Myrkyllinen positiivisuus: liian optimismi voi olla pahempaa kuin suru

Se on viesti, joka tunkeutuu syvälle yhteiskuntaan, varsinkin kun muutama vuosikymmen sitten Martin Seligman popularisoi termiä "positiivinen psykologia". Monet ihmiset pitivät tuohon toiveikkaaseen puheeseen ja mainostivat sitä (en halua kieltää sitä maailman parhailla aikomuksilla).

Jotkut ammattilaiset, kirjailijat ja yritykset ovat käyttäneet väärin tätä optimistista keskustelua, joissakin tapauksissa tuottamattomiin ääripäihin.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Kognitiiviset ennakkoluulot: mielenkiintoisen psykologisen vaikutuksen löytäminen"

Myrkyllinen positiivisuus: liian optimistinen oleminen on myös haitallista

Motivaatiopuheet ja lauseet, kuten "voit tehdä mitä tahansa", "joskus voitat, joskus opit" tai "kaikki on mahdollista, jos uskot itseesi itsensä ”massat omaksuvat helposti (riippumatta siitä, parantavatko ne tuloksia vai eivät), ne ovat erittäin hyviä henkilö.

Kuitenkin, joskus polku mielenterveyteen edellyttää kaikkien tunteidemme vahvistamista (ne ovat enemmän tai vähemmän epämiellyttäviä), ja kieltämättä ihmisen kipua pakottamalla väärää iloa, joka ei joskus ole aitoa.

Ja suuret tuotemerkit tietävät tämän jo pitkään: ihmiset ostavat todennäköisemmin mitä tahansa, jos se saa heidät hymyilemään, vaikka se ei ole välttämätöntä.

Onnellisuuden hyödyntäminen

Äärimmäinen optimismi kannustaa impulssiostoksiin ja kuluttamiseen.

Ja tämä on perusta omatoimisten kirjojen, monien pseudotieteiden ja mukien ja T-paidat, joissa on tarkoituksellisia lauseita: hymy, se on ratkaisu kaikkiin ongelmiin (mutta ei aina se on). Se on halpa ja helposti saatavilla oleva anestesia, ja joskus se on vain toinen tuote.

Sen lisäksi, että se näyttää vaarattomalta, se on helposti saavutettavissa: monissa tapauksissa varmistaa pienen välittömän mielialan nousun (käyttäytymisen vahvistaminen), vaikka se harvoin parantaa pitkäaikaista elämäämme, pelkän lumelääkeefektin lisäksi.

Sosiaalinen paine ongelmien piilottamiseksi

Jotkut ihmiset voivat päästä "eroon" motivoivista lauseista, tunnettujen ihmisten lainauksista, aidoista dogmoista, kuten "antautuminen kielletty", joita he eivät vain yritä soveltaa itsensä kanssa (riippumatta heidän erityistilanteestaan ​​tai yksittäisestä tilanteestaan), vaan painostavat muita ympäröiviä ihmisiä hyppäämään uuden elämänsä vaunuun mentaliteetti.

Ja onko se ulkoinen paine voi olla erittäin voimakas ja joskus tuntuu vähän tuntoherkältä, edistämällä epämiellyttäviä reaktioita muiden kärsimyksiin: "et yritä tarpeeksi kovasti", "sinun täytyy uskoa itseesi", "rohkeutta, vahvat ihmiset nousevat aina ylös".

Ja se, että tällä tahdottomalla puheella voit laittaa muita ihmisiä on erittäin vaikea ongelma: joko seuraat minua tai olet heikko henkilö. "Onnellisuus on erittäin helppoa, ja jos et saavuta sitä heti, se johtuu siitä, että teet sen väärin"

Opin "kaikki onnesi riippuu sinusta" mukaan implisiittinen on myös viesti "kaikki kärsimyksesi riippuu sinusta". Looginen johtopäätös on, että jos kärsin, se on minun vikani.

Tämän elämänfilosofian avulla monet ihmiset unohtavat, että kontekstilla on merkitystä, eivätkä kaikki ihmiset voi saavuttaa samoja tavoitteita samoilla menetelmillä.

• Saatat olla kiinnostunut: "8 tunnetyyppiä (luokittelu ja kuvaus)"

Kieltää kärsimykset tai esteet

Äärimmäisen positiivisuuden diskurssi pakottaa ihmiset käyttämään ruusunvärisiä laseja, joiden kanssa he näkevät vain osan todellisuudesta: suloisin osa voitoista, oppimisista, voitoista, ilosta. Samalla se kiistää todellisuuden "ruman" osan: ei niin miellyttävät tunteet, kuten suru, viha tai pelko.

Hyvin epätieteellisellä tavalla ne on merkitty "negatiivisiksi tunteiksi" ja viesti siitä, että ne ovat "huonoja tunteita" ja että meidän tulisi välttää tuntemasta niitä, koska ne ovat aina pahoja MEILLE.

Tämä lähestymistapa (joissakin tapauksissa melkein lahkolainen) luo vaihtoehtoisen todellisuuden ihmisten mielessä, jossa ei ole ongelmia tai esteitä, ja missä tahdonvoima ja halu ovat ainoa asia, joka täytyy menestyä elämässä ja saavuttaa kaikki ehdotettu.

Tässä väärässä kaikkivaltiudessa unohdetaan, että kärsimys on toinen osa elämää ja että tunteet ovat vähemmän miellyttäviä heillä on myös evoluutiotoiminto, ja että niiden tunnistaminen ja ilmaiseminen on välttämätöntä selviytymiselle ja terveydelle henkinen.

Koska riippumatta siitä, kuinka paljon ihminen panee “onnenlasit”, ongelmat ja esteet ovat edelleen olemassa, ja jos kieltämme ja suljemme pois tunteet, kuten pelko, emme voi tehdä järkeviä päätöksiä suojellaksemme itseämme tai ryhtymällä varotoimiin todellisten riskien ja vaarojen varalta elämän.

Elämän infantiilisointi

Tässä vääristyneessä elämänkatsomuksessa, joka on otettu äärimmäisyyksiin, ihminen voi tulla hyvin infantilisoiduksi.

Kieltää itseltään mahdollisuuden käsitellä ongelmia aikuisilla aikuisilla: hyväksyä vaikeudet ja turhautuminen, ylläpitää kipua arvokkaasti ja käyttää resursseja kohti paranee. Tietenkin optimistisella tavalla, mutta realistisesti, unohtamatta sitä monien vaikeuksien voittamiseksi tarvitsemme strategian.

Ja hyvin katkera totuus monille ihmisille: asiat eivät aina suju haluamallamme tavalla, koska meillä ei ole tarvittavia resursseja tai yksinkertaisesti huonosta onnesta.

Halu ei ole aina kaikkea, asiayhteydellä on merkitystä. Yksinkertaisesti, kaikki eivät voi olla astronautteja, eikä siinä ole mitään vikaa eikä se poista elämän tarkoitusta.

Empatian puute: pakotetut hymyt

Valitettavasti kun jotkut ihmiset törmäävät epäonnien tai katkeraan tapahtumaan (sairaus, taloudellinen epäonnistuminen, rakkaan kuolema), joskus myrkyllisen positiivisuuden aiheuttamat ihmiset ilmestyvät ja alkavat ampua motivoivia lauseita luentoja tai kirjoja, ikään kuin ne olisivat ohjelmoituja robotteja.

Ei ole miellyttävää nähdä muiden ihmisten kärsivän, ja joskus voimme yleensä pakottaa toisen henkilön olemaan heti onnellinen, koska vaikuttaa kärsimättömältä.

Jälleen on erittäin hyviä aikomuksia, mutta monta kertaa on parasta auttaa henkilöä vahvistamaan tunteitaan ja antamaan hänelle tarvittava tila. Henkilö paranee integroimalla kokemuksen, mutta omaan tahtiinsa, ei meidän.

Absoluuttiset ja indoktrinoivat viestit

Monet näistä viesteistä on helposti tunnistettavissa. Ne ovat absoluuttisia, polarisoituneita, puhuvat kaikesta tai ei mitään, yrittäen kuvata todellisuutta kivillä veistetyissä lausunnoissa ottamatta huomioon harmaan sävyjä.

Pakottava muotoilu toistetaan paljon, ikään kuin se olisi käsky, ja vaaralliset "pitäisi" ja "täytyy" muuttaa pelkät mielipiteet absoluuttisiksi käskyiksi, kuten: "sinun on oltava vahva".

Tämä ideologia liittyy läheisesti sellaisiin arvoihin kuin vapaus, mutta se ei yleensä jätä paljon valinnanvaraa.

Älä hymyile, jos et halua

Mikään ei ole mustavalkoista. Tietenkin on tärkeää laittaa elämäämme optimismi päästä eteenpäin, toivoa, uskoa itseemme ja kykyihimme ja resursseihimme.

Yhtä tärkeää on tunnistaa, ettemme ole kaikkivoipa, monet asiat maksavat meille enemmän tai vähemmän, joskus älykkäin vaihtoehto on vetäytyä ajoissa ja palata kokeile sitä seuraavalla kerralla paremmalla strategialla tai jopa hylkää idea kokonaan kunnianhimoinen.

Joskus surullinen, vihainen tai peloisa ei ole mitään vikaa. Tietyissä olosuhteissa se on yksinkertaisesti sopeutuvin ja terveellisin.

Oikein mitattuna ilmaistuna nämä tunteet voivat usein pelastaa henkemme (kuten he ovat tehneet tuhansia vuosia, ensimmäisestä lähtien Homo sapiens he juoksivat tasankojen yli).

Näiden perus- ja luonnollisten tunteiden ja patologisen masennuksen, ahdistuneisuuden tai vihan häiriön välillä on etäisyyksiä.

Psykologi Valenciassa tai online-terapiassa

Tarjoan psykoterapiapalveluja Valencian käytännössäni sekä online-hoitojaksoja. Voit nähdä yhteystietoni osoitteessa tällä sivulla.