Kestävien ihmisten 12 tyypillistä tapaa

On tavallista ajatella sitä joustavuus Se on jotain a synnynnäinen kyky, tiedekunta, joka syntyy spontaanisti joillekin ihmisille, joiden on kohdattava epäsuotuisia tilanteita.

Kuitenkin, Sietokyky ei ole sen kanssa syntyneen henkilön ominaisuus, eikä se ole osa tämän tyypillistä temperamenttia. Se on prosessi, jossa yksilö aloittaa dynaamisen vuorovaikutuksen muiden ja ympäristön kanssa voidakseen voittaa vastoinkäymiset.

Toisin sanoen: psykologista sietokykyä ei ole, sitä kehitetään ja opitaan ylläpitämään.

Siksi yksi joustavuuden pilareista löytyy suoraan sen henkilön tavoista, joka onnistuu kehittämään sitä. Nämä joustavuuteen koulutettujen ihmisten tyypilliset tavat voivat olla yhtä monipuolisia ja joustavia On olemassa tapoja elää elämää, mutta voidaan nimetä noin kymmenen, jotka soveltuvat suurimpaan osaan tapauksissa.

Ihmiset, jotka ovat koulutettuja sietokykyyn ...

Mitä yhteyksiä tämäntyyppisillä ihmisillä on?

1. He ryhtyvät toimiin parantaakseen itsetuntoaan

He pystyvät tunnistamaan, että tänään tekemäsi toiminta muuttaa tapaa, jolla he kokevat itsensä huomenna. Tästä syystä he ohjaavat osan toiminnastaan

itsetunto ja itsetuntoja he tekevät sen enemmän tai vähemmän tietoisesti varmistaakseen näiden toimenpiteiden tehokkuuden ja pysyäkseen jatkuvasti tehtävässä.

2. He uppoutuvat luoviin tehtäviin

luovuus Se on yksi tapa saada kaikki ajatuksissamme keskittymään uuden haasteen ratkaisemiseen. Käsitys luoda jotain omaperäistä tekee tästä tavasta erittäin stimuloivan ja tunne siitä, että olen saanut valmiiksi maailman ainutlaatuisen teoksenerittäin nautittavaa. Joustavat ihmiset tietävät tämän ja siksi he haluavat vaihtaa päivittäiset tavat hieman uutuuden ja kysynnän kanssa itselleen.

3. He säilyttävät tarvittaessa stoisen asenteen ...

Ihmiset, jotka pystyvät kehittämään hyvää sietokykyä, pystyvät havaitsemaan tilanteet, joissa on käytännössä mahdotonta saada konteksti muuttumaan lyhyellä tai keskipitkällä aikavälillä. Tämä mahdollistaa ei ole käyttämättömiä illuusioita ja että yrityksesi sopeutua siihen, mitä sinulle tapahtuu, keskittyy hallitsemaan tapaa kokea mitä tapahtuu tässä uudessa tilanteessa.

4... Mutta he eivät lopeta tavoitteiden etsimistä!

Hyväksytään tilanteita, jotka aluksi näyttävät ylivoimaisesti pahilta, kuten a katkeaminen Pitkän seurustelun tai taudin puhkeamisen jälkeen se ei tarkoita, että siitä hetkestä lähtien kaikki kyseisen henkilön elämän osa-alueet pyöritetään negatiivisen koetun kontekstin ympärillä. Joustavat ihmiset osoittavat taipumusta hyödyntää valikoiva huomio: Sen sijaan, että viettäisivät koko päivän ajattelemalla heille tapahtuvia pahoja asioita, he keskittyvät kehitettäviin tavoitteisiin. Viime kädessä henkilökohtaisten tavoitteiden asettaminen riippumatta siitä, kuinka merkityksetöntä tai merkityksellistä nämä tavoitteet ovat se, mikä antaa meille mahdollisuuden hallita tapojamme hyvin ja hallita tapojamme toimii. Sietokyky koostuu osittain suunnata itsesi kohti mahdollisen horisonttia.

5. He ympäröivät itseään positiivisen asenteen omaavilla ihmisillä

Joustavat ihmiset ovat muun muassa siksi, että he ovat käyneet läpi vaikean tilanteen, joka on saanut heidät harjoittamaan omaa emotionaalinen hallinta. Tämä tarkoittaa, että he olettavat olevan ahdistunut lähde, joka voi aiheuttaa jännitteitä, eikä kaukana teeskentelystä huomiotta jättämättä häntä tai yrittäessään tukahduttaa hänen muistiaan (jotain käytännössä mahdotonta), he vain ohjaavat huomion toiseen puolella. Esimerkiksi positiivisen asenteen omaaviin ihmisiin. Sitoutuminen tukevaan ja reagoivaan yhteisöön on hyvä tapa helpottaa tunteiden hallintaa. Tee sinne a Tulen optimismiin ja kaipaa henkilökohtainen kasvu ympäristöstä itselle siirtyminen helpottaa kaikkea.

6... Mutta myös kaikenlaisten ihmisten kanssa!

Elävä elämä sisältää yleensä sitä, että ystävien ja tuttavien kupla ei rajoita sitä, jotka täyttävät hyvin erityispiirteet. Siksi joku, jolla on hyvä komento selviytymisstrategiat sinulla ei ole mitään ongelmia olla vuorovaikutuksessa kaikenlaisten ihmisten kanssa ajoittain.

7. He tekevät asioita koko päivän

Tietenkin kun on aika nukkua! Aktiivisen asenteen ylläpitäminen auttaa heitä keskittymään ja saavuttamaan haluamansa tavoitteet., mikä puolestaan ​​vaikuttaa myönteisesti heidän omaan itsetuntoonsa ja itseluottamukseensa.

8. He harjoittavat urheilua ja / tai jonkinlaista meditaatiota

meditaatio näyttää olevan useita etuja, mukaan lukien positiivisten ajatusten ilmaisun helpottaminen ja stressin vähentäminen, kuten selitetään Tämä artikkeli. UrheiluSe puolestaan ​​palvelee myös rentoutumista ja itseluottamuksen saamista. Molemmat tavat ovat lisäksi edelleen erittäin vankkoja rutiineja päivittäin tai toisin sanoen pieniä päivittäisiä tavoitteita.

9. He käyttävät huumoria itsensä vahvistamiseen

Huumori on korvaamaton resurssi vähättelemään asioita samalla kun saat vastineeksi hymyn. Vitsien tekeminen henkilökohtaisista ongelmista on täysin terveellistä, mielessä ottaa huomioon, että kohteeseen lähestytään saaden emotionaalinen vaste, joka on miellyttävä ja vapauttaa meidät painosta stressi. Tietenkin joustavuusstrategiana heidän pitäisi olla spontaaneja ja aidosti hauskoja vitsejä. Itsensä asettama tehtävä tehdä huumoria voi olla puolustusmekanismi, jos vain vitsejä kohdellaan maskina.

10. He varaavat hetkiä miettimään, mitä he voivat tehdä pitkällä aikavälillä.

Vastoinkäymisillä tarkoitetaan sitä, että katsotaan tuskin stressin tai surun ulkopuolelle, jota voi ajoittain kokea. Tästä syystä joku, joka on onnistunut aloittamaan joustavuusdynamiikan, suunnittelee tavoitteensa ja asettaa osan näistä ennustettavaksi pitkällä aikavälillä. Tämä auttaa pitämään ajatukset kiinni asioista, joita voidaan muuttaa parempaan suuntaan, ja lisäksi siihen, että kyky muuttaa aineellisesti asiayhteyttä helpottaa negatiivisten tilanteiden selviämistä.

11. He kutsuvat muita osallistumaan projekteihinsa

Joustavilla ihmisillä on tapana kannustaa muita osallistumaan niihin ovat nämä yksinkertaisia ​​ja lyhytaikaisia ​​tai kunnianhimoisia ja perustuvat tavoitteeseen, joka vie aikaa saavuttaa. Tämän merkitys on levittää positiivista asennetta muille ja samalla saada tämä positiivinen asenne palaamaan itseensä toisten tyydyttämisen kautta, kuten kaiku. Myös hankkeet, joihin osallistuu monia ihmisiä, ovat usein imevämpiä ja kannustavampia kuin suoritetaan yksin, koska toisten meille asettamat odotukset kannustavat meitä jatkaa.

12. Ne ovat liotettuja kulttuurissa

Mikään ei ole kuin vaihtoehtoisten ajattelutapojen ja toimintatapojen tutkiminen joustavuuden lisäämiseksi. Ja tämän saavuttamiseksi kulttuurin noudattaminen on välttämätöntä; tällä tavalla ajattelijat löydetään, kirjailijat ja taiteilijat, jotka paljastavat mielenterveytensä meille ja opettavat meille, että elämää voidaan kokea monin tavoin johon uskoimme alussa. Viime kädessä, kun ajatteluvaihtoehdot, joista valita, kasvavat, kasvaa myös vapautemme ja kykymme kokea asioita tyydyttävästi. Tässä mielessä joustavat ihmiset ympäröivät itsensä aina kulttuurin ilmaisun stimuloivilla muodoilla.