Luovan ilmaisun 8 terapeuttista vaikutusta

Totuutesi tunnustamisesta ja ilmaisemisesta on valtava määrä syvällisiä etuja sekä emotionaalisella tasolla että henkisellä ja suhteellisella tasolla.

Kun ilmaisemme, mobilisoimme sisämaailmaamme, olemme tyytyväisiä siihen, käsittelemme sitä ja kunnioitamme sitä ja me avaudumme ymmärtämään ja hyväksymään sen. Tällä tavoin voimme myös vapauttaa itsemme, kommunikoida ja antaa muiden tuntea itsemme.

Tämä antaa meille mahdollisuuden käydä läpi itsemme kerrosten päästäksemme syvälle ja todelliselle Itsellemme. Ja se on paikka, jossa kaikki potentiaalimme asuvat ja josta voimme soveltaa sitä luovuutta, jota olemme kouluttaneet, suurella tavalla elämässämme.

Koska Jos katsot sitä todella näkökulmasta, se, miten elämme elämäämme, on suurin luova ilmaisumme ja ainoa todella tärkeä taideteos..

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Mikä on luovuus? Olemmeko kaikki "potentiaalisia neroita"? "

Luova ilmaisu ja sen terapeuttiset vaikutukset

Nämä ovat terapeuttisia etuja, joita luova ilmaisu tuo meille.

1. Voimme ilmaista sanatonta

Kun tunnemme sisämaailmamme hyvin sekavaksi ja meidän on vaikea määritellä sitä sanoilla, luovalla ilmaisulla tarjoaa meille upean vaihtoehdon pystyä tyhjentämään itseämme, käsittelemään ja ymmärtämään koko sisämaailmaamme. Se on upea ilmaisutapa herkille ihmisille, jotka eivät löydä sanoja määrittääkseen tunteensa, ihmisille, joilla on - suulliseen viestintään liittyvät vaikeudet tai ihmisille, jotka tarvitsevat abstraktempaa ja vapaampaa viestintätapaa ja - ilmaisu.

2. Keskitymme nykyiseen hetkeen

Luova ilmaisu voi olla toinen meditaation muoto, koska sen kautta keskitymme siihen, mitä on läsnä ja miten havaitsemme sen sillä hetkellä. Tällä tavalla voimme päästä harmonian ja rentoutumisen tilaan, jossa näyttää siltä, ​​että maailma häviää ja vain sinä ja luova esineesi ovat olemassa. Kun näin tapahtuu, mielemme ei ole tietoinen menneisyydestä tai tulevaisuudesta, missä kärsimyksemme syntyvät, ja siksi olemme yhteydessä syvimpään itseemme.

3. Yhdistämme uteliaisuuteemme

On osa meistä, johon tämä vaikuttaa suuresti, kun alamme samastua sosiaalisesti vakiintuneeseen aikuisen rooliin.ja se osa on sisäinen lapsemme. Sisäinen lapsemme on se sisäinen viattomuus, joka todella ymmärtää sen kipinän elämää ja voi olla kiehtonut pieniä yksityiskohtia ikään kuin se olisi jotain upeaa tutkia. Ja kun muodostamme yhteyden siihen osaan meitä, onnellisuus ja avoimuus uusille mahdollisuuksille taataan, koska kun uteliaisuus on läsnä, pelolla ei ole paikkaa.

4. Avaamme mielemme

Antaa itsemme viedä luovalla ilmaisulla ja antaa itsemme virrata sen kanssa odottamattomilla tavoilla auttaa meitä rikkomaan kiinteät mallit käyttäytymistä, rajoittavia uskomuksia ja rajoitettuja näkökulmia todellisuuteemme, jotka rajoittavat vapauttamme ja tapamme elää. Vapauta impulssimme luovassa yhteydessä ja pelaa uusilla mahdollisuuksilla tehdä, se voi olla upea koulutus tuoda avoimempi mieli elämäämme, integroimalla luova tapa kohdata se.

5. Avaamme itsemme ymmärtämään ja hyväksymään toisiamme

Itseilmailu on hieno tapa oppia tuntemaan itsemme ja tutkia sisäisiä tunteitamme ja maisemia. Kun käännämme sisäisen abstraktiomme joksikin ulkoiseksi, annamme itsemme astua taaksepäin ja olla eri näkökulmassa siihen., joten selkeyden mahdollisuus on suurempi, ja sieltä voimme ymmärtää itsemme ja omaksua myötätuntoisesti hyväksymällä kaikki osat.

• Saatat olla kiinnostunut: "Tiedätkö todella mitä itsetunto on?"

6. Avaamme itsemme tervetulleeksi sisäiseen maailmaamme

Itsetuntomme perusta on itsemme tervehtiminen sellaisenaan. Ja tätä varten meidän on myös toivotettava tervetulleeksi ja hyväksyttävä kaikki tunnedynamiikkamme, sen valot ja varjot. Tämä voi mutkistaa monissa tilanteissa, joten luova ilmaisu voi auttaa meitä siinä.

Kun olemme valmiita ilmaisemaan tunteitamme, avaudumme heille, tarkkailemme niitä huolellisesti ja tunnemme ne syvällisesti. Tämä prosessi auttaa meitä pysymään lempeässä yhteydessä emotionaaliseen dynamiikkaamme sen sijaan, että vältämme tai hylkäämme sen, mikä auttaa meitä navigoimaan vaikeissa sisäisissä prosesseissa. Lisäksi kun ilmaisemme sisämaailmaamme, tarjoamme symbolisesti sille kunnianosoituksen, annamme sille tärkeyden ja tilan ja tunnistamme sen kauneuden.

7. Käsittelemme tunteitamme

Emotionaalisen dynamiikan ilmaiseminen voi olla hyvin parantavaa paitsi valaiseva ja itsensä sovitteleva. Osoittaaksemme itsemme mobilisoimme tunteemme kutsumalla heitä virtaamaan luovasti aineettomasta maailmaan.

Tällä tavalla, annamme tietyn emotionaalisen energian pysähtyä kehossamme ja vastuussa henkilökohtaisista esteistä ja rajoituksista, virrata uudelleen. Tämä auttaa meitä olemaan vapaampia, täydellisempiä ja elämään valitsemaamme elämää rehellisesti.

8. Yhdistämme syvästi muihin ihmisiin ja tuemme toisiaan parantua

Kun upotamme itsemme ryhmän luovaan ilmaisuprosessiin, niin olemme luodaan kallisarvoinen avunantonsa ja emotionaalisen syvyytensä tila, jota on vaikea luoda muissa suhteellisissa yhteyksissä. Tällä on mahdollisuus luoda todellisia ja syviä suhteita, joissa koko ryhmän energia tukee kaikkien osapuolten henkilökohtaista kasvua.

Lisäksi luovan ilmaisun terapeuttisessa ryhmässä voimme nähdä ja tunnistaa meidät emotionaalinen syvyys, samalla tavalla kuin meillä on myös läheinen pääsy muiden sisämaailmaan ihmiset.

Tämä antaa meille mahdollisuuden nähdä itsemme heijastuvan muiden sisäisiin prosesseihin, mikä kutsuu meitä rentoutumaan enemmän siinä, missä olemme ja hetkellä, jossa olemme. Ja lisäksi ryhmä on tyytyväinen ja hyväksynyt tuomitsematta haavoittuvuuttamme ihmisillä on upea parantava potentiaali, joka antaa meille ulottuvuuden, jota meillä ei ole terapiassa yksilö.