10 syytä asettaa urheilupsykologi elämääsi

Kaikki eivät ole sohvia ja tilastotietojen analysointia psykologian maailmassa. Urheilupsykologit ovat onnistuneet saamaan jalansijaa vakiinnuttamaan tieteenalan haaran, joka saa ihmiset puhumaan.

Urheilupsykologin hahmo

Vaikka rooli urheilupsykologi on tuntematon monet ihmiset, harvat epäilevät psykologisten tekijöiden merkitystä urheilusuorituksessa. Yhä useammat joukkueet ja urheilijat palkkaavat urheilupsykologien palveluja, jotka ovat tietoisia sen tuomista eduista kilpailun, koulutuksen tai ihmissuhteiden näkökohdat.

Erikoistunut osaaminen ihmisen käyttäytyminen että Psykologia ja sen erityismenetelmät sen arvioimiseksi, tutkimiseksi, ymmärtämiseksi ja muuttamiseksi voivat olla erittäin hyödyllisiä sekä urheilijoille että valmentajille.

Urheilupsykologin panos

Urheilupsykologin panos ei rajoitu standardoitujen kyselylomakkeiden käyttöön (mikä monissa ovat tehottomia ja joskus haitallisia) ja harjoittelu urheilijoiden hallitsemiseksi rentoutumista tai mielikuvitusta, mutta heidän panoksensa on olennaista urheilusuorituksessa

, kuten on esimerkiksi fyysisen kouluttajan panos fyysisen ehdollistamisen puolelle.

Toisin sanoen urheilijoiden psykologinen toiminta on yhtä tärkeä urheilijoille kuin fyysinen, tekninen ja taktinen / strateginen toiminta. Lisäksi jälkimmäisen osalta psykologinen toiminta voi vaikuttaa positiivisesti tai negatiivisesti sen toiminnassa, joten on erittäin tärkeää hallita henkistä puolta oikeaan suuntaan. Siksi on välttämätöntä, että psykologinen valmistelu integroidaan lääkkeen kokonaisvalmisteluun urheilija yhtenä elementtinä, joka toimii oikein fyysisen, teknisen ja taktinen / strateginen.

Urheilijat voivat hyötyä urheilupsykologin työstä, ja jokainen urheiluerikoisuus vaatii muutaman erityiset psykologiset taidot, jonka avulla urheilija voi kilpailla tehokkaammin. Esimerkiksi jalkapalloilija, jolla on tarkka hallinta huomionsa, on mahdollista, että hän tekee parempia päätöksiä ja viimeistelee näytelmät tuottavammin. Toisaalta maratonin juoksija, joka hallitsee ajatuksiaan ja väsymyksen tunteitaan, pystyy jatkamaan suorituskykyä optimaalisella tasolla kilpailun kriittisinä hetkinä.

Urheilupsykologin työ: hyöty urheilijoille ja valmentajille

Näiden esimerkkien lisäksi urheilupsykologin työ keskittyy niiden manipulointiin psykologiset muuttujat, joilla on merkitystä myös urheilulajeissa, kuten motivaatio, psykososiaalinen stressi, itsetunto, itsetunto, mielialat, kiihottumistaso, huomio, päätöksenteko, aggressiivisuus, pysyvyys tai pysyvyys, ihmissuhteet ja tiimin yhteenkuuluvuus ottaen huomioon ympäristöön ja henkilökohtaisiin olosuhteisiin, jotka vaikuttavat näihin muuttujiin, ja strategioihin, jotka voivat hallita niitä muuttujissa oikea suunta.

Mutta urheilupsykologi ei vain toimi suoraan urheilijan kanssa, vaan työskentelee hänen kanssaan valmentaja niin, että myös tämä paranee sekä yksilöllisesti että sen urheilijan tai joukkueen hyödyksi, jolle kouluttaa. Urheilupsykologin rooli tässä mielessä vaikuttaa tiettyihin näkökohtiin, kuten urheilun suunnittelu, urheilijoiden koulutuksen noudattaminen, johtamistaidot, parantamalla viestintää tai arvioimalla työsi valmentajana.

10 syytä palkata urheilupsykologi

Psykologin saamisen edut ovat monet, kuten olemme jo nähneet. Tässä on 10 syytä, miksi urheilupsykologi vaikuttaa positiivisesti urheilusuoritukseen:

1. Ihanteellinen mielentila

On selvää, että parhaan suorituskyvyn saavuttamiseksi on välttämätöntä saada suuri fyysinen valmistautuminen tai syödä hyvin, mutta se on myös välttämätöntä olla henkisesti hyvin valmistautunut kilpailun hetkeksi. Urheilupsykologiassa ihanteellinen tila saavuttaa kunkin maksimitaso tunnetaan nimellä "Optimaalinen toimintataso".

2. Vahvistus

Pelaajien vahvistaminen sopivina hetkinä on todella tärkeää parantaa itsetuntoasi, ja se on yksi psykologisten, teknisten tai taktisten taitojen oppimisen perusperiaatteista.

3. Tavoitteet

Urheilupsykologi auttaa sekä pelaajaa että valmentajaa hyötymään oikeasta suunnittelusta. Realistiset tavoitteet ja älykkäät askeleet niiden saavuttamiseksi, ne voivat vahvistaa pelaajien itseluottamusta, pitää motivaation korkealla ja välttää itsetunto-ongelmia.

Jätämme teille tässä erityisen artikkelin urheilupsykologin vaikutuksesta tehokkaiden tavoitteiden asettamiseen:

"Tavoitteiden asettamisen merkitys urheilupsykologiassa"

4. Ryhmän yhteenkuuluvuus

Psykologin tieto ryhmpsykologian näkökohdista, voi pelata koko joukkueen hyväksi. Yhdistyneestä joukkueesta on paljon hyötyä hyvälle urheilusuoritukselle kuin joukkueelle, jolla on sisäisiä ongelmia.

5. Itseohjeet

Itseopetusta voidaan käyttää urheilussa uusien taitojen hankkimiseen, motivaation lisäämiseen, negatiivisten tottumusten poistamiseen, toiminnan aloittaminen tai vaivannäön ylläpitäminen äärimmäisissä tilanteissa tai kun tarkkaavaisuus on pidettävä yllä jonkin aikaa vetää eteenpäin. Lisäksi positiiviset itseohjeet auttavat parantaa itsetuntoa, motivaatiota, huomiota, suorituskykyä ja auttaa karhu väsymys paremmin saattamalla aihe keskittymään enemmän tehtävään.

6. Mielikuvituskoulutus

Artikkelissamme "Mielenterveys mielikuvituksen avulla: urheilupsykologia”Olemme jo puhuneet tämäntyyppisen harjoittelun eduista urheilijoille. On hyödyllistä muun muassa vähentää ahdistusta tai hankkia uusia taitoja.

7. Stressin hallinta

Vaikka tarvitsemme tietyn tason stressiä kilpailussa, stressi voi olla negatiivinen tekijä suorituskyvyssä. Urheilupsykologi voi parantaa urheilijan stressinhallintaaesimerkiksi auttamalla tekemään elämäntavastaan ​​mahdollisimman stressaavaa ja helpottamaan heidän päivittäisten velvollisuuksiensa sovittamista. Lisäksi se voi myös vähentää urheilijaan kohdistuvaa "painetta", vaikuttaa hänen suorituskykyodotuksiinsa ja keskittää huomionsa saavutettavissa oleviin tavoitteisiin.

8. Huomio

Tarkkailutekniikat ovat todella hyödyllinen hyvästä suorituksesta urheiluharjoitusten aikana. Joitakin etuja ovat: parantunut emotionaalinen hallinta, parempi keskittyminen, parempi taitojen oppiminen, parempi kyky kestää vaikeita kilpailuhetkiä, jne.

9. Tuottavat tunteet

On olemassa suorituskykyä helpottavia tunteita: urheilijan emotionaalinen tila määrittää suoraan heidän suorituksensa kilpailussa. Helpottavien tunteiden luominen on avainelementti jokaisen ihmisen hyvässä urheilussa. Lisäksi urheilupsykologi voi auttaa urheilijoita käyttämään negatiivisia tunteita, kuten vihaa, pelkoa tai pettymystä, hyödyksi.

10. Tuki vamman palautumisessa

Loukkaantuminen on yksi vaikeimmista hetkistä urheilijan elämässä. Psykologisesta tuesta voi olla apua vammojen hyväksymisessä ja huonojen aikojen selviytymisessä.. Psykologi voi tarjota työkaluja palata asteittain koulutukseen ja ylläpitää motivaatiota kuntoutuksen aikana.