Kuinka tuntea enemmän valtaa, kahdeksassa näppäimessä

Vahvistus, sana, joka on viime aikoina niin muodikas ja liittyy naisten voimaan ja itsenäisyyteen. Mutta... Kuinka käytän sitä käytännössä? Kuinka tuntea enemmän valtaa?

Seuraavassa artikkelissa käydään läpi, mistä siinä on kyse, miksi se on tärkeää ja miten voit tuntea itsesi enemmän valtuutetuksi päivittäisissä kysymyksissäsi.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Henkilökohtainen kehitys: 5 syytä itsereflektioon"

Määritelmä voimaantumisesta

Se on noin prosessi, jossa naiset hallitsevat omia päätöksiä, ilmaisevat tarpeitamme ja liikkeelle toimia elämässämme sekä julkisessa että yksityisessä. Kulttuurinen, poliittinen, taloudellinen, tieteellinen ja sosiaalinen toiminta otetaan huomioon.

Se viittaa myös sisäiseen voimaan, jota meillä kaikilla on potentiaalia kehittyä rakentamaan arvokas elämänhanke.

Miksi kyse on vain naisten vaikutusmahdollisuuksista?

Oletko koskaan miettinyt, miksi puhutaan naisten, ei miesten tai koalien, voimaannuttamisesta?

Kuten olemme nähneet, valtuuta itsesi Se liittyy itsenäisyyden palauttamiseen, tiloihin, joissa aiemmin oli passiivisuutta ja nyt ryhdymme toimiin

; se liittyy vastuun ottamiseen ja elämän ohjaamiseen.

Naiset ovat historiallisesti olleet miesten "seurakunta". Ja tämä perinteinen koulutus saa meidät puuttumaan yhtä tärkeistä työkaluista ja resursseista kuin itseluottamus tai itsetehokkuuden käsitys.

Aiomme tehdä eron itsenäisyyden ja autonomian välillä; Ja on, että vaikka naiset voivat tänään äänestää, opiskella yliopistossa tai ansaita ja hallita omaa rahaa, itsenäisyys ylittää kaiken. Se ylittää autonomian, jolla on vaihtoehtoja.

Se on riippumaton, kun sen lisäksi, että se on itsenäinen, nainen ottaa vastuun omasta toiminnastaan ​​sen sijaan, että delegoi sen järjestelmällisesti muille.

Kuinka tuntea enemmän valtaa?

Voimme jakaa elämämme eri alueille: terveys, perhe, työ, rakkaussuhteet jne.

Etkö tunne samaa itsetuntoa tietyillä alueilla kuin muilla? Ehkä sinusta tuntuu erittäin hyvältä tyttäreltä, mutta säännöllinen kumppani tai ystävä. Sama pätee voimaannuttamiseen. Voimaantumiselle on olemassa erilaisia ​​tiloja.

Vahvista itseäsi jokapäiväisessä elämässäsi esittämällä itsellesi seuraavat kysymykset:

1. Terveys

Tämä puoli viittaa terveydentilaanne. Sairastutko yleensä? Kuinka tärkeänä tai energisenä sinusta tuntuu? Tuntuuko sinusta usein väsynyt? Onko sinulla jokin sairaus, joka häiritsee jokapäiväistä elämääsi? Harjoitteletko säännöllisesti? Lepätkö ja syötkö terveellisesti? Hallitsetko lääkärintarkastuksiasi?

2. Rahoittaa

Tuntuuko sinusta, että taloudellasi menee hyvin? Oletko miettinyt kykyäsi säästää? Sopiiko ansaitsemasi kulutettaviin? Tuntuuko sinusta, että onnistut kattamaan olennaiset ja pystyt aika ajoin hemmottelemaan itseäsi?

3. Job

Tuntuuko sinulta hyvältä työpaikallasi? Tunnetko olevasi tyytyväinen siihen? Onko työssäsi järkevää sinulle? Sopivatko palkkasi ja työaikasi tarpeisiisi?

• Saatat olla kiinnostunut: "Työn ja organisaatioiden psykologia: tulevaisuuden ammatti"

4. Vapaa

Teetkö asioita häiritäksesi itseäsi ja hauskaa? Annatko itsellesi suorittaa sinulle kiinnostavaa toimintaa? Asetatko velvollisuutesi tai tapaamisesi muiden ihmisten kanssa etusijalle?

5. Parisuhteet

Jos sinulla ei ole kumppania, tunnetko olevasi huono ajatellessasi sitä? Onko sinulla aikaa tavata potentiaalisia kumppaneita? Haluatko?

Jos sinulla on kumppani, tunnetko, että se tuo sinulle, että se lisää sinulle? Neuvotteletko, kuinka haluat suhteesi olevan? (yhteiset ja erilliset toimet, kokousten tiheys, tulevaisuuden suunnitelmat ...).

6. Henkilökohtaista kehitystä

Tuntuuko sinusta, että kehittyt ihmisenä? Etsitkö kasvua, parantumista?

7. Alkuperäperhe

Ylläpidätkö hyvät suhteet läheiseen perhepiiriin? Päätätkö vapaasti yhteydet perheeseesi? Tunnetko olosi hyväksi, tyytyväiseksi?

8. Ystävyyssuhteet

Luotatko ystäviisi? Tuntuuko sinusta, että he lisäävät sinut? Vietätkö aikaa ja energiaa viettääksesi aikaa näiden ystävien kanssa? Kerro minulle, millä alueilla mielestäsi sinun olisi hyvä työskennellä?

Etsitkö ammattimaista tukea?

Elämässänne on välttämätöntä tuntea tyytyväisyys ja tietty määrä hallintaa ja voimaa. Kuunteleminen ja löytäminen, mitä haluat tehdä tai olla, on avain päättää itse.

Naisiin keskittyvässä online-psykoterapiassa kehotan teitä tekemään syvällistä voimaannuttamista. Kuuntelen sinua naisesta toiseen turvallisessa ja tuomitsematta olevassa ympäristössä, riippumatta vaatimuksestasi. Lopullinen tavoitteeni on, että saat tarvitsemasi työkalut elääksesi valitsemasi elämän luottavaisin mielin ja päättäväisesti.