Henkilökohtainen kasvu: miten muuttaa elämäsi kuusi vaihetta

Henkilökohtaisella kasvulla tarkoitetaan sarjaa toimintoja, jotka auttavat parantamaan itsetietoisuutta ja löydä oma identiteettisi edistääkseen omien potentiaaliesi kehitystä ja henkilökohtaiset ja suhteelliset taidot.

Tavoitteena on parantaa elämänlaatua ja myötävaikuttaa yksilöllisten unelmien ja toiveiden toteutumiseen.

Kasvaminen ihmisenä on elinikäinen prosessi. Valitettavasti emme aina seuraa asianmukaista tietä ja saatamme joutua tilanteeseen, jossa tunnemme olevamme kaukana oma olemuksemme ja elämme automaattisella ohjaajalla, erillään unelmistamme, pyrkimyksistämme ja tavoitteistamme tarpeisiin. Tässä nopeatempoisessa yhteiskunnassa on helppo lopettaa oleminen elämämme päähenkilöinä ja unohtaa henkilökohtaisimmat toiveemme.

Muutos on yksilöllinen prosessi

Kun pääsemme tähän pisteeseen, on aika muuttua ja muodostaa yhteys omaan identiteettiin., tutkia kuinka sisäinen ja ulkomaailmamme on ja miten suhtaudumme ympäröiviin ihmisiin. On aika toimia ja muuttua. Tällä tavoin voimme palauttaa hyvinvoinnin ja tyydytystason.

Tämä muutos alkaa itsestämme, koska muutos on yksilöllinen ja henkilökohtainen prosessi, eikä kukaan voi muuttaa meitä, jos emme halua muuttua. Muuta elämäämme vaatii itsereflektiota, olla tietoinen omasta kyvystämme saavuttaa tavoitteemme ja saavuttaa positiivisia ja kestäviä muutoksia; ja se vaatii sitoutumista, aikaa, energiaa ja selkeitä ja realistisia strategioita.

Oletko paikassa, jossa haluat olla?

Polku hyvinvointiin ja henkilökohtaiseen kasvuun edellyttää tasapainon ja harmonian saavuttamista jokapäiväisessä elämässämme., suhteessa itseemme ja muihin. Siksi on välttämätöntä tarkkailla ja tunnistaa, olemmeko siellä missä haluamme olla ja olemmeko tyytyväisiä omiin ja määritellä, mitä voimme tehdä parantaaksemme sitä, mikä ei tyydytä meitä, joten on mahdollista toimia niin, että tämä muutos on mahdollista.

Hyvinvointi voidaan ymmärtää "olemiseksi paikassa, jossa haluaa olla", ja vaikka tämä ei ole vakio vaan jotain dynaamista, se on rakentaa koko elämän ja sitä voidaan muuttaa milloin tahansa, jos siitä voi tulla suhteellisen vakaa ominaisuus, jos saavutamme hyvän suhteen itsellemme ja itsellemme, ja jos annamme itsellemme voimaa elämän edessä ja seuraamme polkua, jota olemme olemme merkinneet.

6 avainta elämän muuttamiseksi

Mutta, Mitä voimme tehdä muuttaaksemme elämäämme? Mitä voimme tehdä muutoksen edistämiseksi kohti hyvinvointia ja itsetyytyväisyyttä? Alla on kuusi avainta, joiden avulla voit muuttaa elämääsi positiivisella tavalla. Nämä ovat:

1. Itsetietoisuus ja itsetietoisuus

Koska henkilön kasvu on yksilöllinen ja henkilökohtainen prosessi, ensimmäinen askel elämäsi muuttamiseksi on tuntea itsesi. Itsetuntemus tarkoittaa oman arvon ja uskomusjärjestelmän arviointia, vahvuuksien ja heikkouksien havaitsemista sekä olemista tietoinen omista motivaatioista ja toiveista.

Ota jonkin aikaa selvittääksesi, mikä on sinulle tärkeintä, mitä haluat saavuttaa elämässäsi, mikä tekee sinusta onnellinen, mitkä ovat unelmasi tai millä hetkellä elämäsi olet, on muutoksesi ja kehityksesi alku henkilökohtainen. Tämä auttaa sinua saamaan realistisemman kuvan siitä, kuka olet ja minne haluat mennä.

2. Haasta rajoittavat uskomuksesi ja pääse mukavuusalueeltasi

Mukavuusalue se on mielentila, joka ei salli henkilökohtaista kasvua, ja se on tapa, joka voi olla haitallista korkean tyytyväisyyden saavuttamiselle elämäntavassa. Kun päätät astua eteenpäin ja muuttaa elämäsi, mutta jokin estää sinua siirtymästä eteenpäin ja ahdistus Se pitää sinut ankkuroituna tilanteeseen, joka on sinulle mukava, vaarannat henkilökohtaisen kasvusi. Tämä on suuri emotionaalinen hinta ja este jatkua muutoksessasi kohti suurempaa hyvinvointia.

Mukavuusvyöhykkeeltä poistuminen tarkoittaa epävarmuuden pelkäämistä ja omiin mahdollisuuksiin luottamista. Mutta tämä ei ole aina helppoa. Nuorena otamme todennäköisemmin riskejä, mutta vanhetessamme opimme pelkäämään epäonnistumista, pääsemään avuttomuus ja jopa pysähtyä. Kasvun jatkamiseksi on välttämätöntä voittaa epäonnistumisten pelko ja rajoittavat uskomukset, jotka estävät meitä kehittymästä.

3. Ole avoin muutokseen

Mukavuusvyöhykkeeltä poistuminen edellyttää rajoittavien uskomusten muuttamista uskomusten vahvistamiseksi, koska mieli asettaa nämä rajoitukset usein.

Jos mieli asettaa rajoitukset, se tarkoittaa, että mieli itsekin voi auttaa meitä mennä pidemmälle, voittamaan esteet tai esteet, joita voi ilmetä nykypäivänä päivä. Ole avoin muutoksille ja halua toteuttaa se on edellytys kaikenlaisen muutoksen aloittamiselle.

4. Onko sinulla toimintasuunnitelma

Itsetuntemus auttaa määrittämään tavoitteet realistisesti ja mahdollistaa prioriteettien asettamisen. Mutta tavoitteiden saavuttamiseksi on suunniteltava liikkeet ja määriteltävä tapa saavuttaa tavoitteet, joita pidämme meille tärkeinä.

Kun tiedät, mikä on onnellesi ja hyvinvoinnillesi tärkeää, sinun on asetettava lyhyet, keskipitkät ja pitkät tavoitteet toimiakseen. Ei ole mitään hyötyä halua muuttaa, jos emme tee mitään muutokseksi. Muista nyt, että tavoitteet voivat muuttua, joten sinun on oltava joustava. Tärkeää on mennä askel askeleelta muutoksen aikaansaamiseksi.

5. Ota vastuu ja hylkää uhri

Usein monet ihmiset eivät ota vastuuta heitä koskevista ongelmista ja etsivät syytä ulkopuolelta tai syyttävät muita virheistään. Miksi se tapahtuu minulle? Miksi he eivät tunnista mitä teen? tai miksi toinen henkilö ei muutu... on helpompaa pelata uhria ja odottaa, että asiat ovat erilaiset.

Vastuu (tai kuten henkilökohtaisen kasvun asiantuntijat sanovat: "reagointikyky"), joka ymmärretään kykynä vastata, on kuitenkin välttämätöntä kaikissa muutosprosesseissa. Se liittyy voimaannuttamiseen, itsejohtamiseen, siihen, miten vastaamme ympärillämme tapahtuviin tapahtumiin, ja se on välttämätöntä elämämme muutokselle. "Vastaukset mahdollistavat itsesi" muutoksen edessä on yksi henkilökohtaisen kasvun avaimista.

6. Osallistu elämänvalmennus työpajaan

Elämän muuttaminen tai muuttaminen ei ole helppoa. On tarpeen oppia joukko taitoja ja resursseja tunteiden, ihmissuhteiden, itsensä löytäminen ja voimaannuttaminen, jonka avulla voit saavuttaa emotionaalisen tasapainon ja hyvinvoinnin sekä fyysisesti että henkinen.

Näiden taitojen hankkimiseksi muutosta varten yksi parhaista vaihtoehdoista on käydä elämänvalmennustyöpajassa (myös elämänvalmennus tai henkilökohtainen valmennus). Näihin työpajoihin osallistuminen voi tarjota sinulle lukuisia etuja. Esimerkiksi:

• Paranna viestintää itsesi ja muiden kanssa
• Suurempi itsensä hyväksyminen
• Opi asettamaan realistisia tavoitteita
• Tunnista rajoittavat uskomukset
• Löydä omat tarpeesi ja toiveesi
• Opi hallitsemaan tunteita
• Parempi hyvinvointi ja elämänlaatu
• Stressin vähentäminen

Life Coaching Workshop: "Missä olet ja minne haluat mennä" (Instituto Mensalus, Barcelona)

Jos ajattelet hyvinvoinnin parantamista, haluat tuntea itsesi paremmin, haluat oppia kohtaamaan vaikeuksia, joita voi ilmetä päivittäin saavuttaa henkilökohtaiset tavoitteet ja haluat oppia tarvittavat resurssit, jotta voisit olla yhteydessä toisiin terveellisemmällä tavalla, psykologian ja kasvun keskus henkilökohtainen "Instituto Mensalus" Barcelonassa tarjoaa elämänvalmennustyöpajan, joka alkaa 18. tammikuuta 2017.

Kiitos "Life Coaching Workshop: missä olet ja minne haluat mennä", voit oppia tuntemaan ja ymmärtämään paremmin miten mielemme toimii ja kuinka on mahdollista hallita tunteita ja ajatuksia tietoisella tavalla. Tämän avulla voit parantaa itsetuntoasi, ihmissuhteitasi ja saavuttaa paremman henkisen ja fyysisen hyvinvoinnin. Menetelmä on aktiivinen, kokemuksellinen ja osallistava, ja istunnot tapahtuvat pienissä ryhmissä, mikä mahdollistaa luottamuksen, kunnioituksen ja luottamuksellisuuden ilmapiirin luomisen.

Lyhyesti sanottuna kahdeksan kahden tunnin jakson aikana (jotka opetetaan joka viikko), osanottajat työpaja he oppivat tarkkailemaan, tunnistamaan ja päättämään, ovatko he haluamassaan paikassa ja elävätkö he haluamaansa elämää pitää päällä; Mahdolliset muutokset otetaan huomioon, he työskentelevät niiden saavuttamiseksi ja löytävät erilaisia ​​tekniikoita ja resursseja siitä on hyötyä jokapäiväisessä elämässäsi.

• Jos haluat lisätietoja tästä työpajasta, saat yhteystiedot osoitteesta tämä linkki.