tarjoaa sen meille, kertoo kuitenkin, että hänen on mentävä hetkeksi ulos ja että jos palattuamme emme ole syöneet sitä, hän antaa meille toisen jo olemassa olevan lisäksi. Kun henkilö lähtee huoneesta, meillä on edelleen kyseinen herkku edessä.

Mitä teemme, syömme sen nyt tai odotamme ja saamme suuremman palkkion myöhemmin? Tätä tilannetta Walter Mischel käytti tarkkaillakseen tyydytyksen viivästyskykyä Lapsilla. Tässä artikkelissa aiomme syventyä tähän tärkeään käsitteeseen, joka selittää suurelta osin monet kykymme ja käyttäytymisemme.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Maslow'n pyramidi: ihmisen tarpeiden hierarkia"

Palkkaviive - mikä se on?

Termi kaavioviive viittaa ihmisten kykyyn estää käyttäytymistään ja heidän nykyiset toiveensa saadakseen suuremman tai houkuttelevamman edun tai hyödyn tulevaisuudessa. Se on elementti, joka liittyy selvästi motivaatioon ja tavoitteiden asettamiseen.

Vaikka johdannossa mainittu koe saattaa tuntua merkityksettömältä käsitteeltä, totuus on, että sillä on suuri merkitys elämässämme. Kyky viivyttää tyydytystä antaa meille mahdollisuuden hallita perusimpulsseja ja sopeuta käytöksemme tavoitteidemme ja odotuksiemme mukaan.

Samalla tavalla on havaittu, että se korreloi positiivisesti parempaan, korkeampaan akateemiseen, työ- ja sosiaaliseen suorituskykyyn koettu itsetehokkuus ja itsetunto ja yleensä parempi sopeutuminen ympäristöön, lisäämällä osaamistamme, itsetuntoamme ja itsetehokkuus. Sen avulla voimme hallita itseämme ja selviytyä kriisitilanteista, arvioida toiminnan toteuttamisen hyvät ja huonot puolet sekä sen seuraukset ennen sen tekemistä, käsiteltävä epävarmuutta ja turhautumista sekä laadittava ja noudatettava suunnitelmia.

• Saatat olla kiinnostunut: "Kahden sukupuolen libidon erot"

Tähän kykyyn vaikuttavat näkökohdat

Tyydytyksen viive riippuu yksilön itsehillinnästä, kyvystä hallita kognitiivisia ja emotionaalisia voimavarojaan.

Muuttujat, kuten jättipotin saamisen viivästymisen määrä, kullekin vahvistajalle annettu arvo, aiheen tarve tai puute (jos he tarjoavat sinulle tänään 1000 euroa tai 10000 kolmen kuukauden aikana, voit ottaa ensimmäisen, jos tarvitset rahaa huomenna) tai mahdollisuus siirtyä fyysisesti tai henkisesti vahvistavasta läsnäolosta alusta alkaen on erittäin merkityksellistä selitettäessä, pystyykö kohde kykenemään vai ei odottaa. Sama voidaan sanoa siitä, onko tulosten saaminen odotuksen jälkeen luotettava vai vain mahdollisuus.

Muista myös se tyydytysviive ei tapahdu vain fyysisten ärsykkeiden edessä, mutta tämä viive näkyy myös kognitiivisissa, emotionaalisissa ja käyttäytymisosissa (esimerkiksi ei hyödyntää jonkun kanssa, joka on raivostuttanut meitä, jotta se ei vahingoita suhdetta tai hallitse tilannetta oikein).

Samoin on otettava huomioon, että kohde ei aina halua viivästyttää tyydytystä ilman, että hänellä on siten pienempi viivekapasiteetti kuin niillä, jotka päättävät odottaa. Esimerkiksi odottamisen tulos ei ehkä ole ruokahalua aiheelle tai se voi olla riittävän tyydyttävä välitön palkkio (jos karkilla täytän jo nälkääni, - Haluan kaksi?).

Tai päinvastoin, kohde voi odottaa, koska alkuperäinen ärsyke ei ole riittävän ruokahalua itsestään, jos siihen ei liity enempää (ei ole sama asia, että he tarjoavat minulle viisi senttiä kuin kaksikymmentä euroa). Siksi tätä ilmiötä tutkittaessa on otettava huomioon erilaiset muuttujat, jotta voidaan ottaa huomioon johtuuko viiveiden läsnäolo vai puuttuminen siitä, pystyykö kohde kestämään ja hallitsemaan impulssejaan vai puuttuuko se nämä.

Aivotasolla

Jos ajattelemme tyydytyksen viivästymistä neurologisella tasolla, meillä on oltava, että tämän kapasiteetin olemassaolo on liittyy impulssivalvontaan, päätöksentekokykyyn, motivaatioon ja mielihyvän ja mielen havaitsemiseen palkinto.

Täten havaitsemme, että etulohkolla on tärkeä rooli siinä, onko tyydytysviive vai ei: sekä käyttäytymisen estäminen että päätöksenteko liittyvät dorsolateraaliseen prefrontaaliin, joka on toimeenpanovälittäjä Tämä. Itse asiassa yksilöillä, joilla on prefrontaalisia vaurioita, on taipumus heikentää kykyä viivästyttää tyydytystä, koska osoittavat vähemmän käyttäytymisen estoa.

Samoin on löydetty yhteys mainitun kyvyn ja aivojen palkitsemisjärjestelmän välillä (erityisen tärkeitä ovat ydin accumbens ja peruganglioiden caudate-ydin ja limbinen järjestelmä), elementit, jotka liittyvät ärsykkeiden, tunteiden ja motivaatio.

Koulutettava kyky

Itsehillintää ja kykyä viivästyttää tyydytystä, vaikka niitä esiintyy sekä ihmisillä että muilla eläimillä, kuten kädellisillä, ei kehitetä syntymähetkestä lähtien. Itse asiassa samassa kokeessa, josta artikkeli aloitettiin, Mischel havaitsi sen pääsääntöisesti alle neljän vuoden ikäiset lapset eivät voineet viivästyttää tyydytystä. Tämä johtuu muun muassa etulohkon kehittymättömyydestä, joka saavuttaa maksimaalisen kehitystason vasta aikuisikään.

Lisäksi on olemassa tietty luontainen komponentti, mutta on havaittu, että se on taito, jota voidaan kouluttaa. Esimerkiksi tekniikoita voidaan opettaa häiritsemään huomion halutusta ärsykkeestä ja viivästyttämään sitä hankkimiseen, siirtymään pois itse stimulaatiosta tai arvioimaan edut ja haitat ennen Toimia. mallinnus.

Koulutuskäytännöt ja erilaiset terapeuttiset ohjelmat voivat johtaa lapsiin ja aikuisiin, joilla on itsekontrolliongelmia (esimerkiksi lapsi hyperaktiivinen tai joilla on käyttäytymisongelmia tai päihteiden väärinkäyttäjä) pystyvät paremmin saamaan viivästyneen tyydytyksen. Metaforojen, itseohjeiden käyttö ja mielikuvituksen näyttely voi myös olla hyödyllistä.

Bibliografiset viitteet:

• Cloninger, S. (2002). Persoonallisuusteoriat. Kolmas painos. Pearsonin koulutus. Espanja.

• Hernangómez, L. ja Fernández, C. (2012). Persoonallisuus ja differentiaalipsykologia. CEDE PIR -valmisteluopas, 07. CEDE: Madrid.

• Mischel, W. Shoda, Y. & Rodríguez, M.L. (1992). Viivästyminen lasten tyytyväisyydessä. Julkaisussa Lowenstein, G. & Elster, J. Valinta ajan myötä. Russell Sage -säätiö. s. 147 - 64.