Jalkapallosuorituksen parantaminen

Jalkapallo, joka tunnetaan nimellä "kuningasurheilu", on taitojen, taktiikoiden ja tunteiden yhdistelmä. Jokaisella pelaajalla on asemasta riippumatta ratkaiseva rooli joukkueessa.

Kuitenkin, jotta joukkue saavuttaisi täyden potentiaalinsa, on tärkeää, että jokainen pelaaja on parhaimmillaan sekä fyysisesti että henkisesti. Lisäksi jalkapallon kaltaisessa dynaamisessa ja kilpailuhenkisessä urheilussa kyky sopeutua, oppia ja kehittyä on välttämätöntä.

Strategiat jalkapallon parantamiseksi

Hienot joukkueet eivät perustu pelkästään taitoihin, vaan myös jokaisen pelaajan kykyyn voittaa vastoinkäymiset ja tulla takaisin vahvempana.

1. Maalivahti

Päätöksenteko on ratkaisevan tärkeää. Millerin ja Robertsin (2004) tutkimus totesi tämän Maalivahdit, jotka osallistuvat harjoituksiin, jotka simuloivat todellisia pelitilanteita, parantavat kykyään ennakoida ja reagoida laukauksiin ja ristiin. Lisäksi henkinen sitkeys on maalivahtille välttämätöntä, koska yksittäinen virhe voi tulla kalliiksi. Kritiikin jälkeen Iker Casillas osoitti henkistä vahvuuttaan palaamalla loistaviin suorituksiin tärkeissä otteluissa eläkkeelle jäämiseen asti.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Mitä on urheilupsykologia? "Opi kasvavan kurinalaisuuden salaisuudet"

2. Puolustus (keski- ja sivupuolustus)

Kommunikointi ja ennakointi ovat tärkeitä. Zuber, Zibung ja Conzelmann (2015) korostivat puolustajien välisen tehokkaan viestinnän merkitys hyökkäävien uhkien ennakoimiseksi ja neutraloimiseksi. Lisäksi kyky toipua virheistä ja ylläpitää malttia on elintärkeää. Sergio Ramos, saatuaan kritiikkiä, on osoittanut useaan otteeseen kykynsä johtaa puolustusta ja tehdä ratkaisevia maaleja.

3. Keskikenttäpelaaja (Puolustava/Hyökkäävä)

Pelinäkemys ja vastus ovat tärkeitä. Valencia Sánchez ja Arias Arias (2021) ehdottavat, että keskikenttäpelaajat, jotka osallistuvat vastus- ja taktisiin harjoituksiin Paranna kykyäsi ylläpitää vauhtia ja tehdä järkeviä päätöksiä koko pelin ajan. Esimerkkinä on Luka Modric, joka Real Madridiin saapumisensa alussa ilmenneistä vastoinkäymisistä huolimatta on osoittautunut Real Madridin ja Kroatian joukkueen keskikentän liikkeellepanevaksi voimaksi.

4. Sitoutuminen (Creative ja Pivot)

Luovuus ja pallonhallinta ovat tärkeitä. Türksoy, Altıncı ja Üster (2015) havaitsivat sen luovuuteen ja pallonhallintaan kannustavia harjoituksia Ne voivat parantaa hokerin kykyä luoda maalintekomahdollisuuksia. Lionel Messi on kohdannut haasteita urallaan, ja hän on palannut maagisilla esityksillä, osoittaen nerouttaan kentällä ja voittanut kaiken Argentiinan joukkueen kanssa.

5. Ohjauspyörä

Monipuolisuus ja sopeutumiskyky ovat tärkeitä. Mouloud ja Elkader (2016) ehdottavat, että eri asennoissa ja taktisissa tilanteissa harjoittelevat keskikenttäpelaajat kehittyvät parempaa sopeutumiskykyä pelikentällä. Esimerkkinä on Kevin De Bruyne, joka on selvinnyt loukkaantumisista ja on palannut Manchester Cityn avainpelaajaksi ja Mestarien liigan mestariksi.

6. Eteenpäin

Tarkkuus ja nopea päätöksenteko ovat tärkeitä. Nasiruddin ja Fauzee (2020) havaitsivat, että hyökkääjät, jotka harjoittelevat ammuntaa paineen alla ja erilaisissa tilanteissa parantaa tarkkuuttasi ja kykyäsi tehdä nopeita päätöksiä maalitilanteissa. Työmoraalistaan ​​tunnettu Cristiano Ronaldo on voittanut haasteet ja palannut vahvempana rikkoen ennätyksiä ja johtaen joukkueensa voittoon. Toisaalta Ronaldo Nazário, jota usein kutsutaan "The Phenomiksi", on toinen symbolinen esimerkki. Huolimatta vakavista vammoista koko uransa ajan, hänen päättäväisyytensä ja luontainen kykynsä sai hänet palaamaan kentälle ja jatkamaan on yksi sukupolvensa tappavimmista hyökkääjistä jättäen lähtemättömän jäljen sellaisiin joukkueisiin kuin Barcelona, ​​Inter Milan ja Real Madrid.

7. Kohteeseen

Nopeus ja liikkeessä olevan pallon hallinta ovat tärkeitä. Ureña-Lopera, Morente-Oria ja muut (2020) ehdottavat, että harjoitukset, joissa sprintti yhdistetään pallonhallintaan, voivat parantaa siipien tehokkuutta vastahyökkäystilanteissa. Uskomattomasta lahjakkuudestaan ​​ja pallotaidosta tunnettu George Best kohtasi lukuisia henkilökohtaisia ​​haasteita kentän ulkopuolella. Kentällä hän kuitenkin osoittautui yhdeksi sukupolvensa lahjakkaimmista siiveistä jättäen lähtemättömän jäljen Manchester Unitediin ja jalkapallomaailmaan.

Johtopäätös

Jalkapallon suorituskyvyn maksimoimiseksi on tärkeää vastata kunkin tehtävän erityistarpeisiin ja edistää myös joukkueen yhteenkuuluvuutta ja viestintää. Viimeaikaisiin tutkimuksiin perustuvia strategioita toteuttamalla valmentajat voivat auttaa pelaajiaan saavuttamaan täyden potentiaalinsa ja parantamaan koko joukkueen suorituskykyä. Lisäksi on tärkeää tunnustaa, että tie huippuosaamiseen ei ole haasteeton.

Vastoinkäymiset, olipa sitten kyseessä loukkaantuminen, kritiikki tai tappio, ovat olennainen osa urheilijan matkaa. Kuten merkittävien pelaajien esimerkit osoittavat, on kuitenkin mahdollista voittaa nämä haasteet ja tulla takaisin entistä vahvempana. Joustavuus, päättäväisyys ja intohimo ovat yhtä tärkeitä kuin tekninen ja taktinen kyky. Loppujen lopuksi pelaajan mentaliteetti ja henki voivat tehdä eron suuruuden ja keskinkertaisuuden välillä.