Suru: selviytyminen rakkaansa menetyksestä

kaksintaistelu Se on prosessi, joka tapahtuu menetyksen jälkeen, olipa kyse sitten rakkaasta, työstä, Parisuhde, esineestä jne. Suru vaikuttaa kuitenkin psykologisesti se vaikuttaa myös sitä kärsivän henkilön käyttäytymiseen ja fysiikkaan. Se on välttämätön, yleinen ja tuskallinen prosessi. Tärkeää on integroida se elämään ja luoda suhde siihen.

Ihmiset luovat suhteita luonnostaan. Olemme jatkuvasti vuorovaikutuksessa ympärillämme olevien kanssa: Rakennamme siteitä koko olemassaolomme ajan vastaamaan lapsemme turvallisuustarpeisiin, kehittää identiteettiamme nuorina ja antaa ja saada rakkautta aikuisena. Tämä impulssi yhteyden muodostamiseen ulkopuolelle syntyy siitä hetkestä, kun vauva syntyy ja alkaa koskea äitiään.

Kaksintaistelun ominaisuudet

Se on prosessi, kehittyy ajan ja tilan kautta, se on normaalia (jokainen voi joutua merkittävän menetyksen uhriksi), se on dynaamista, se riippuu sosiaalisesta tunnustuksesta, on intiimi (jokainen kantaa sen eri tavalla), mutta se on myös sosiaalista, koska siihen liittyy kulttuurituaaleja ja lopuksi se on aktiivista, henkilö tekee omat päätöksensä ja myöntää heille merkitys. Heidän tehtävänään on selvittää menetysten vaikutukset ja sopeutua uuteen tilanteeseen.

Normaali kaksintaistelu

Suruprosessi on mekanismi sopeutumiseen menetykseen, se normalisoituu, koska sen ominaisuudet ovat läsnä useimmissa kaksintaisteluissa. vuonna normaali kaksintaistelu Normaalisti esiintyviä käyttäytymismalleja on noin kuusi: somaattinen tai ruumiillinen epämukavuus, huoli kuolleen kuvasta, vainajaan liittyvä syyllisyys tai kuoleman olosuhteet, reaktiot vihamielinen, kyvyttömyys toimia normaalisti, ja lopulta monille potilaille kehittyi eräitä kuolleen piirteitä yksin käytös.

Kuinka kauan tavallinen suruprosessi kestää?

Kaksintaistelun kesto on kahden ja kolmen vuoden välillä (jos kyseessä on merkittävä henkilö), se alkaa siitä hetkestä, kun henkilö alkaa osoittaa erottamista, ja päättyy, kun hän hyväksyy sen lopullisesti.

On myös normaalia, että jotkut ihmiset, joihin traumaattinen tapahtuma vaikuttaa, voivat selviytymisensä seurauksena kokea positiivisia muutoksia elämässään. On persoonallisuuden tekijät kuka voi ennustaa tämän posttraumaattinen kasvu joka sisältää muutoksia itsessä, ihmissuhteissa ja elämänfilosofiassa tai elämän tarkoituksessa. Traumojen jälkeinen kasvu voi esiintyä samanaikaisesti kärsimysten kanssa. Itse asiassa vaikeita tunteita voi olla tarpeen näiden muutosten tapahtumiseksi.

Surun vaiheet

Normaali suru rakentuu yleensä vaiheittain, jotka tapahtuvat peräkkäin:

1. Emotionaalinen kieltäminen

Se on tapa etäisyydellä emotionaalisesti tosiasiasta, reaktioiden puuttuminen päättyy, kun se tapahtuu, sen pitäisi kestää 2 viikkoa ja 3 kuukautta.

2. Protesti

Se tehdään lähimpien ihmisten kanssa, vaikka todellinen viha on kadonneen ihmisen kanssa, on erittäin tarpeen ilmaista tämä vaihe.

3. Surullisuus

Siellä on enemmän pysähtymisen vaaraa, eristäytyminen maailmasta, on välttämätöntä olla 3–5 suhdetta, kenen kanssa puhua menetyksestä.

4. Henkinen ja maailmanlaajuinen hyväksyntä

Tosiasia alkaa hyväksyä, se alkaa vaikeuksilla puhua siitä ja päättyy pieniin kommentteihin menetyksestä.

5. Etsi globaalia merkitystä

Se koostuu puhumisesta kaikesta, mitä tämä suhde on merkinnyt ihmisen elämässä.

6. Valmistelu ja uudet liitteet

Mahdollisuus yhdistää muihin suhteisiin olematta korvaamaton kadonneelle henkilölle.

Epänormaalit kaksintaistelutyypit

Normaalin surun lisäksi on muitakin monimutkaisempia tai patologisia suruja:

• Krooninen suru → liian pitkä, henkilö ei voi kääntää sivua.
• Viivästynyt kaksintaistelu → emotionaalinen reaktio ei ollut riittävä, ja se ilmenee jonkin aikaa myöhemmin, laukaistuna esimerkiksi muistojen kautta.
• Liioiteltu suru → liiallisen ja vammaisen voimakkuuden oireet.
• Naamioitu kaksintaistelu → henkilö ei ole tietoinen menetyksen vaikutuksista.
• Luvaton kaksintaistelu → surua ei tunnusteta sosiaalisesti eikä hänen tuskaansa voida ilmaista julkisesti.

Jälkimmäisessä tapauksessa tukikontaktin puuttuminen traumaattisen tapahtuman ajankohtana ja sen jälkeisenä aikana on itsessään toinen kumulatiivinen menetys tai trauma.

Selviytyminen surusta

Surun prosessissa on kahdenlaisia ​​selviytymismekanismeja: Tappio- ja palauttamis-suuntautunut.

Jotta suru voidaan säätää, näiden kahden mekanismin on tapahduttava värähtelevällä tavalla, vaikka prosessin edetessä ajan mittaan palauttamiseen tähtäävät mekanismit ovat hallitsevia.

Menetyksen kärsineiden ihmisten emotionaaliset tarpeet

Tappuneilla ihmisillä on tiettyjä tarpeita, jotka on täytettävä menetyksen voittamiseksi.

• Heitä on kuultava ja uskoi koko menetyshistoriaansa.
• Ne on suojattava ja heillä on lupa ilmaista tunteita.
• Ne on validoitava tapana selviytyä surusta (tietäen, että mitä heille tapahtuu, on luonnollista, se on hyvin tehty ja ei ole huono tuntea niin).
• Heidän on oltava tukevassa suhteessa vastavuoroisuudesta (Että toinen henkilö ymmärtää sinut samanlaisen kokemuksen ansiosta tai että toinen henkilö "tietää", mistä asianomainen henkilö puhuu).
• Ne on määriteltävä erikseen ja ainutlaatuinen kaksintaisteluun (että muut ihmiset tukevat heidän selviytymistapaansa).
• Heidän täytyy tuntea, että heidän surukokemuksellaan on vaikutusta muihin ihmisiin. (Anna kipusi tai selityksesi siitä, mitä kärsit, merkitä muita).
• Heidän on oltava suhteessa, jossa toinen tekee aloitteen koska he eivät esimerkiksi voi alkaa puhua siitä.
• Ja viimeiseksi, heidän on kyettävä ilmaisemaan rakkautta ja haavoittuvuutta. muiden ihmisten edessä.

Erityistyyppisten menetysten laatiminen

On olemassa tiettyjä tapoja kuolla ja tietyt olosuhteet, jotka vaativat erityisiä hoitoja, jotka ylittävät tavalliset prosessit. Tarkistamme ne alla.

Itsemurha

Kyseinen heille ei jää vain menetys, vaan myös perintö häpeästä, pelosta, hylkäämisestä, vihasta ja syyllisyydestä. On mahdollista, että itsemurhan menetys voi olla voimakkaampaa ja kestää kauemmin kuin menetys toisen tyyppisen menetyksen vuoksi.

Merkittävin tunne on häpeä, joka vaikuttaa sekä yksilöön että ytimeen tai perheen yksikköön ja syyllisyyteen. Perheenjäsenet ottavat vastuun heillä on tunne, että he olisivat voineet tehdä jotain estääkseen kuoleman tai päinvastoin syyllisyyden ilmenemällä syyttämällä muita ihmisiä kuolemasta. kuolema.

Äkkikuolema

Ne tapahtuvat ilman varoitusta. Tällaisissa kuolemissa menetys koetaan ikään kuin se ei olisi todellinen, mieli ei omaksua tällaista äkillistä muutosta joten erityinen hoito on tarpeen sen hyväksymiseksi.

Perinataalinen kuolema

Tässä tapauksessa on tarpeen kiinnittää huomiota kuolleen vauvan suruun koska se aliarvioidaan, se voi kannustaa vanhempia tuottamaan toisen raskauden, joka olisi vain korvaava edellinen ja myöhemmin saattaisi syntyä ongelmia.

Abortti

Yleensä naamioitu suru, joka ilmenee muiden tapahtumien tai tekojen kautta, ilman että potilas tietää, että ne johtuvat aiemmin aiheutetusta abortista, koska se on provosoitu menetys, ei yleensä puhuta hänet ja teeskentelee olevansa nopeasti unohdettu, mutta nainen, joka ei selvitä tätä menetystä hyvin, voi nähdä edelleen lisääntyneitä tappioita.

Odotettu suru

Odotetussa kaksintaistelussa kuolema tiedetään etukäteen, joten prosessi tai emotionaaliset reaktiot aloitetaan ennen menetystä. Pitkäaikainen suru voi aiheuttaa kaunaa ja puolestaan ​​johtaa syyllisyyteen. Varhaisen surun ei tarvitse lyhentää tai vähentää kuolemanjälkeisen suruprosessin voimakkuutta

aids

Aidsin leimautumisen vuoksi tälle kaksintaistelulle on todella vaikeaa löytää sosiaalista tukea koska pelko hylkäämisestä tai tuomitsemisesta pelätään, jos kuolinsyy löydetään. Nämä pelot aiheuttavat todennäköisesti a eristäytyminen kohti sairaita. Affektiivinen tapa selviytyä tämän tyyppisestä surusta on tuki sosiaalisissa ryhmissä, jotka ovat samassa tilanteessa.

Päätelmät

Yhteenvetona, suru on prosessi, johon jokainen voi vaikuttaa tai olla mukana jossain elämän vaiheessa. Se on vaikea, mutta ratkaistavissa oleva prosessi, jossa muiden tuki on erittäin välttämätöntä sen voittamiseksi. Surussa psykologin läsnäolo ei ole välttämätöntä selviytymisen auttamiseksi, mutta Joskus palvelusta, jota se voi tarjota meille, on paljon apua.

On olemassa monenlaisia ​​kaksintaisteluita ja monia tapoja selviytyä siitä, mutta niillä kaikilla on yhteiset perusteet tai periaatteet, jotka auttavat meitä sen tunnistamisessa.

Suru on vakava prosessi, joka voi aiheuttaa monia ongelmia, ellei sitä kohdella asianmukaisesti on elintärkeää tietää siitä ja olla valmis tarjoamaan apua uhreille sekä ammatillisesta että lähemmästä näkökulmasta, kuten perheenjäsenen tai ystävän auttaminen selviytymään siitä.

Bibliografiset viitteet:

• AMELA, Victor-M. "Qui se suicida no veu cap altra sortida, no te elecció", La Vanguardia, 25.-26.12.2012, s. 56 (takakansi)
• CONANGLA, Maria Mercè. Lexis ja kiintymykset, hylkääminen. CONANGLA, Maria Mercè. Tunnekriisi. Barcelona: RBA Pocket, 2007, s. 189-190.
• NEIMEYER, Robert A. Opi tappiosta. Barcelona: taskupalkat, 2007. ISBN 8449311799.
• NOMEN MARTÍN, Leila. Kaksintaistelu ja kuolema. Menetyksen hoito. Madrid: Pyramidi, 2007. ISBN 9788436821420.
• PAYÁS PUIGARNAU, Alba. Surun tehtävät. Suru-psykoterapia integraatiorelatio-mallista Madrid: Paidós, 2010. ISBN 9788449324239.
• WORDEN, William J. Surun hoito: psykologinen neuvonta ja hoito. Barcelona: Paidós, 2004.ISBN 9788449316562.