Aksofobia, irrationaalinen pelko ajamisesta
Tullien ja tottumusten määrä on muuttunut paljon erilaisemmaksi tekninen kehitys, ja täsmälleen sama on tapahtunut fobioiden ohjelmiston kanssa.
Pelko ajamisesta tai amaksofobiasta
Kuten näimme artikkelissa outoja fobioitaNykyään ei ole harvinaista, että pelkää patologista alkioiden ääretöntä määrää, joista osa esiintyy vain fiktiossa. Fobia, josta puhumme tänään, liittyy kuitenkin enemmän jokapäiväiseen elämään, mutta se ei lopu olemaan vakava. Kyse on amaksofobia tai pelko ajamisesta.
Mikä on amaksofobia?
Yksinkertaisesti, kyseessä on ajamispelko patologiseen ääripäähänToisin sanoen, se aiheuttaa meille ongelmia ja vaikeuksia ja heikentää sen kokevien elämänlaatua.
Fobian alkuperä löytyy aikaisemmista kokemuksista, jotka liittyvät ajamista, mutta on myös mahdollista, että sitä esiintyy ihmisillä, jotka eivät ole koskaan pystyneet ajamaan ensimmäistä kertaa aika. Tämä tarkoittaa, että ensimmäisen persoonan kokemukset voivat puuttua amaksofobian syntymiseen, mutta myös ennakkoluuloja tai kolmansien osapuolten antamia tietoja.
Miksi sitä tuotetaan?
On olemassa useita psykologisia puolia, jotka selittävät ajamisen pelon.
Kognitiivisessa näkökulmassa on usein fatalistisia ajatuksia, joissa odotetaan kuolemaan johtavaa onnettomuutta. Nämä ajatukset voivat koostua kertomuksista, jotka sisältyvät kuviin, jotka toistuvat uudestaan ja uudestaan tekemättä paljon niiden tukahduttamiseksi. Muistioita aiemmin tunnetuista liikenneonnettomuuksista, tieliikennekuolemista jne. Saattaa olla myös läsnä.
Tunteellisella tasolla ahdistus ja stressi tietyinä hetkinä ovat normaalia. Nämä tunnetilat ovat vain jäävuoren huippu, joka sisältää hormonaaliset ja fysiologiset prosessit, kuten hikoilu, nopea pulssi ja lihasjännitys. Näön hämärtyminen tai pahoinvointi voi myös ilmetä.
Aksofobiaa ympäröivien aineellisten näkökohtien osalta on olemassa joitain rituaaleja, jotka on aloitettu ennen ajamisen aloittamista, ajamisen rajoittamaton lykkääminen (vaikka tietyt vastuut pakottavat sinut ottamaan oman ajoneuvon), matalalla ajonopeudella jne.
Nämä kolme näkökohtaa ruokkivat toisiaan ja ylläpitävät tai jopa pahentavat ajofobian määrää, koska niillä on kiertovaikutus, jossa pelko ja stressi vain kasvavat.
Tietenkään ei ole harvinaista kokea pelkoa ajoneuvon ratissa, varsinkin jos sinulla on vähän kokemusta siitä ja Epäonnistuminen voi vaarantaa oman ja muiden ihmisten elämän (tilanne, joka esiintyy käytännössä kaikenlaisissa tilanteissa) reitit). Amaksofobia on kuitenkin irrationaalista pelkoa, jota ei voida perustella, ja juuri tästä syystä on vaikea taistella. Tästä huolimatta se, että sitä ei ole helppo hoitaa, ei tarkoita sitä, että sen vaikutuksia on mahdotonta rajusti rajoittaa.
Kuinka ajamisen pelkoa hoidetaan?
On olemassa useita etuosia, joista voit hyökätä fobiaa ajaessasi kognitiivis-käyttäytymisinterventiot.
Ensinnäkin on hyvä kertoa amaksofobian luonteesta, koska tällä tavalla henkilö, joka kokemukset pystyvät ymmärtämään, mitä hänelle tapahtuu, ja tietävät, mitä se merkitsee ja mikä ei tarkoita pelkoa johtaa. Tämä toimenpide ei kuitenkaan tuota parannusta itsestään, koska fobia ei perustu järkevään. Joka tapauksessa se auttaa rajoittamaan ongelmaa ja tietämään, miten käsitellä sitä siitä eteenpäin.
On hyvä treenata sisään itseopetustekniikat henkilö, jolla on amaksofobia. Itseohjeiden noudattaminen tarkoittaa jonkinlaisen kuvitteellisen käsikirjoituksen seuraamista selvittääkseen, mitä tehdä ja missä järjestyksessä. Tämä helpottaa aina selvittämistä, mikä on ajamisen välitön tavoite, ja siirtää huomion ennakoivilta katastrofaalisilta ajatuksilta.
On myös välttämätöntä hyökätä fobian tunnepuolelle, ja tämä voidaan tehdä seuraamalla tekniikoita taistella ahdistusta vastaan ennen ja ajon aikana. Ne, joihin liittyy suoraan hengityksen hallinta, ovat erityisen tärkeitä, koska Tämä auttaa saamaan oikean sykkeen ja estää aivoja ylikuormittamasta olosuhteissa.
Kaiken tämän lisäksi on tavallista torjua sitä asteittaisen altistumisen kautta pelon lähteelle. Tämä tarkoittaa pieniä lähestymistapoja ajamiseen, asettamalla yhä kunnianhimoisempia tavoitteita. Se alkaa yleensä jonkun yrityksestä, mutta myöhemmissä vaiheissa henkilön on kyettävä selviytymään ajamisesta ilman yritystä. Tulokset nähdään yleensä altistumisessa fobiselle lähteelle, ja tämä voi toimia henkilön motivaation hyväksi.
Kaikki eivät ole mustia tai valkoisia
Kuten kaikissa fobioissa, amaksofobiassa vakavuusasteita on erilaisia. Tämä tarkoittaa, että joillekin ihmisille se voi olla paljon hermoja raskaan ajon aikana. nopeus maantiellä tai moottoritiellä, kun taas muissa tapauksissa voi olla pelottavaa yksinkertaisesti aloittaa moottori.
Keskeistä on tietää, kuinka tunnistaa tämän fobian suuruus kussakin erityistapauksessa ja mukauttaa strategiat sen torjumiseksi sen mukaan.